在典型的印尼菜中，柠檬草是一种经常使用的香料。除了为菜肴增添风味外，柠檬草还可以作为热饮。柠檬草（lemongrass）对身体健康有什么好处？
柠檬草对身体有哪些营养成分和益处？
柠檬草含有多种营养素，如维生素 A、维生素 C、维生素 B9（叶酸）、矿物质镁、铁、钾、磷和钙。
柠檬草不仅维生素和矿物质，还具有有益的抗菌特性，包括镇痛、抗炎、抗抑郁、解热、防腐、抗菌、抗真菌、驱风、利尿和杀虫。
柠檬草的叶、茎和块茎可用作对身体的健康益处，如下所示。
1、防病治病
柠檬草中抗氧化化合物的活性可以以保护自由基的形式提供益处，帮助保持胆固醇水平平衡，并提高免疫力。
多亏了它的抗氧化剂，饮用含有柠檬草的茶或饮料将有助于避免患慢性病的风险，如 2 型糖尿病、癌症和肥胖症。
2. 作为香薰驱蚊剂
柠檬草也被印度人和中东人所知并用作芳香疗法。
仅在印度尼西亚，柠檬草的茎就会被磨碎并在睡眠后放置一段时间，以帮助驱除引起瘙痒和登革热的蚊子。
3. 防止胆固醇升高
柠檬草的叶子和根具有抗高血脂和抗高胆固醇血症的特性，有助于产生健康的胆固醇水平。
研究表明，经常饮用柠檬草茶，在维持体内甘油三酯水平和降低坏胆固醇 (LDL) 方面显示出显着效果。
4. 排毒
柠檬草的另一个好处是它可以帮助清洁进入体内的有害有毒物质。
柠檬草解毒有助于平滑各种身体器官的功能，包括肝肾功能。饮用柠檬草茶也可以有效促进排尿。
7 种天然支持排毒过程的食物
5.治疗失眠
下一个好处是，柠檬草可以有效帮助镇静肌肉和神经，从而帮助您睡得更好，并有助于治疗失眠。
研究表明，柠檬草茶具有镇静和催眠的特性，可以帮助改善睡眠时间和质量。
6.治疗尿路感染和皮肤病
柠檬草可以作为防腐剂，有效治疗由癣、伤口、疥疮和尿路感染 (UTI) 等感染引起的皮肤病，因为它含有能够根除体内真菌的抗微生物特性。
研究表明，柠檬草提取物对皮肤感染有很好的效果。如果您勤奋地将柠檬草提取物涂抹在有问题的皮肤上，皮肤上的致病真菌就会消失。
7.帮助产生镇静效果
喝热茶通常是让身心更加放松的一种方法。嗯，事实证明，不仅洋甘菊茶，柠檬草茶也可以提供同样的好处，你知道的！
启动纪念斯隆凯特琳癌症中心，闻香茅可以帮助缓解与焦虑相关的症状。但是，它仍然需要进一步的研究才能真正证明其有效性。
8. 帮助克服经前综合症
食用柠檬草具有利尿作用，这意味着这种香料可以刺激肾脏排出比平时更多的尿液。
它的功效甚至在发表于 肾脏营养杂志.研究表明，喝柠檬草水比其他饮料更能增加尿量。
这种效果当然是非常有益的，特别是对于那些正在经历经前期综合症的人。这是因为在这些时候身体通常会经历水分滞留（储存）。
摄入足够的柠檬草
虽然柠檬草可以为身体提供许多好处，但您仍然需要注意摄入量。因为，柠檬草会引起不必要的副作用并非不可能。
食用大量柠檬草会导致头晕、嗜睡、口干、尿频和食欲增加。
此外，孕妇和接受化疗的人应避免使用这种香料。因为，过量食用柠檬草会增加婴儿出生缺陷的风险。同时，在化疗患者中，柠檬草的作用会干扰药物的作用。
因此，如果您有上述情况，食用香茅最好先咨询您的医生，以确保其安全。