普通感冒是由鼻病毒引起的呼吸道感染。每个人每年至少会感冒一次。特别是在过渡季节和雨季。因感冒而被鼻塞或流鼻涕折磨？别担心！幸运的是，有许多天然的感冒药可供选择，可以帮助您更轻松地呼吸并更快地恢复。
天然感冒药
通常，您可以治愈感冒而无需求助于药物。下面的各种自然感冒药自我们的祖先时代就已为人所知，您知道的，用于治疗感冒！
有趣的是，您可以在家里的厨房中轻松找到这些解寒草药中的大部分。
1. 姜
除了烹饪，生姜还有可能成为天然的感冒药。此外，这种温暖辛辣香料的潜力已为人们所知数千年。
生姜有效放松呼吸道肌肉，缓解鼻塞，让您呼吸更顺畅。生姜还可以消除因经常擤鼻涕或咳痰而引起的恶心，并在您因感冒感觉不适时恢复体力。
它并不止于此。这种辛辣的香料还能触发身体的免疫系统更好地工作，以加快疾病的康复过程。
准备一两片中等大小的生姜，并彻底清洗。然后将干净的生姜压碎或磨碎，然后煮沸直至沸腾。将姜汤滤出，趁热饮用。
您可以加入柠檬汁、蜂蜜或红糖溶液，使姜水更令人愉悦。
2. 蜂蜜
作为糖的替代甜味剂，蜂蜜还具有许多潜在的健康益处。蜂蜜具有抗菌作用，可以帮助身体的免疫系统更有效地对抗感冒引起的炎症。
如果你想食用蜂蜜作为天然的感冒药，你可以在早晚直接喝一汤匙蜂蜜。如果感觉太甜或太浓，请将其溶解在温热的饮料中，例如茶或柠檬水。除了有效缓解感冒，一杯蜂蜜水还有助于防止脱水。
即便如此，蜂蜜也不应该作为感冒药给 1 岁以下的婴儿服用。蜂蜜会导致婴儿肉毒杆菌中毒，因为它含有细菌孢子 肉毒杆菌。 吞下的孢子会产生对婴儿有害的毒素。因此，请确保不要粗心地给婴儿喂蜂蜜。
3. 大蒜鸡汤
很多人不知道大蒜可以作为天然的感冒药。历史记载，古埃及、希腊和中国的人们使用大蒜作为治疗各种疾病的药物，包括流感和感冒。
杂志上的一项研究 临床营养 2012 年报道称，大蒜中的维生素 C 和大蒜素化合物有助于增强免疫系统以对抗细菌。同时，维生素C也有助于加速疾病的愈合过程。
大蒜作为天然感冒药的好处在生吃时最为有效。但如果你不愿意生嚼，你可以炒或切碎大蒜，混合在日常烹饪中。
您也可以将大蒜加工成鸡汤。鸡肉和大蒜是治疗感冒的非常合适的组合。鸡肉含有一种叫做肌肽的物质，有助于减轻感冒和流感症状。此外，鸡汤的热气也有助于缓解鼻塞。
4.盐
厨房中另一种可以作为天然感冒药尝试的调味料是盐。它的潜力也得到了许多医学研究的支持。
各种研究报告称，漱口盐水有助于防止感冒症状恶化。盐水溶液可以帮助松开粘在鼻子和喉咙壁上的粘液。这使您更容易将其作为粘液或痰排出。
同时，对于健康的人来说，定期漱口盐水有助于防止感染他人感冒。
将半勺盐溶解在一杯温热的头发水中。然后，用盐水漱口几秒钟，然后将水倒掉。记住，不要吞下用来漱口的水，好吗？
5. 薄荷叶
薄荷叶也可以用作天然的感冒药。众所周知，薄荷叶提取物的作用类似于减充血药。两者都可以帮助液化导致鼻塞的粘液。薄荷醇的温暖感觉还具有在呼吸道中启动气流的功能。
难怪市面上的大多数感冒和流感药物都含有薄荷叶薄荷醇提取物。
其他自然治愈感冒的方法
除了各种厨房食材，还有其他几种不用去看医生就能缓解感冒的方法。以下一些家庭疗法可以帮助您缓解感冒症状，例如鼻塞、喉咙发痒、打喷嚏和虚弱。
1. 吸入温暖的蒸汽
您不必吃药，吸入温热的蒸汽可以是治愈感冒的自然方法。温暖的蒸汽可以帮助稀释粘液，同时放松肿胀的鼻腔。这样，您就不必再费力呼吸了。
为此，请在一个宽盆中装满热水，然后将头向下放在水面上方。用一条宽毛巾盖住你的头，这样热气就不会到处溢出。确保您的脸和水盆之间的距离不要太近。
如果家里有精油供应，也可以在温水中滴入几滴。
2.喝水
想要好起来吗？感冒时多喝温水。除了防止脱水，这种天然的感冒药还可以帮助清除鼻塞和滋润喉咙。
其实，不仅仅是水。您还可以从其他饮料中摄取水分，例如真正的果汁、姜水和温茶。避免含有高糖的包装饮料。此外，生病时应避免饮用酒精饮料并摄入咖啡因。
3.使用额外的枕头
由于鼻塞，感冒使您难以入睡。另一方面，喉咙也感觉痒痛，睡觉不舒服。
所以，为了今晚你能睡个好觉，试着在你的头下多加一个枕头。在头下塞一个额外的枕头可以让粘液自行排出。
需要注意的一件事是，不要使用太厚太高的枕头。使用错误的枕头实际上会使您的睡眠变得更糟。更不用说醒来时额外的颈部疼痛和身体疼痛。因此，在尝试这种天然感冒药时，请始终优先考虑您的舒适度，是的！
4. 用力地吹掉鼻子上的鼻涕
为了不积聚和结痂在鼻腔，经常从鼻子吹出粘液。但是，请确保您以正确的方式进行操作，好吗？
如果您尝试尽可能用力地将其排出，最终可能会将含有细菌的粘液送入耳道。您实际上会感到耳痛，而不是从鼻子中感觉轻松。
擤鼻涕的最佳方法是只按压鼻孔的一侧。通过鼻子吸气，但不需要尽可能用力。慢慢呼气就够了，直到鼻涕可以从鼻子里出来。
5.使用加湿器
如果您在空调房间里呆的时间过长，感冒的症状通常会变得更糟。空调房中寒冷的温度和干燥的空气会导致您的鼻子和喉咙更痒。
不仅。在空调房里呆太久也会导致口干，这会使您的感冒症状更加严重。
您可以尝试使用加湿器自然地治疗感冒症状。该工具已在市场上以各种形状和尺寸出售。 加湿器 有效加湿空气，同时帮助缓解呼吸。
但是，使用加湿器不应该是随意的。确保您承诺在使用此工具之前和之后定期清洁它，以免引发细菌在其中滋生。
此外，过度使用加湿器也会使室内空气过于潮湿。如果空气太潮湿，霉菌和细菌很容易滋生。这实际上增加了疾病的风险。
6、扩大含维生素C的食物
维生素 C 对身体有很多好处，包括增强免疫系统。当你的身体生病时，体内的维生素C水平会下降。
这就是医生经常建议患者在生病时服用更多维生素 C 的原因。增强的免疫系统可以帮助您更快地从感冒中恢复。
这种天然的感冒药很容易在水果和蔬菜中找到。例如，在橙子、柠檬、杨桃、西红柿、番石榴、辣椒、猕猴桃、西兰花、木瓜、草莓中。
并非每个人都需要维生素 C 补充剂。如果你想使用它，你应该先咨询你的医生。
7.多休息
感冒不能掉以轻心，因为这种疾病传染性很强。当您说话、咳嗽和打喷嚏时，引起感冒的病毒会通过空气传播。
好吧，强迫自己继续像往常一样进行活动并与许多人互动会增加将感冒传播到周围环境的风险。这就是为什么，在家休息。利用这段时间来增加睡眠时间。每天睡 7-8 小时，小睡一下。睡眠是治疗感冒最有效的自然疗法。
疾病控制和预防中心 (CDC) 也建议这样做。在其官方网站上，CDC 建议患有流感和感冒的人在退烧后至少在家休息 24 小时（1 天）。只有你的身体真的健康，你才能往回走。
但是，如果您需要离开家，请戴上口罩捂住嘴，以免将疾病传染给他人。
如果您仍然感冒，应该什么时候去看医生？
感冒通常会在出现第一个症状后的 7-10 天内自行好转，无需治疗。别忘了照顾好自己的健康，保持健康的饮食，同时要得到足够的休息，以帮助加快愈合。
但是，如果症状没有消失，无论是儿童还是成人，如果出现以下情况，请尝试服用感冒药或立即就医：
- 即使您服用了扑热息痛，您仍然发高烧。
- 经常呕吐。
- 鼻塞导致呼吸急促。
- 鼻涕的颜色变成了一种不寻常的颜色。
- 喉咙痛很严重，直到声音嘶哑或嘶哑。
- 严重的头痛。
- 咳嗽不断。
- 窦道疼痛。
- 耳鸣。
- 食欲下降，直到体重急剧下降。