如何收紧阴道可能是产后妈妈们追捧的事情之一。妈妈们通常会觉得自己的阴道不像分娩前那样紧绷、紧绷、有弹性。
松弛的阴道使许多女性在分娩后发生性行为时感到不安全。背离这一点，妈妈们往往会想办法在生完孩子后再次收紧阴道。
生完孩子后可以重新关闭V小姐吗？如何？让我们找出更详细的信息，来吧！
生孩子可以拉伸阴道吗？
流传着许多谣言，认为分娩后阴道的弹性和紧实度会永远失去，尤其是阴道分娩。
事实上，这是不正确的，因为阴道是有弹性的。
也就是说，当阴茎或性玩具进入阴道时，阴道很容易伸展（性玩具) 当他们想要做爱时。
分娩时，阴道也可以伸展到婴儿的头部和身体的大小。有趣的是，阴道的弹性几乎可以使其恢复到怀孕前的大小。
从NCT页面开始，这是因为即使阴道并没有真正恢复到分娩前的原始状态，但阴道的大小和形状并没有太大的不同。
您的阴道可能看起来比分娩前更宽，感觉更松。
然而，阴道状况通常会在分娩后几天内略有改善。
因此，您不必恐慌，因为分娩后感到阴道松弛是正常的，例如在产褥期。
当分娩期恢复时，您的阴道也会再次关闭，但没有以前那么紧。
您可能需要做的方法是在分娩后稍微努力再次关闭阴道。
除了想办法改善阴道状况外，别忘了正常分娩后和剖腹产后的护理也不能错过。
会阴伤口护理包括您在正常分娩后应该进行的愈合，以便阴道和肛门之间的区域快速愈合。
同时，剖宫产后要注意SC（剖宫产）伤口的护理，使剖宫产的伤口快速愈合。
再次收紧阴道的几种方法
您的阴道状况可能不会完全恢复到分娩前的状态。
但是，这不是问题，因为阴道的弹性与生孩子前相比没有太大变化。
如果您想让您的阴道恢复到原来的状态，您可以在分娩后尝试以下方法：
1. 凯格尔运动
凯格尔运动又名骨盆底肌肉运动，可以成为分娩后再次收紧阴道的一种方式。
根据梅奥诊所的说法，凯格尔运动可以增强支撑子宫、膀胱、小肠和直肠（肛门）的盆底肌肉。
显然，怀孕和分娩是导致骨盆底肌肉变弱的一些因素。
更重要的是，您可以在任何地方进行凯格尔运动，包括在家中，因此非常适合刚刚分娩并希望阴道再次紧绷的妈妈们。
您可以通过以下方式进行正确和正确的凯格尔运动：
确定你需要训练的肌肉
找出哪些肌肉涉及凯格尔运动。一开始，以躺姿进行凯格尔运动通常更容易。
但是，了解凯格尔运动中的目标肌肉可以帮助您在任何位置进行锻炼。
准凯格尔运动
在凯格尔运动中，想象一下你正在举起一个弹珠，这样收紧骨盆肌肉的过程会更佳。
凯格尔运动的阶段：
- 感觉好像你在挤压和拉动肛门和阴道肌肉，直到它们感到紧绷。快速完成并保持它。
- 尝试尽可能长时间地保持收缩约 3-10 秒，然后再次放松或放松。
- 每次训练重复约 10 次。
保持专注
为了获得最佳效果，请将注意力集中在如何收紧盆底肌肉以帮助收紧阴道或在分娩后错过 V。
尽量不要做你做的运动来弯曲腹部、大腿和臀部的肌肉。
确保你不要屏住呼吸，而是在锻炼过程中自由呼吸。
定期练习凯格尔运动
应定期进行此练习，以帮助收紧盆底肌肉，从而使阴道更紧实。
你可以每天重复做 3-6 次凯格尔运动。
2.使用阴道锥工具
来源：//cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg 分娩后关闭阴道或错过 V 的另一种方法是使用阴道锥形工具。
阴道锥形装置（阴道锥) 这些有不同的大小和类型。
还有一种阴道锥工具，配有类似锥形三角形的硅胶质地。
使用阴道锥作为分娩后关闭阴道的方法如下：
- 将锥形装置插入阴道。
- 之后，挤压你的骨盆，像想要高潮时一样握住阴道肌肉，然后保持片刻。
- 在 15 分钟内做这个动作，持续 2 天。
您可以通过在线订购或直接在通常销售性用品的商店购买阴道锥形工具。
3. 深蹲
运动和锻炼深蹲是重新闭合阴道或松弛阴道的好方法。
深蹲将帮助您恢复阴道失去的弹性。
以下是分娩后如何做深蹲来收紧阴道：
- 站起来，双脚稍微向外平行于臀部。
- 另一只手的位置可以是双手握住，也可以放在腰上。
- 像坐下一样移动臀部和骨盆，但不要让它们接触地板。
- 到达半个身体后，再次将身体向上拉，重复做之前想坐的姿势。
很多人认为深蹲会伤膝盖。事实上，这是错误的，因为深蹲实际上可以训练膝盖力量。
事实上，最重要的是你的阴道肌肉会再次紧绷。
4. 进行 NMES 程序
NMES 或神经肌肉电刺激是一种医疗方法，可帮助收紧松弛的阴道或阴道，包括分娩后。
NMES 程序可以通过使用探头向盆底发送电流来帮助加强阴道肌肉。
电刺激的存在可以使盆底肌肉收缩和放松。
使用 NMES 设备的治疗最好在医生处完成，或者可以在医生的指导下单独完成。
治疗时间通常约为 20 分钟，每周重复数次。
如果您想了解有关使用此工具的更多信息，我们建议您进一步咨询您的医生。
5. 练习瑜伽
如果你经常练习瑜伽，你会对整个身体都有很大的好处。
瑜伽练习的好处可能与骨盆肌肉收缩有关，间接地有助于在分娩后收紧阴道。
几乎所有的瑜伽动作都会让你的骨盆底肌肉变得更紧实。
产后别忘了多吃各种食物和药材，以加快产后身体的愈合过程。