出海，边游泳边欣赏风景，或做其他水上运动，对你来说，可能是一幅有趣的假期画卷。但是，这不适用于患有海洋恐惧症的人。事实上，这可能是一场噩梦。嗯，什么 地狱 什么是海洋恐惧症？看看下面的解释。
什么是海洋恐惧症？
恐惧症是某些人可能会经历的一种焦虑症。然而，恐惧症有很多种，其中一种是海洋恐惧症，即患者害怕大海和海洋的情况。
患有海洋恐惧症的人可能会害怕海洋，因为它感觉很宽但看起来很空，或者害怕各种海洋生物。事实上，患有海洋恐惧症的人也会害怕这两件事。
如果是这种情况，患有海洋恐惧症的人可能不想被邀请去海边旅行，特别是如果他们必须游泳和乘船。然而，海洋恐惧症与恐水症或对水的恐惧症不同。原因是，遇到这种情况的人不怕水，但怕海。
为什么有些人有水恐惧症以及如何克服它？
如果你强迫患有海洋恐惧症的人出海，那可能是因为这个人害怕到惊恐发作的地步。因此，如果您身边的人经历过这种情况，请尝试了解他的情况并帮助他克服恐惧症。
由地中海恐惧症患者引起的症状
每个人出现的症状并不总是相同的。这实际上取决于恐惧症本身的严重程度。有些人在海中时会害怕，但有些人光看照片就已经害怕了。
因此，所经历的体征和症状可能会有所不同。但是，可能会注意到一些常见症状。这些症状分为心理症状和身体症状。
心理症状
- 害怕失去对周围事物的控制。
- 害怕昏厥或死亡。
- 害怕生病或受伤。
- 出现内疚、羞耻或自责的感觉。
- 保持距离或远离他人。
- 感到悲伤和绝望。
- 迷茫，无法集中注意力。
- 易怒和情绪波动。
- 焦虑和恐惧。
这些心理症状通常出现在患有地中海恐惧症的人惊恐发作时。
身体症状
- 出汗。
- 身体颤抖。
- 呼吸困难。
- 感觉像是被勒死了。
- 心动过速或心跳非常快。
- 胸痛。
- 胃部不适。
- 恶心。
- 头痛和头晕。
- 感觉自己快要晕过去了。
- 感觉口干舌燥。
- 经常想小便。
- 耳鸣。
- 无法集中注意力。
- 换气过度。
- 血压升高。
通常，如果您接触到海洋图像或在海上，就会出现这些症状。因此，如果您出现上述症状，请立即就心理健康状况咨询医生以获得治疗。
地中海恐惧症的原因
恐惧症是一种在您年轻时形成的精神障碍。通常，这种情况是由于经历的创伤而形成的，导致恐惧持续到成年。然而，这并不意味着当某人是成年人时就不会形成恐惧症。
即便如此，尚不清楚导致海洋恐惧症的主要原因是什么。但是，有几个因素可能会影响对海洋的恐惧，例如：
1. 育儿
由患有海洋恐惧症的父母抚养的孩子可能有经历类似恐惧症的倾向。事实上，表明海洋不是一个安全地方的父母模式也会导致孩子长大后害怕海洋。
2. 过往经历
恐惧症也可能由于过去的创伤而发生。这意味着如果您过去有过与海洋有关的糟糕经历，您可能会患上海洋恐惧症。例如，经历海啸、洪水等。
3.遗传因素
除了养育子女，事实证明，经历这种情况的父母可以通过他们的基因来减少对孩子的恐惧。这意味着，即使您没有表现出您的孩子对大海的恐惧，也可能是您的孩子因遗传而患有这种疾病。
如何克服对海洋的恐惧
不过，如果你有足够强烈的渴望，这种海海恐惧症也不是没有治愈的可能。您可以尝试多种方法来克服对海洋的恐惧，例如以下方法。
1. 认知行为疗法 (CBT)
认知和行为疗法或通常称为 认知行为疗法 (CBT) 是一种心理疗法，常用于治疗各种精神障碍，其中一种是恐惧症。
您可以遵循这种疗法来克服地中海恐惧症。进行这种疗法的目的是帮助恐惧症患者对抗作为恐惧症根源的思想和感觉，以减少每种恐惧感所经历的焦虑。
为了克服这种情况，CBT 是在治疗师的帮助下进行的，治疗师将识别导致与海洋或海洋中各种生物相关的焦虑的想法。然后，治疗师会找出这些想法如何影响您的情绪和行为。
如果定期进行，CBT 可以帮助患有地中海恐惧症的人减少每次面对恐惧症的原因或触发因素时的焦虑。
2. 暴露疗法
根据美国心理学会的说法，您还可以通过以下方式克服恐惧症 暴露疗法.这种心理疗法可以帮助患者克服每次面对恐惧症时所经历的恐惧和焦虑。
通常，当您对某事有恐惧症时，您会倾向于避免恐惧症的触发。但是，在这种疗法中，您将不断接触这些诱因。
这旨在让恐惧症患者相信他们一直害怕的事情并不像看起来那么可怕。只要定期进行，患有海洋恐惧症的人可能会更加自信，如果他们必须应对大海或他们目前的恐惧症的其他触发因素。
3. 药物的使用
药物的使用通常只由医生开处方来治疗这种恐惧症的症状。因此，不建议您在未经医生许可的情况下服用该药。
通常由医生开出的某些类型的药物是用于治疗抑郁症症状的抗抑郁药， β受体阻滞剂 降低血压和药物 镇静剂.