偏头痛是极度和虚弱的头痛发作，通常先于或伴随着感觉和消化障碍。如果不加以控制，这些攻击将继续复发，更常见的是，甚至会变成慢性。因此，了解导致偏头痛的原因以及使您频繁复发的诱因有助于控制这种疾病。
是什么导致偏头痛？
偏头痛是最常见的头痛类型之一。 NHS 表示，五分之一的女性患有这种疾病，而男性的可能性为五分之一。
虽然很常见，但直到现在，偏头痛的根本原因仍然不确定。偏头痛可能是由神经系统疾病和大脑活动的变化引起的，这些变化会影响大脑中的神经信号、化学物质和血管。
根据梅奥诊所的说法，脑干的变化及其与三叉神经（主要疼痛通路）的相互作用可能与偏头痛有关。此外，包括血清素在内的大脑化学物质的失衡也在控制神经系统疼痛方面发挥作用。
血清素在人体中扮演着许多角色，并且可以对血管产生影响。当血清素水平高时，血管会收缩（收缩），而当血清素水平低时，血管会扩大（肿胀）。这种肿胀会导致偏头痛患者疼痛。
除了血清素外，据说前列腺素化学物质的释放也会导致神经末梢周围的血管肿胀，从而导致偏头痛患者的疼痛。然而，大脑活动和化学物质发生这些变化的确切原因仍然未知。
研究人员怀疑，有可能引发偏头痛的遗传因素。这意味着偏头痛可能是遗传性的，也可能是某些基因在家族中遗传。然而，据说环境因素和生活方式也在导致这种疾病中起作用。
您经常有偏头痛的各种原因和触发因素
偏头痛本身的最基本原因尚不清楚。然而，有几个因素，包括环境和生活方式，可以触发偏头痛发作的复发。如果您不避免这些因素，您在以后的生活中经常会经历偏头痛发作。
但是，请注意，每个偏头痛患者可能有不同的触发因素。因此，重要的是要了解哪些因素会引发您再次发作，以防止将来发生偏头痛。
以下是一些可能导致您经常偏头痛的原因：
1. 荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化是女性左右偏头痛的最常见原因。当女性由于激素雌激素水平的变化而进入月经期时，就会发生这种情况。这通常发生在月经前两天到三天后。
除了月经，怀孕期间和进入更年期的荷尔蒙变化也可能是女性偏头痛的诱因，一般会在更年期后好转。然后，使用含有激素的药物，如避孕药或激素替代疗法，也有可能加剧您正在经历的头痛。
2. 极端天气变化
没有人确切知道是什么导致了一个人患有偏头痛。然而，许多科学家认为，偏头痛患者的大脑往往对天气变化更加敏感。
据说风暴、过热、极冷的温度和气压的变化会导致某些人出现偏头痛。原因是高湿高热很容易导致脱水，这是另一个偏头痛的诱因。
3.闻刺鼻的气味
嗅到一种奇怪的、强烈的、刺鼻的气味可能是一些人经常复发的偏头痛的原因。这是因为这些气味可以激活鼻道中的某些神经受体，从而引发偏头痛发作或使已经开始的偏头痛恶化。
大约一半的偏头痛患者报告说在发作时对气味不耐受。这种现象被称为恐渗透症，通常仅见于偏头痛患者。香水、榴莲等刺鼻的食物气味、汽油味和香烟烟雾是最常引发偏头痛的一些气味来源。
4. 光照
对于许多偏头痛患者来说，光束或光线是敌人。这种情况称为畏光，是诊断偏头痛的标准之一。
引起偏头痛的光源可以是人造光，如荧光灯、频闪灯、闪光灯、闪烁的装饰灯，也可以是烈日的自然光线及其反射。这使得患者难以在户外或办公室环境中消磨时间。
5. 压力
启动美国偏头痛基金会，压力是偏头痛发作的最大诱因。一项研究表明，50-70% 的人在压力大时更容易头痛。
原因是，当受到压力时，大脑会释放化学物质，导致身体功能发生变化，例如肌肉紧张和大脑血管收缩，这会使偏头痛更加严重。压力本身可能来自很多方面，从家庭、个人生活到工作的各个方面。如果您运动时间过长或睡眠不足，您的身体也会受到压力。
6.睡眠习惯的改变
充足和优质的睡眠对于保持身体健康很重要。原因是，只要睡眠充足，身体的各个部位，包括大脑，都可以得到更新和修复。
因此，如果你睡得太少、太多，或者你的睡眠时间不规律，包括你太累的时候，你会更容易生病，包括频繁的偏头痛发作。导致偏头痛的睡眠习惯改变还包括： 时差 乘飞机长途旅行或早上入睡后。
7. 脱水
大约三分之一的偏头痛患者报告说脱水是他们频繁复发的原因。事实上，其中一些人说，即使是轻微的脱水也会导致头痛。
这确实是可能的。究其原因，脱水会影响各个层次的身体机能。这种情况会导致头晕、意识模糊，甚至可能是医疗紧急情况。因此，多喝水可能是治疗自己偏头痛的一种方法。
8. 不吃饭
迟到或错过进餐通常会导致血糖相对下降，从而引发偏头痛。这通常发生在仍在成长或进行剧烈运动的儿童身上。然而，它也可能是成人频繁偏头痛的原因。
一般来说，如果你不吃早餐，这可能会引发早上到中午的偏头痛，而中午吃得太晚会引发下午的偏头痛。但是，如果您晚上不吃饭，第二天早上醒来时可能会引起头痛。
9. 使用某些药物
服用某些药物也可能是导致频繁偏头痛的一个因素。因此，如果您在服用某些药物后感觉偏头痛发作，应立即咨询医生。然而，一般来说，经常引发偏头痛的药物包括安眠药、避孕药、血管扩张药如硝酸甘油、可卡因和大麻。
此外，过度使用偏头痛药物会导致偏头痛发作更频繁。因此，您应该根据医生给出的剂量和条件使用这些药物。
10.电脑或手机屏幕
长时间在电脑前工作或经常玩手机（WL/HP) 可能是您经常偏头痛的原因。这被认为是由于暴露在手机和电脑屏幕上的光线或闪烁的灯光下。使用电脑或使用手机时错误的姿势也可能是原因。
可能导致或触发偏头痛的食物和饮料清单
不仅不吃饭，吃某些食物也会引发偏头痛。因此，如果您怀疑吃了某些食物后偏头痛发作，则应避免食用这些食物。以下是一些通常会导致偏头痛的食物：
1. 酒精饮料
酒精是一种经常被报道为偏头痛发作的主要诱因的饮料。某些类型的酒，包括红酒（葡萄酒) 含有某些化合物，可以直接影响血管并引发引起偏头痛的化学物质的释放。
2. 含咖啡因的饮料
过量饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶或苏打水，会导致某些人出现偏头痛。然而，其他一些人实际上发现突然停止摄入咖啡因也可能是一个触发因素。因此，如果你经常摄入咖啡因，你应该逐渐停止饮用这种饮料。
3. 含有味精的食物
具有咸味的包装食品通常含有味精（味精）。有些人报告说，味精是偏头痛的常见原因。美国偏头痛基金会指出，10-15% 的人在食用含有味精的食物后会出现偏头痛。
4. 人工加糖的食物和饮料
一些研究发现，一些人在大量食用含有人工甜味剂（即阿斯巴甜）的食物后，偏头痛的频率会增加。然而，其他偏头痛患者不会经历这种情况。这些人造甜味剂的效果可能因人而异。
5. 巧克力
巧克力可能是导致偏头痛的食物，尤其是对敏感人群。据美国偏头痛基金会称，巧克力是仅次于酒精的第二大最常见的偏头痛诱因，占 22%。巧克力中苯乙胺和咖啡因的含量可能是巧克力引发偏头痛的原因。
6. 奶酪
奶酪是一种含有酪胺的食物，可能会引发偏头痛，尤其是对酪胺敏感的人。酪胺是一种氨基酸，可以引发偏头痛患者特有的血管变化。除了奶酪，酪胺也存在于其他食物中，如酸奶、坚果、香蕉、柑橘类水果（橙子）、泡菜、腌肉和熏鱼。
7. 加工肉
香肠和火腿是可导致偏头痛的加工肉类的例子。加工肉类中作为防腐剂的硝酸盐和亚硝酸盐的含量会扩张血管，从而引发某些人的偏头痛。因此，也许并不是每个人在食用加工肉类后都会出现偏头痛。
除了上面的列表，其他食物也被认为是某些人偏头痛的诱因，例如具有强烈或刺激性气味的食物或饮料、脂肪食物以及冷食物和饮料。
但请记住，每个偏头痛患者的触发因素可能不同。为了识别和预防偏头痛发作，您可以记下或写出触发因素的书面清单，包括症状、持续时间、发生时间、您正在做什么以及发作期间的环境条件。
可能增加偏头痛风险的因素
偏头痛可能发生在任何人身上。但是，某些条件或因素会增加一个人患偏头痛的风险。具有这些风险因素并不一定意味着您会患有偏头痛。另一方面，那些没有任何危险因素的人也不会摆脱这种疾病。以下是这些风险因素：
1. 家族史
如前所述，研究人员怀疑遗传因素可能与一个人的偏头痛原因有关。美国偏头痛基金会表示，如果您的父母之一有偏头痛病史，您有 50% 的机会患有相同的病症。但是，如果您的父母双方都有这种疾病的病史，您的机会最多可增加 75%。
2. 年龄
偏头痛是一种可能发生在任何人身上的疾病，包括儿童。然而，这种疾病更常始于青少年或年轻人，然后在 30 岁左右达到高峰。然而，渐渐地，病情开始好转，随后几年很少发生发作。
3. 性别
偏头痛是一种女性更常见的疾病。事实上，据说女性患偏头痛的可能性是男性的三倍。女性偏头痛通常与她们在月经、进入更年期和怀孕期间所经历的雌激素变化有关。
4. 某些医疗条件
据说患有某些疾病也会增加一个人患偏头痛的风险。一些疾病通常与抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、睡眠障碍和癫痫症有关。
不仅如此，据说消化系统疾病也与某人患偏头痛的可能性密切相关。在提到的一项研究中，经常出现消化系统疾病的人比没有出现偏头痛的人患偏头痛的风险更高。这种情况会导致肠易激综合征 (IBS) 和腹腔疾病（麸质不耐症）。
此外，患有某些综合症并出现呕吐、头晕和腹痛症状的儿童在以后的生活中也可能患上偏头痛。这种情况被称为儿童周期综合症 （儿童周期综合症).