你听说过一个现象吗 清醒梦?当您完全意识到自己在做梦时，就会出现这种情况。其实能体验的人 清醒梦 被认为能够控制梦中发生的事情，里面有谁，梦中发生了什么，以及其他细节。好吧，为了一个完整的解释 清醒的梦， 看下面的文章，加油！
当你进入时会发生什么 清醒梦?
人类确实有四个睡眠阶段。第一阶段鸡睡，第二阶段开始睡觉，第三阶段深度睡眠，最后阶段睡眠 快速眼球运动 （制动）。在睡眠的最后阶段，以前减慢的心率、呼吸和眼球运动现在变得更快。
然而，这一切都发生在你还在睡觉的时候。这是使梦想成为可能的睡眠阶段。现在， 清醒梦 你可以体验到这个阶段的睡眠。事实上，许多专家已经开始研究这种现象。然而，目前还没有人能够完全理解这一现象。
有专家认为，这种现象与前脑皮质区域的活动有关前额叶皮层）。是的，这个梦境现象与你目前通常所经历的梦境略有不同。
在普通的梦中，你知道梦中发生的环境和情况。你只是不知道你是在做梦还是醒着。同时，在遇到这种现象的同时, 你知道自己在做梦，并且可以控制梦中发生或发生的细节。
例如，在 清醒的梦， 你看到河对岸有一所房子。你不知道房子里有什么或谁。因此，你有意识地跨过河，走近房子，就好像你真的经历过一样。
但需要注意的是，事件发生在 清醒梦 你不一定有道理。和其他梦想一样，你可以做现实世界中不可能做到的事情，也可以遇到意想不到的人。
其实每个人都有能力意识到自己在做梦，但要看你能多快意识到这一点，然后才能控制它。至少每个人都会经历 清醒梦 一生中一次偶然。
是 清醒梦 对健康有用吗？
人类经历这种现象的目的本身无法确定。然而，许多治疗师和专家利用这种情况 清醒梦 作为精神障碍的治疗或疗法。
一个例子是克服心理创伤、增强自信心和发展自我意识。不仅如此，这种现象还可以让你探索潜意识。
即便如此，实际上，使用这种方法进行心理治疗的方法也仍在专家争论中。因为，经历 清醒梦 高频率和高强度可以使区分梦境世界和现实变得更加困难。
事实上，根据睡眠基金会的说法，这种现象也会对心理健康产生负面影响。此外，在处理精神障碍时，这种方法也常常被认为是无效的。事实上，这种经历往往会触发一个人的睡眠质量下降。
为什么？遇到这种现象时, 增加大脑活动。结果，您的睡眠受到干扰，睡眠质量下降。难怪如果你反复经历，这种情况会导致你的身体生物钟发生变化，从而出现睡眠障碍。
所以， 清醒梦 每个都有其优点和缺点，您需要考虑。
练习，以便您可以体验 清醒梦
其实你可以触发事件 清醒的梦。 这意味着，这种现象不仅可能偶然发生，而且如果您尝试一下，它也可能发生。以下是一些可以触发这种现象的方法：
1. 设置卧室的睡眠氛围
如果您养成坚持良好睡眠习惯的习惯，您的日常睡眠和觉醒周期也将得到维持。这也可以触发您能够睡到最后一个阶段，即 REM 阶段。嗯，一般来说， 清醒梦 会出现在这个阶段。
为此，请确保让卧室气氛舒适。从在睡觉时为您设置舒适的室温开始。另外，在黑暗、安静的房间里你会睡得更好。因此，睡觉时要关灯，并关闭任何可能产生噪音的音频或物体。
在这些条件下睡觉可以提高睡眠质量。因此，您将更容易进入 REM 阶段，从而有可能体验到 清醒梦 会变大。
2. 评估你的现实
当你像往常一样度过你的一天时，试着对你所生活的现实进行评估。例如，确保您处于真实状态而不是在梦境中。
当您在梦境中时，发生的情况和条件可能与现实相似。但是，您会发现许多与现有现实略有不同的事情。
如果你继续评估正在发生的现实，你可以在做梦时做同样的事情。这意味着，您不仅在体验时处于有意识的状态 清醒的梦。 是的，你也可以控制 清醒梦 当你体验它时。
三、使用方法 清醒梦的记忆诱导 （温和的）
事实证明，您也可以使用一些方法来触发这种现象。该方法名为 清醒梦法助记法 （温和的）。你可以通过睡五个小时后起床来做这个方法。
要在您入睡后正好五小时醒来，请设置闹钟。之后请记住，当您再次入睡时，您将进入梦乡。
专家认为这种方法足以引发这种现象。您不必担心，因为一旦您醒来，您就可以重新入睡。
4. 记录你的梦想
如果你在睡觉时做了梦，不管是正常的梦还是噩梦，试着记录下你能记住的关于梦的每一个细节。不用做笔记，也可以通过录音的方式保存，在录音上讲述梦想的细节。
记录或记录你曾经做过的梦的习惯会让你在睡觉时更容易识别梦境。这当然会让你更容易体验 清醒的梦。
5.增加自我暗示
信不信由你，这种现象也可能仅仅因为你成功地给自己提供了建议。你能给出什么建议？
你可以给出一个建议，当你晚点睡觉的时候，你会进入一个你可以控制的梦境，即 清醒的梦。 通常，给出这样的建议会让你真正体验到这种现象之后。