“用一杯结束你的一天 酒。” 俗话说得好。是的，经过一整天的挣扎，一杯 葡萄酒 感觉很值得。给喜欢的人 葡萄酒， 必须熟悉黑比诺、赤霞珠或梅洛。给各位粉丝的好消息 葡萄酒 或者对于经常参加的人 品酒事实证明，这种发酵酒对身体有许多健康益处。这得到了一些关于好处的研究证据的支持 葡萄酒。 然而，在你决定喝酒之前 葡萄酒 过度，考虑一些重要的事情要注意以下。
喝多少 葡萄酒 哪个被认为是健康的？
喝酒时要记住的最重要的事情 葡萄酒 是的，这种健康效应只有在你喝酒时才会发生 葡萄酒 适量，不要过量。你需要注意多少数量 葡萄酒 可以一次喝完。有些事情需要考虑，例如一个人的体型、年龄、性别、身高和饮用时间。如果用量过多，当然不会得到健康益处，但实际上对健康有害。
例如，与男性相比，女性体内的水分较少，胃中的酶含量不同，因此身体吸收酒精的速度更快。那么，女性是否应该食用 葡萄酒 比男人少。根据美国农业部发布的 2010 年美国人饮食指南，适量饮酒的女性每天最多喝一杯，而男性每天最多喝两杯。然而，一些研究显示了需要消耗的玻璃限制的不同内容。
喝酒有什么好处？ 葡萄酒 为了健康？
葡萄酒 它确实对健康有益，但请记住，这些益处仅与适量饮用有关。有什么好处？
1. 对你的记忆力和大脑有益
信不信由你， 葡萄酒 有增强记忆力的好处。一项研究发现，在一项对 70 岁女性进行的记忆测验结果中，那些喝了一杯或多杯酒的人 葡萄酒 每天的得分都比不喝酒或只喝一点的人好。根据亚利桑那大学医学院的 Tedd Goldfinger, DO 的说法，消费 葡萄酒 可防止血栓形成，减少血管炎症；两者都与认知能力下降和心脏病有关。里面所含的酒精 葡萄酒 还可以增加高密度脂蛋白，当然这不是坏胆固醇。这种有益的胆固醇将有助于清除动脉阻塞。
约翰霍普金斯大学医学院研究人员在《实验神经病学》杂志上写道，红酒又名 红酒 可以保护大脑免受中风伤害。红酒中的白藜芦醇被认为会增加血红素氧含量；一种被认为可以保护大脑神经细胞的酶。
2. 保持体重稳定
研究表明，喝酒的人 葡萄酒 体重低于饮用其他类型酒精的人。饮酒者 葡萄酒 与喝其他酒的人相比，适度的腰围更小，腹部脂肪更少。酒精在 葡萄酒 可以在喝完酒后的 90 分钟内燃烧体内的卡路里。啤酒中的酒精也可能有同样的效果。
3. 增强免疫力
英国的一项研究表明，那些喝了一杯 葡萄酒 每天可将感染幽门螺杆菌的风险降低约11%。这些细菌会导致胃炎、胃溃疡和胃癌。哪怕是半杯 葡萄酒 可以保护一个人免受沙门氏菌等细菌引起的食物中毒。
4. 预防癌症
健康网站援引澳大利亚研究人员的话说，将患有卵巢癌的女性与未患癌症的女性进行了比较。研究人员发现，经常饮酒的女性患这种疾病的风险降低了 50% 葡萄酒 数量充足。专家认为这可能是由于抗氧化剂和植物雌激素（在植物中发现的雌激素样化合物）的含量，这两种化合物都具有很高的抗癌特性。密歇根大学最近的一项研究发现，红酒中的一种化合物可以杀死试管中的卵巢癌细胞。
此外，法国科学家在 2000 年 7 月至 8 月的 Oncology Reports 上的一份报告中发现，有证据表明白藜芦醇形式的抗氧化剂可以阻止肝癌细胞的生长。红酒中还有另一种叫做槲皮素的抗氧化剂可以抑制口腔癌细胞的生长。
5.更好地塑造骨骼
平均而言，饮酒的女性 葡萄酒 （当然，适当的剂量）比不喝的人有更好的体重。酒精含量会增加雌激素水平，这种激素会影响女性骨骼的形成。
6. 降低患抑郁症的风险
西班牙的几所大学在 BMC Medicine 杂志上报道说，消费 葡萄酒 可以降低患抑郁症的风险。这项研究涉及 2683 名男性和 2822 名 55 至 80 岁的女性，研究持续了 7 年多，表明喝 2 至 7 杯的女性和男性 葡萄酒 每周都不太可能被诊断出患有抑郁症。
7. 抗衰老
这是您绝对不想错过的一项好处。 《今日医学新闻》引述哈佛医学院的研究人员透露： 葡萄酒 含有抗衰老剂。 葡萄酒 含有在红葡萄皮中发现的化合物白藜芦醇，这种化合物对延长寿命有有益的作用。 《今日医学新闻》引用的 Cell Metabolismoffer 杂志上的研究结果显示了抗衰老与复合白藜芦醇和 SIRT1 基因之间存在联系的有力证据。虽然伦敦大学的一项研究发现，红酒中的复合原花青素可以保持血管健康，但这是撒丁岛和法国西南部人民长寿的原因之一。
此外，所含的黄酮类化合物 葡萄酒 巴塞罗那大学的科学家在《农业食品和化学杂志》上指出，葡萄和葡萄可以帮助减少紫外线照射的破坏性影响。
另请阅读：
- 吸毒后饮酒的危害
- 哺乳期妈妈喝酒有危险吗？
- 不喝酒的人脂肪肝的原因