许多儿童和成人都喜欢游泳。事实上，游泳是与家人共度周末的首选休闲活动。不仅如此，事实证明游泳有很多好处，使它优于其他类型的运动，你知道的！任何事物？
游泳的各种好处是其他类型的运动所没有的
克利夫兰诊所康复和运动治疗中心的物理治疗师巴兹尔·斯特拉斯堡 (Basil Strasburg) 说，游泳的好处是毋庸置疑的。这种运动甚至可以说是优于其他运动的。
以下是游泳的 3 个其他运动所没有的优势，包括：
1. 任何人都可以完成
游泳是一项全民运动，每个人都可以进行，无论是儿童还是成人。有趣的是，有特殊需要的人也可以这样做。
新墨西哥大学运动生理学家 Robert A. Robergs 透露，患有风湿病、肌肉骨骼疾病和体重问题的人也能感受到游泳的好处。这进一步表明，每个人都可以游泳。
当您将身体投入齐腰深的水池中时，您的身体仅能承受总重量的 50%。当水到达您的胸部时，您只能支撑体重的 25-35%。是的，水位越高，您需要支撑的重量就越小。
这受到游泳时水的浮力的影响。这就是为什么每个人都能感受到游泳的好处的原因。即使您有肌肉和骨骼疾病，您也不必担心疼痛，因为水的浮力可以帮助缓解疼痛并改善健康状况。
2. 加强身体各部位的肌肉
您正在寻找一种可以移动整个身体，但又可以通过简单有趣的方式进行的运动吗？游泳可能是正确的选择。
游泳不仅让人感觉清爽，还能让你的整个身体活跃起来。你的手脚会自动对抗水流以向前移动。同时，臀部、背部和腹部的肌肉用于稳定头部、身体和脊柱。
虽然看起来你没有在锻炼，但游泳运动可以帮助增强肌肉力量。如果作为有氧运动来进行，你所感受到的游泳的好处肯定会更大。
从改善全身血液流动、强化心脏和保持肺部健康开始。 2016 年发表在 Revista Portuguesa de Pneumologia 杂志上的一项研究证明了这一点，游泳运动员的肺部往往比其他运动员更强壮。
3. 受伤风险更小
与其他类型的低冲击运动相比，游泳受伤的风险最小。一次又一次，这受到水的浮力的影响，这有助于减轻身体在水中的负担。
与跑步相比，脚的关节有受伤的风险，因为在跑步过程中，您的体重是由脚支撑的。同时，在游泳时，您的关节实际上可以免受压力和压力，因为水的推动并不是危险的硬碰撞。
但是，对于专业游泳运动员来说就不同了，受伤的风险可能更大。由于重复的手脚运动，游泳运动员有肩部和膝部受伤的风险。为了安全起见，请始终遵循教练的指示，以避免受伤的风险。