膝盖由各种关节和骨骼组成，可以更轻松地移动脚。这就是为什么当您的膝盖疼痛时，无论是由于关节发炎还是扭伤，您都会发现走路都困难，更别提跑步了。嗯，有多种方法可以治疗膝盖酸痛，可以在家中完成，您可以通过这些方法来补充药物治疗。
在家治疗膝盖酸痛的各种方法
膝盖酸痛的治疗其实不能随意。如果情况比较严重，最好的办法就是就医。
另一方面，如果膝盖疼痛的原因轻微且不太危险，则可以通过应用简单的家庭疗法来恢复膝盖功能。您可以通过以下几种方式做到这一点：
1. 使用热敷或冷敷枕头
热敷或冷敷更常用于治疗背痛或背痛。然而，这种方法也可以安全地用于帮助缓解膝盖及其周围区域的疼痛。
原因是热量的作用能够放松膝盖的肌肉和关节，从而减少引起疼痛的僵硬。同时，冰袋的冰凉感可以减轻肿胀、炎症和疼痛。
您可以使用热敷 加热垫 ，或交替用布包裹的冰块冷敷。
2. 使用天然成分
发表在《巴基斯坦生物科学杂志》上的一项研究发现，一种含有肉桂、生姜、香油、乳香等多种天然成分的药膏，其药效与其他非处方止痛药没有太大区别缓解药膏或乳膏。免费。
您可以使用的另一种治疗膝盖酸痛的方法是自己加工的天然成分。以生姜或姜根本身制成的茶为例。
独特的是，新英格兰医学杂志的研究证明，姜的天然成分与医生的处方药相结合，可以减轻关节炎引起的膝盖疼痛。
此外，您还可以发现精油的好处。是的，含有生姜和橙子的精油可用作按摩基础油，以帮助减轻因骨关节炎引起的疼痛并改善膝盖功能。
3. 控制体重
如果你觉得自己已经超重了，也许膝盖疼痛是你需要开始减肥的信号。原因是，当膝盖不得不支撑一个超重的身体时，经历膝盖疼痛的风险肯定比那些拥有理想体重的人要大。
更不用说您是否经常感到膝盖疼痛很长时间了。大幅增加体重会使您的膝盖疼痛加剧。因此，事实证明，管理您的体重以保持理想状态非常重要。
您可以确定饮食计划，以便减掉多余的体重。减肥，即使只是一点点，也会对你一直感受到的疼痛产生很大的影响。
4. 轻轻按摩
当膝盖疼痛时，给予轻微的按摩被认为能够帮助减轻疼痛程度。作为一个安全的步骤，美国按摩疗法协会 (AMTA) 建议如何通过适当的按摩来治疗膝盖酸痛：
- 你应该以坐姿做这个动作，同时伸直你的膝盖和腿。
- 双手握拳，然后轻轻敲击大腿上部、下部和中部。重复此操作 10 次。
- 然后用四指（拇指除外）轻轻上下敲击膝盖。对膝盖的所有部位做 5-8 次。
- 将你的手掌直接放在大腿上，然后按摩大腿、膝盖，然后回到大腿，慢慢地同时施加一点压力。
总的来说，以适度的压力按摩大腿可以对膝盖产生积极的影响。
5. 休息并保护膝盖
在缓解膝关节疼痛的所有治疗中，最重要的是为膝关节提供保护，以防止进一步受伤和疼痛。不仅如此，还建议您获得足够的休息，以加快膝盖及周围区域所有组织的愈合过程。
您需要记住，休息并不意味着您必须像往常一样停止日常活动。只是，在膝关节功能恢复之前，先减少一些较重的活动。
6. 服用止痛药
如何治疗膝盖疼痛也可以通过服用药物来完成。如果您的膝盖开始疼痛并且不舒服，您也可以服用止痛药。您可以在药店柜台购买多种类型的药物，而无需使用医生的处方。
您可以在药房购买的药物包括阿司匹林、扑热息痛和布洛芬。使用这些药物不必等待医生的处方。即便如此，如果您一直服用这些药物而您的病情仍然没有改善，最好立即就医检查您的膝盖。
医生会根据您的整体健康状况帮助您处理这种疼痛。