怀孕有时会使身体的某些部位肿胀，其中之一常见于腿部。但这些肿胀的脚不会消退，而是会在分娩后继续存在。这种情况被称为产后肿胀，又名产后肿胀。
产后脚肿是什么原因造成的，有没有办法治疗这种情况？查看下面的完整评论，来吧！
产后脚肿是什么原因？
在怀孕期间，身体会储存足够的液体来让婴儿留在子宫内。
这就是使血量增加的原因，它甚至可以达到近百分之五十。
正如美国怀孕协会所解释的那样，孕妇的身体会产生更多的血液和体液来支持婴儿的生长发育。
这就是您在怀孕期间体重增加的原因之一。
通常在您分娩后，一些多余的液体会通过尿液和汗水逐渐排出。
然而，在某些情况下，血管中的液体会渗入身体组织，导致肿胀（水肿）。
虽然它可以发生在身体的任何部位，但大多数产后肿胀病例通常出现在手、脚和脸上。
是的，正如卫生部 Manatu Hauora 所引述的那样，除了脚部，分娩后的肿胀情况也会出现在手部。
从本质上讲，产后肿胀的情况发生是因为即使您没有怀孕，体内仍然存在怀孕时多余的液体。
分娩后或产后肿胀可能发生在任何分娩方式中，无论是阴道分娩还是剖宫产分娩。
通常，分娩后身体的这种肿胀会在大约一周或产褥期消失。
但是，如果您有某些健康问题，这种情况可能会持续更长时间。
这些健康问题，例如先兆子痫和怀孕期间的高血压（高血压）。
如果产后腿部肿胀很长时间没有改善，请立即就医。
这样，医生就可以找出原因并提出正确的方法来处理产后脚肿的情况。
产后脚肿怎么办？
为了让这种肿胀的腿部状况能够立即改善而不是恶化，尽量使体内的血液循环顺畅。
所以，除了正常分娩后和剖腹产后的护理外，还需要处理脚肿。
您可以通过以下一些方法来处理产后脚肿：
1.避免站立太久
只要您的脚仍然肿胀，最好避免长时间站立。
如果在某些情况下您需要站立，请尝试每隔一段时间坐下来休息一下。
不要忘记，此时您不应该交叉双腿或将一条腿支撑在另一条腿上。
这是因为坐着时交叉双腿会阻碍血液流动，因此不会改善分娩后肿胀的腿。
2. 把脚放在更高的地方
站得太久会导致体液流失并积聚在你的脚上。
然后，您可以尝试抬起您的腿并将其放在更高的位置。
这至少可以帮助改善血液循环并触发脚中的水流遍全身。
3.多喝水
导致产后脚肿的积液实际上并不是减少饮水的原因。
另一方面，多喝水实际上可以帮助减少分娩后腿部肿胀，也就是在母乳喂养期间。
这是由于缺乏体液或脱水导致体内积液，最终导致产后腿部肿胀。
4. 做轻度运动
产后花点时间做些轻微的运动，是此时恢复脚肿的一种方法。
运动会使腿部积液，从而减少肿胀，同时增加体内的血流量。
但在此之前，请务必先咨询您的医生，以确保您的身体准备好进行运动。
您可以尝试步行、瑜伽、游泳和普拉提。
重要的是要在运动过程中始终了解自己的身体状况，以应对分娩后的脚肿。
不要让身体太累，并在身体能量耗尽之前立即停止。
5. 避免摄入过多盐分
体内的盐分和水分的量必须保持适当的平衡。
如果您每天从食物和饮料中摄入的盐或钠量过多，身体就会积聚过多的液体。
而不是在分娩后修复肿胀的脚，盐摄入实际上会使病情恶化。
因此，不要犹豫，限制从日常食物和饮料中摄入的盐分，例如食品调味料、薯片、加工食品、包装食品和软饮料。
6.避免吃加工食品
就像摄入过多的盐一样，如果您在产后出现脚肿，也应避免在产后食用加工食品。
这是因为加工食品含有大量盐分，这会使脚肿难以治愈。
相反，你可以吃更多的蛋白质和纤维食物来治疗产后脚肿。
这可以通过多吃鸡蛋、瘦鸡肉、瘦红肉、豆腐、豆豉、蔬菜、水果等来实现。
7.少喝含咖啡因的饮料
以前，有人解释说，身体需要足够的液体摄入量来应对分娩后的脚肿。
但是，如果您喜欢喝咖啡、茶和巧克力等含咖啡因的饮料，则无法以最佳方式实现这种努力。
这是因为含有咖啡因的饮料，如咖啡，会导致身体失去更多的水分，因此不会改善脚肿的状况。
8. 穿舒适的鞋子
产后脚肿肯定感觉不舒服。
因此，请尽量善待您的双脚，例如使用穿着时舒适的鞋子。
这是为了不限制腿部空间。另一方面，避免穿高跟鞋。
高跟鞋除了让你难以自由活动，还会让肿胀的脚不舒服。
9.做产后按摩
让僵硬的肌肉可以像以前一样再次伸展和放松，可以做产后按摩，尤其是腿部肿胀的部位。
按摩除了可以缓解腿部肿胀外，还可以使体内血液和液体的流动更加顺畅。
事实上，按摩还可以帮助平衡荷尔蒙水平和缓解体内压力。
10.使用冷敷
资料来源：健康雄心 您也可以用来恢复肿胀的脚的另一种方法是使用冷敷。
用手帕或小毛巾包裹几块冰块，然后将敷布敷在肿胀的腿部区域。
使用这种冷敷可以帮助收缩导致腿部肿胀和变大的血管。
你应该什么时候去看医生？
其实，产后脚肿可以在一周左右逐渐好转。
原因是，身体需要时间来消除上一次怀孕期间积累的液体，包括腿部。
这就是为什么分娩后要做的重要事情之一是定期排尿，因为它可以帮助排出体内的液体。
但是，如果您遇到以下情况，请不要拖延去看医生：
- 肿胀突然发生。
- 当肿胀的部分被按压时，皮肤会出现凹陷，即皮肤不会恢复到原来的状态。
- 腿部会出现疼痛、发红、刺激，甚至肿胀加剧，从而导致血栓。
- 经历持续或反复出现的头痛、呕吐、对光敏感和视力模糊，从而导致先兆子痫的症状。
- 出现胸痛和呼吸困难，这可能表明分娩后出现心脏并发症，也称为产后心肌病。
如果您尝试了各种方法来处理产后脚肿，但都没有更好的效果，甚至更糟，请立即咨询医生。
仅在一条腿出现肿胀或小腿和脚踝在按压时感到疼痛和压痛时也不例外，请咨询医生。
这被认为是腿部区域血凝块的迹象。如有必要，医生可能会开药治疗分娩后肿胀的脚。
吃药让产后脚肿痊愈，当然要在医生的监督和指导下进行。