健康的头发是每个人的梦想。不幸的是，头发的生长过程没有指甲生长那么快。好消息是，有无数种自然的头发生长方法，您无需去沙龙就可以尝试。好奇的？
毛发生长过程
在尝试各种自然的头发生长方式之前，最好先了解一下生长周期是怎样的。毛发生长周期由三部分组成，即生长期、退行期和休止期。
生长期 是头发生长活跃的阶段，可能需要数年时间。然而，这个生长期持续多长时间实际上取决于遗传因素。
之后，头发将停止生长并与毛囊分离，毛囊是保持头发的皮下结构。该阶段称为 退行期 这可能会持续大约 10 天。
当退行期结束时，毛囊会休息两到三个月，然后头发就会脱落。 休止期 ）。当新头发在同一毛囊中生长时，下一个生长期开始。
通常，在这个周期中，您每天会失去 50-100 根头发。如果头发生长周期被打乱或毛囊受损，头发会更快脱落。结果，头发变得稀薄。
实际上，每个人每年都可以长出约 15 厘米的头发。但是，每个人的毛发生长速度会有差异。
例如，男性和女性的头发生长会有所不同。女性似乎发现长头发更容易，而且不需要很长时间。与男性必须等待更长的时间才能长出更长的头发不同。
使头发长长的因素
好吧，在了解了头发的生长周期后，最好了解哪些因素可以使头发快速生长。任何事物？
- 激素，即促性腺激素、雄激素和甲状腺激素。
- 食物，因为它会影响身体功能，包括头发生长。
- 如何护理头发。
- 遗传因素。
如何自然地长出头发
上述因素有的确实可控，有的则不可控。对于那些想要快速长头发的人，尤其是不需要去沙龙的自然方式，请遵循以下一些提示。
1.满足人体的营养摄入
延长头发最简单的自然方法之一就是满足身体的营养摄入。你吃的东西和喝的东西对头发的生长有很大的影响。
这就是为什么健康营养的饮食对头发健康也很重要的原因。尽量避免会减少所需营养摄入的饮食。
如果您遵循素食饮食，请确保获得您身体所需的所有类型的蛋白质和营养。此外，您还可以增加以下维生素和矿物质的摄入量，以更快地长出头发。
- 铁以防止严重脱发。
- Omega-3 让头皮和头发更健康。
- 吡啶硫酮锌可去除头皮屑并帮助滋养头发。
如果你感到困惑，你应该与营养师和皮肤科医生讨论这个问题，以安排正确的饮食，让头发快速生长。
2、不要天天洗头
有些人可能认为每天洗头是自然生长头发的方式之一。然而，事实上并非如此。
直到现在，还没有证明经常洗头能让头发长得更快。坏消息是，频繁洗头实际上会导致头皮变脆，从而导致头发无法正常生长。
不仅如此，这种习惯还会影响头发的生长速度。原因是，脆弱的头发会对整体头发健康产生影响。
因此，你应该至少洗头2-3天。另外，用冷水冲洗头发，软化头发角质层，防止头发干燥。
3. 定期剪掉头发的末端
与洗发相比，我们建议您定期剪掉头发的发尾，以自然地使头发浓密。这是为什么？
虽然它没有直接影响，但这样做是为了让头发保持健康并避免损坏，例如分叉和容易断裂。您只需定期修剪头发的末端即可。
4.使用护发精油
您知道吗，您可以在房子周围找到的头发精油是自然生长头发的方法之一？
它不仅闻起来好，像南瓜籽油这样的精油可以促进男性头发的生长。这在发表于 印度教 .
该研究报告称，服用 400 毫克胶囊形式的南瓜籽油有助于男性长出头发。 24 周后，服用南瓜籽油的参与者的头发数量增加了 40%。
除了南瓜籽油，您可能还想尝试其他类型的油，例如用于护发的椰子油和橄榄油。
来吧，用椰子油打造美丽闪亮的头发！
5.经常按摩头皮
按摩头皮是一种不容错过的洗发技术，也是一种自然拉长头发的方法。原因是，按摩头皮可以加速皮下的血液循环，从而加速头发的生长过程。
虽然没有这方面的具体研究，但洗头时按摩头皮是没有害处的。这种方法除了可以长头发外，还可以让你更放松，头皮更干净。
6. 限制使用损坏头发的工具
如果你每天都穿 吹风机 或直发器，你应该从现在开始限制这个习惯。原因是，这两种工具都会影响头发的生长，使头发变脆容易脱落。
此外，染发剂等化学护发产品也会损伤头发。染发剂中的化学物质被认为会使头发变弱，更容易断裂，使其更难长长。