经常让人不安全的一件事是 双下巴 或双下巴。许多人正在寻找使下巴折痕不可见的方法。其实是什么 双下巴 原因是什么？
原因 双下巴
不良生活方式和饮食的结果 双下巴 是下巴加倍的情况，这表明该区域存在过多的脂肪沉积。这个区域称为皮下脂肪层，位于颈部，覆盖着可以松弛和伸展的皮肤。
下巴下方皮肤的弹性有时会让主人看起来好像有第二个或第三个下巴。您可能经常在肥胖患者或超重患者中发现这种情况。
除了体重，还有各种原因 双下巴 你需要知道的其他事情。以下是一些可能使您的下巴折叠并看起来很胖的情况。
1. 年龄
不仅体重，年龄实际上可能是一个原因 双下巴 .原因是，年龄会影响身体的每一个角落。
年轻的时候，脸上的脂肪可能分布均匀。随着年龄的增长，脂肪体积减少、结块并向下移动。
结果，之前似乎慢慢收紧的皮肤开始松弛，这当然适用于下巴的皮肤。另外，下巴的大部分会变胖，所以下巴和脖子周围的皮肤会变得松弛。
这种缺乏弹性是老年人有双下巴或下巴的原因 双下巴 .
2. 吃咸的食物
如前所述，原因 双下巴 最常见的是体重增加。这种体重增加可能会受到饮食的影响，这可能会使脸看起来更大并出现双下巴。
一种可能导致这种情况的食物是含有大量钠或盐的食物，例如垃圾食品。
食用过多咸味食物可能会使身体保留更长时间的水分以稀释水分。结果，脸看起来浮肿，下巴可能看起来加倍。
3、糖分摄入过多
除了咸的食物，你还需要减少含糖的食物或饮料，因为它们会使你的下巴加倍。过量摄入糖分会影响食物的整体能量密度。
同时，含糖饮料中的卡路里含量也几乎没有营养价值。事实上，这种甜食也不能提供固体食物所提供的饱腹感。
因此，您每天的卡路里摄入量会增加，这会导致体重增加。如果任其发展，您可能会面临肥胖的风险，其特点是双下巴。
4. 嗜食
持续进食的冲动是一种有可能成为食物成瘾的情况。已经对食物上瘾的人，例如糖和 垃圾食品 ，从这些感觉中控制自己会越来越困难。
加载研究 神经科学和生物行为评论 显示糖如何增加大脑的多巴胺激素。荷尔蒙多巴胺类似于一个人对酒精或毒品上瘾时释放的荷尔蒙。
这就是为什么过量食用甜食会导致上瘾的原因。这使得患者很难戒掉这个习惯。
如果身体继续接受引发肥胖的食物，食物成瘾会导致双下巴。
5. 抗抑郁药物的使用
有许多类型的疾病及其治疗方法与肥胖症状相关，具体形式如下： 双下巴 .肥胖的危险因素之一是抗抑郁药，医生通常会为抑郁症患者开这些药。
事实上，几乎所有的抗抑郁药都有体重增加的副作用。即便如此，并非所有用户都会体验到这些副作用，而是间接发生的。
许多因素会在抗抑郁治疗期间引发体重增加，包括：
- 由于抑郁症而暴饮暴食或不经常运动，
- 与情绪相关的食欲增加，以及
- 由于年龄增加体重。
这三个因素都有可能导致身体多个部位的脂肪堆积，包括下巴。
6.激素瘦素不起作用
一般来说，肥胖者体内的激素通常会影响他们的整体健康。原因是，体内脂肪过多会导致荷尔蒙问题，其中之一就是荷尔蒙瘦素。
瘦素是一种由脂肪组织中的脂肪细胞释放的激素，可向大脑中的下丘脑发送信号。这种激素负责调节和改变食物摄入和能量消耗。
当身体正常工作时，多余的脂肪细胞会产生瘦素，因此下丘脑可以降低食欲。不幸的是，这不适用于肥胖的人，因为他们的血液中含有过多的瘦素。
结果，对激素的敏感性水平降低（瘦素抵抗）并使人继续进食。肥胖者经常会遇到这种情况，因此它可能是导致肥胖的原因 双下巴 .
7.遗传因素
遗传因素与遗传因素的关系 双下巴 其实离肥胖的原因不远了。所以，父母肥胖的孩子更容易肥胖，出现双下巴。
此外，遗传也会影响皮肤的弹性。也就是说，父母所拥有的下巴形状，很有可能会遗传给你，这样 双下巴 也可以由这种遗传形成。
双下巴怎么处理？
双下巴 或双下巴有时会降低对某些人的信心。因此，许多人都在想方设法克服肥胖症的其中一种症状，从锻炼到更健康的饮食。
锻炼
摆脱双下巴脂肪最有效的方法之一就是运动。对这类运动的研究还比较少，但至少可以帮助燃烧这方面的脂肪。
这样，下巴上的脂肪褶皱可能会消失。以下是一系列可用于治疗双下巴的练习。
颈部热身
就像任何其他运动一样，您应该先热身以避免受伤。尝试以某些动作开始此练习，即：
- 慢慢地前后转动头
- 做顺时针圆周运动
- 反向运动方向
- 将你的下巴向左然后向前伸展，
- 然后左右伸展
- 保持每个位置一两秒钟
吹口哨
吹口哨，尤其是面向天花板吹口哨，有利于增强肌肉。事实上，这个运动也为颈部提供了休息时间，尤其是在整天工作的时候。
对着天花板吹口哨时，也有一些动作可以遵循，即：
- 坐直，背部挺直，肩膀放松，
- 把头向后仰，直到你抬头看天花板，
- 闭上嘴唇像一个锥形或吹口哨时常用的，
- 保持嘴唇放松，感受颈部两侧的收缩，
- 保持姿势10-20秒，然后
- 重复10次。
健康饮食模式
当原因 双下巴 经历过肥胖，可以开始规划健康饮食了。健康的饮食旨在减肥，从而减少下巴脂肪。
在定期锻炼的同时养成健康饮食习惯的一些技巧包括：
- 多吃蔬菜和水果
- 用全谷物代替精制谷物，
- 避免加工食品，
- 消耗瘦肉蛋白，如鱼，
- 吃健康的脂肪，如橄榄油和坚果，
- 避免油炸，
- 使用低脂乳制品，
- 限制糖的摄入量，和
- 部分控制。
基本上有很多事情可以克服 双下巴.但是，您需要首先确定原因是什么，才能知道减少下巴上这种脂肪的正确方法。
如果您还有其他问题，请与您的医生或营养师讨论以获得正确答案。