当有人建议您向心理学家寻求治疗时，您会如何反应？被冒犯了还是真的觉得这个人有道理？在印度尼西亚，心理健康并未受到重视。因此，很多人即使真的需要心理咨询，也不愿意去看心理医生。
为什么要去看心理医生？
您可能想知道，当您可以与最亲近的人分享您的问题时，为什么还要去看心理学家？这没什么错 分享 与最亲近的人。但是，心理学家可以更快、更有效地帮助您。
心理学家经过培训，经验丰富，能够真正倾听客户的意见。通过一系列的教育和培训，他们已经具备了根据你的故事探索问题根源的能力。他们还拥有教您如何最好地处理问题的专业知识。
此外，心理学家是中立的人物。他没有偏见，也没有个人愿望让你做不符合你价值观的事情。与家庭成员或合作伙伴相反。他们可能会给你不恰当的建议。这是因为最亲近的人通常已经对你的理想身材有了想法或希望，即使它不一定是正确的。
我需要心理咨询吗？
社会上有一种错误的观点，认为只有“疯子”才应该去看心理医生。事实上，任何人都可以也需要进行心理咨询，以保持自己的心理健康。在去看心理医生之前，您不需要被诊断出患有抑郁症或精神障碍。
把它想象成对医生的健康检查或参加免疫接种以对疾病免疫。请记住，心理健康与身体健康同样重要。如果您遇到以下迹象，请立即寻求可信赖的心理学家的帮助。
1.你的问题已经很烦人了
注意你对出现的问题的反应有多强烈。例如，您在学习、工作或照顾孩子时无法集中注意力。也可能是您经常哭泣或生气。
其他需要注意的症状包括绝望、过度焦虑、睡眠困难、食欲不振或想吃得更多、无缘无故头痛和胃痛，以及远离周围的人。特别是如果这种反应已经持续了两个多星期。
2.您尝试了各种方法来解决问题，但都无济于事
您可能已经尝试了很多方法来解决问题。例如在假期、礼拜或与最亲近的人交谈。不幸的是，这些方法未能成功改善您的状况。
您需要另一种机制来处理这种情况。诀窍是咨询心理学家。请记住，向心理学家寻求帮助并不意味着您软弱或疯狂。相反，这意味着您愿意并且能够照顾好自己。
3. 家人或朋友对你的抱怨感到厌烦
起初，也许最亲近的人总是在那里并提供支持。但是，随着时间的推移，他们会远离或回避有关您的问题的话题。这意味着最亲近的人不堪重负，无法再处理你的各种抱怨。这是很自然的，因为并非每个人都具备足够的心理健康知识。
4. 你开始寻找一种不健康的逃避方式
您是否沉迷于香烟、酒精、毒品、色情或赌博？或者您就是无法抗拒疯狂购物的冲动？鸦片确实可以成为逃避问题的一种形式，即使是片刻也是如此。在情况变得更糟之前，立即寻找信誉良好的心理咨询服务。
5. 您曾经或最近经历过创伤性事件
心理障碍通常由最近的创伤事件引起，例如失去亲人、离婚、失业、自然灾害或被诊断出患有某种疾病。也可能是这件事发生在几年前，但创伤再次出现。例如，在性暴力、针对儿童的暴力或家庭暴力的情况下。
心理创伤可能不会随着时间的推移而消失。创伤只会被掩埋，随时可能爆炸或困扰您的生活。因此，您必须能够识别、处理和 继续 的创伤。这就是为什么你需要心理医生的帮助。