健康闪亮的头发是大多数人的梦想。除了看起来美丽外，您还可以免受各种头皮疾病的侵害，例如头皮屑。这就是为什么你需要知道如何正确护理你的头发。
如何护理头发以保持健康
有些人可能低估了保持头发健康，因为它看起来不像身体健康那么重要。事实上，不照顾你的头发实际上会导致头皮上出现各种令人不安的问题。
这里有一些护理头发的方法，从洗发技巧、选择梳子，到如何在炎热的天气里打理头发。
1. 根据发质安排洗发
有些人可能会觉得，保持头发健康的方法就是经常洗头，让它看起来更干净。其实，洗头的频率，不管是一周2次还是3次，都应该根据发质来做。
例如，卷发或卷发的主人可能需要注意这一头发处理。原因是，具有较密卷曲图案的头发湿度较低，也就是干燥。
出现这种情况是因为涂在头皮上的天然油脂很难穿过头发，所以感觉更干燥。这就是为什么要减少头发干燥，请避免经常用洗发水洗头。
您可以每周洗两次头发，最好选择专为卷发设计的护发产品。
另一方面，建议油性头发的主人定期洗头，以免头发看起来很明显 碟子 并且湿度水平保持良好。
2.使用洗发水和护发素
用洗发水洗发或洗头肯定不是治疗头发的最佳选择，对吧？选择适合您头发类型的洗发水和护发素对于保持头发健康非常重要。怎么会这样？
洗发水用于清洁头皮上的污垢、油脂和之前使用过的护发产品，例如乳液。
尽管如此，您还是应该根据自己的头发类型选择洗发水。原因是，某些类型的头发与某些洗发水不匹配，使它们更加缠结、干燥和肮脏。
例如，选择洗发水作为处理卷发的方式将与其他头发类型不同。
卷发的主人需要确保洗发水和其他护发产品不含酒精或十二烷基硫酸钠。这两种成分都可以使卷发更干燥。
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同时，护发素的使用对于头发的护理也很重要。护发素含有基本成分，例如有机硅，以及称为润肤剂的特殊保湿剂。
这些成分可覆盖发丝并填充受损的头发，从而始终保护您的头发。
3. 定期剪掉头发的末端
您是否知道剪头发的习惯，尤其是剪头发的头发，是保持头发健康的最有效方法之一？
如何打理这根头发很重要，尤其是长头发的时候。你看，头发的末端最容易分叉和受损。
如果让受损的发梢生长，头发受损是不可避免的。还建议您每 10 至 12 周修剪一次发尾。
如果您包括经常使用直发器的人，则应每 6-8 周进行一次。如果你不能剪自己的头发，你也可以每三个月在沙龙做一次头发。
4.根据发质选择梳子
资料来源：整体习惯 护理头发不仅限于选择合适的洗发水。专家还提到，梳理也是保持头发健康的一部分。
这是因为使用错误的梳子会导致头皮出现问题。因此，通过根据功能识别侧面变体的种类，根据您的头发类型选择合适的梳子非常重要。
猪鬃刷
猪鬃刷 是一种在市场上很容易找到的梳子，具有以下特点：
- 形状像刷子，以及
- 梳齿在末端看起来纤细、薄而钝。
对于长发且容易缠结或不守规矩的主人来说， 猪鬃刷 是让您更轻松地整理凌乱头发的正确解决方案。
圆刷
如果你想让你的头发看起来更蓬松， 圆刷 是正确的选择。原因是圆梳齿的位置可以向四面八方旋转。这样，您可以更轻松地向内或向外卷曲头发，使头发看起来更浓密。
即便如此，牙齿的密度 圆刷 各不相同。对于长而浓密的头发的主人，应该选择直径在2.5厘米以上的这种梳子。它旨在让您更轻松地保持健康的头发。
宽齿梳
资料来源：Etsy 顾名思义，这种类型的梳子的齿更细。所以， 宽齿 梳子 是保持健康卷发的正确选择。
松散的梳齿使卷发拥有者可以轻松地为头发定型，而无需担心缠结或缠结。其实，这种梳子也是普通、直发、长发人最常用的梳子。
如何梳理头发
根据自己的发质成功选择梳子后，下一步就是用正确的方式梳理头发了。
首先，先用梳子的稀疏部分将缠结的头发理顺。之后，使用梳子较紧的部分。
此外，在处理头发时，避免在头发潮湿时梳理头发。我们建议您用柔软的毛巾擦干头发并喷洒特殊的维生素以保护头发表面。当头发变干时，从发根到发梢梳理头发。
5.保护头发免受阳光照射
阳光不仅对皮肤有害，还会损伤头发。暴露在阳光下后，头发的水分减少，使头发干燥、无光泽、缺乏营养。
你真的无法改变天气，或者你不能只是呆在家里。因此，您可以通过多种方法来保护头发免受阳光照射，从而保持头发健康。
- 使用特殊的发胶来保护头发的颜色。
- 外出时戴帽子、发夹或雨伞。
- 避免使用吹风机，以防止它更干燥。
- 游泳时保护头发以减少氯的影响。
6.戴发膜
许多人也采用的一种保持头发健康的方法是使用发膜。这种头发护理被认为非常有效，尤其是对于长发。
发膜有无数不容错过的好处，从更柔软的头发到滋润头皮。此外，您还可以在商店购买发膜或使用您在家中拥有的原料。
因此，使用发膜，如香蕉面膜和蜂蜜面膜，作为一种治疗头发的方式颇受欢迎。
7. 补充维生素和矿物质的摄入量
除了使用的护发产品外，食用的食物和饮料在护理头发时同样重要。以下是对头发健康有益的食物中的维生素和矿物质列表。
铁
缺铁是导致脱发的因素之一，虽然直到现在还没有发现有什么关系。您可以通过吃肉或服用铁补充剂来获取铁质。
Omega-3 脂肪酸
食用从鱼和亚麻籽中提取的 omega-3 脂肪酸是保持头发健康的一种方法。原因是，omega-3 脂肪酸可以治疗细胞并保持头皮健康以避免出现问题。
维生素 A、B12 和 B16
维生素 A、B12 和 B16 是三种可以帮助增加黑色素细胞的维生素。体内的黑色素细胞水平对于自然地保持和恢复头发颜色很重要。
这三种维生素还可以滋养头发和头皮。例如，维生素 A 可以帮助控制头皮上皮脂的产生量。
同时，维生素 B12 和 B16 是两种 B 复合维生素，推荐用于预防白发。这两种维生素还有助于治疗因维生素缺乏而导致的变色头发。
这就是为什么，补充这三种维生素对于保持健康的头发很重要。您可以在以下食物中找到它：
- 橙子和草莓，
- 绿色蔬菜，
- 大豆，还有
- 鸡蛋、鱼和红肉。
不仅如此，不要忘记通过喝足够的水来满足您的液体需求。进入身体的水可以补充流失的体液，头发将保持健康。
8.保持头发水分
如果你的短发很容易膨胀，它会更容易干燥。因此，当您试图保持头发健康时，保持头发湿润很重要。
头发的水分含量对于避免头皮干燥和头发受损很重要。如何？
- 避免每天洗头。
- 不要经常染发或做类似的处理。
- 限制使用 吹风机， 直发器或高温卷发棒。
- 刮风时戴帽子，游泳时戴发罩。
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9. 养成健康的习惯
如果您在保持头发健康时没有养成健康的习惯，上述某些方法将不起作用。以下是您在护理头发时需要注意的一些事项。
- 在低温下吹干头发，并根据需要逐渐吹干
- 让头发自己吹干
- 始终更改要固定的头发区域
- 经常按摩头皮，促进血液循环和头发生长
- 如果要染发，请选择比自然发色高三个级别的颜色
事实上，照顾好头发也有助于保持健康的身体。如果您还有其他问题，请咨询皮肤科医生或皮肤科医生。