“你今天在看什么，嗯？”当被问到这个问题时，您可能已经或经常回答“困惑” 这里，你想看什么？”之后，你后悔不想说出你想要的，让你的朋友决定。你有没有经历过这样的事情？如果是这样，这就是一个被动而不是自信的小例子。
自信被吹捧为良好沟通所需的基本态度。那么，自信是什么样的，你如何应用它？来吧，在下面的评测中找出答案。
什么是果断？
自信是一种沟通技巧，是指能够表达自己但仍然尊重和照顾他人感受的态度。
为什么这种态度在沟通中被称为重要？原因是因为这种态度为一个人提供了一个机会来表达他的想法和感受。这种态度也使一个人更加自信、自信并受到他人的赞赏。
自信是一种既不被动也不咄咄逼人的态度。被动的人往往害羞，避免冲突，并认为自己的想法和感受不如其他人重要。从本质上讲，当您处于被动状态时，您就是在为其他人提供无视您的需求或需求的机会。
举个简单的例子，你的老板要求你做一个新项目，即使你目前的任务已经堆积如山。你不敢拒绝，难免要加班。结果，您与家人和您自己的时间减少了。
如果任其发展，被动会导致内部冲突，例如抑郁和愤怒的感觉，产生怨恨，最终会驱使您寻求报复。
同时，如果你咄咄逼人，你会忽视他人的感受、需求和意见。具有这种攻击性态度的人往往令人生畏，并可能导致他人讨厌您。
您还需要知道，自信不是被动攻击性的。被动攻击性的人通常会说一些他们不喜欢的话，然后在背后打趣和抱怨其他人。他们也倾向于通过消极态度发泄愤怒。
随着时间的推移，被动攻击行为会破坏人际关系并削弱您与周围人之间的相互尊重。因此，您会发现越来越难以实现目标和满足需求。
果断有什么好处？
自信被视为一种健康的沟通方式，因为这种态度提供了许多好处。这种态度可以防止您被他人利用或做出惹恼他人的行为。
根据梅奥诊所的报告，以下是沟通中自信的一些好处：
- 你会变得更加自信，更加尊重自己。
- 更加了解自己和他人的感受。
- 更加尊重他人的意见。
- 您的沟通顺畅，实现目标并营造氛围 双赢解决方案，对各方都有利。
- 做工作更满意。
- 可以应对压力，尤其是当您因承担太多责任而感到压力并且难以抗拒时。
训练自己自信的技巧
资料来源：斯托克斯 自信并不是一个人天生就有的。他们中的一些人在交流中可能更被动、更具攻击性或被动攻击性。嗯，事实证明，所有这些也受到一个人的个性的影响。例如，缺乏自信、担心别人对你的看法，或者担心自己的行为不被别人喜欢的人，更容易采取被动态度。
同时，过度自信、只关注自己而不考虑他人需求的人往往会有攻击性的态度。那么，你如何成为一个更自信的人呢？
您可以通过以下步骤来训练自己在沟通中更加自信：
1. 尝试判断自己
学会更加自信的第一步是评估自己。你是攻击性的，被动的，还是两者兼而有之？了解这一点将使您更容易做出更好的改变。尝试观察以下要考虑的事项：
- 表达您的意见或更喜欢沉默就足够了吗？
- 你是一个很容易判断或指责别人的人吗？
- 您是否为开启对话或被其他人交谈而感到尴尬？
2. 练习说“不”
如果你被要求做某事但你做不到，试着说：“不，我现在做不到。”不要犹豫，尽量诚实。然后，还要解释你拒绝它的原因。这样，其他人就会了解您的情况。
3.尝试口语练习
表达您的想法和感受是变得更加自信的好方法。但是，在发表意见时，您必须善于选择句子。
而是说“哇，你觉得呢？ 不 正确”最好使用“我不同意您的意见”。然后，当你需要帮助时，选择这句话“我要你帮忙……”而不是“你应该这样做……”
为了让你更善于表达自己的意见，需要练习。为了让其他人能够理解您想要传达的内容，请先写下您认为重要的事情。这些笔记可以帮助您更顺畅地表达您的意见。
接下来，试着练习对着镜子说话。这样做是为了建立自信，以及训练肢体语言和面部表情。
4. 控制你的情绪
在交流中，并不是每个人都同意你传达的意见。不要让这让你生气、沮丧，甚至采取只会让事情变得更糟的行动。因此，始终控制自己的情绪并保持冷静非常重要。
请记住，自信并不像转动手掌那么容易。你可能需要时间，而且这个过程很长，如果你是那种好斗的人，那么你也需要学会控制你的愤怒。