印尼人可能已经熟悉痛风这个词。痛风是一种常伴有腰痛的疾病，通常由老年人经历。疼痛会变得更糟，特别是如果患者举起重物或站立时间过长。
发起关节炎基金会，痛风其实是痛风的结果。这种疾病不仅会侵袭腰部，还会侵袭身体的其他关节。痛风无法治愈，但您可以采取许多措施来控制症状。
痛风和痛风是两个相关的东西
痛风是由于血液中的高尿酸或高尿酸血症引起的关节炎症性疾病。在正常情况下，人体可以通过尿液和粪便排出尿酸。但是，如果用量过多，尿酸会变硬并形成晶体。
尿酸结晶随后在关节中积聚并引起炎症和剧烈疼痛。这种症状通常被称为痛风。如果不及时治疗，这种疾病会变成慢性病并导致关节周围的组织损伤。
痛风最常影响的关节是大脚趾、脚踝、脚底和膝盖。然而，痛风有时也会侵袭肘部、手指、手腕和脊柱，尽管很少发生。
痛风患者有哪些症状？
痛风的症状可以在没有早期征兆的情况下随时出现，但患者更常在半夜抱怨痛风。受痛风影响的关节通常会出现以下症状：
- 非常疼
- 发红
- 热的感觉
- 肿胀
- 僵硬的感觉
症状发作结束后，您可能在数周、数月或数年内不会再次出现这些症状。事实上，在此期间，在关节中形成的尿酸结晶越来越多。
只是过了一段时间，身体的关节又开始发炎，让患者再次感受到之前已经消失的痛风症状。当关节周围的组织受损时，症状会变得更糟。
谁最容易患痛风？
痛风的病因是高尿酸血症，但增加风险的因素还不止这些。痛风通常在有以下情况的人中更常见：
- 男性
- 超重或肥胖
- 有一个患有痛风的家庭成员
- 服用利尿药（刺激尿量）
- 患有充血性心力衰竭、代谢综合征和高血压
- 有胰岛素抵抗或糖尿病
- 肾功能下降
- 饮酒或高果糖食物和饮料
- 经常吃富含嘌呤的食物，如肉类、内脏和 海鲜
如果您有这些情况中的一种或多种，您应该定期检查您的尿酸水平。这样，您可以定期监测该值，使其发展为炎症性关节炎。
如何通过改善生活方式来应对痛风
痛风是一种影响您生活方方面面的疾病。症状不仅会干扰日常工作，还会让您因疼痛而无法享受放松的时光。
这种病也是不治之症。因此，您需要服用药物来缓解炎症和伴随的症状。对于慢性痛风患者，医生通常还会建议使用特殊药物进行治疗，以降低过高的尿酸水平。
虽然痛风无法治愈，但痛风患者仍然可以通过改善生活方式来控制出现的症状。以下是一些您可以应用的提示，以便痛风的症状不再难以忍受：
1.改善饮食
尿酸是嘌呤的废物，所以痛风患者不应该吃富含嘌呤的食物。避免内脏， 海鲜 ，以及含有果糖和酒精的饮料。用蔬菜、水果、鸡蛋和其他碳水化合物来源代替。
2. 积极运动
当身体不受痛风影响时，可以通过散步、骑自行车或游泳等轻度运动来充实您的一天。每周至少做 30 分钟，频率为三天。
3. 保持理想体重
体重过重会给关节带来压力，从而加重痛风的影响。尽可能通过积极锻炼而不是暴饮暴食来保持理想体重。
4.保护关节
受痛风影响的关节更容易受伤。受伤肯定会使关节损伤更严重。通过进行安全的体育活动和锻炼来保护您的关节。如有必要，还可以使用关节保护器。
痛风是一种由尿酸结晶在关节中积聚引起的疾病。如果不进行治疗，最初只会引起疼痛的痛风会导致关节和周围组织受损。
为了始终保持关节健康，请确保您拥有健康的生活方式和饮食。不要忘记定期检查您的尿酸水平，以便始终监测该值。