又长又脏的指甲成为可导致疾病的细菌的温床，这已不再是秘密。因此，为了避免这种情况发生在您身上，请在此处学习如何护理您的指甲。
健康指甲的特征
在知道需要做哪些指甲护理之前，当然要先认识健康指甲的特点。再看看你的指甲和脚趾的外观。
颜色是干净的还是暗淡的？尖端是否生长不均匀，或者您是否在表面看到不均匀的条纹？这些都是指甲问题的众多迹象之一。
指甲由称为角蛋白的蛋白质制成，由指甲底部的指甲基质产生，就在角质层下方。那么，健康的指甲应该具备以下特点：
- 结实不易折断，
- 指甲表面平整光滑，
- 看起来也很干净
- 清晰的指甲颜色，尖端为透明白色，甲床上有粉红色。
如果您的指甲颜色、质地和外观发生变化，您应该去看医生，因为指甲健康反映了您身体的整体健康状况。
如何照顾指甲
为了让您获得良好的指甲健康，您当然需要知道如何正确护理您的指甲。
1.保持指甲干燥
照顾健康指甲的一种方法是保持指甲干燥。原因是潮湿的指甲和周围的皮肤很容易成为真菌和细菌的目标。如果任其发展，当然会导致指甲真菌感染。
此外，指甲长时间接触水会导致它们容易断裂。您可以戴上手套保持指甲干燥。
洗碗、洗衣服或接触刺激性化学品时可以戴手套。
2. 根据需要修剪指甲
剪指甲是保持指甲健康所需的众多治疗方法之一。但是，您需要知道如何正确修剪指甲。
修剪指甲以使它们看起来整洁且没有污垢是很重要的。但是，这必须谨慎进行。例如，不建议您参与切割指甲角质层。这可能会导致脚趾甲向内生长（向内生长）。
此外，剪指甲不应太短，因为可能会伤到手指，并使残留的污垢难以清洁。
3、避免咬指甲
咬指甲肯定会损害指甲健康。这种在你感到焦虑或无聊时经常发生的习惯会导致指甲质地受损，并使指甲尖端不均匀。
事实上，这种习惯也会让你容易生病，因为粘在指甲上的细菌会进入口腔。这就是为什么要避免咬指甲的习惯以保持健康。
4.不要经常涂指甲油
另一个需要注意的指甲护理方法是不要经常使用指甲油或指甲油。
如果你想用指甲油装饰你的指甲也没关系。但是，由于频繁接触化学品，经常这样做实际上会损坏您的指甲。
由于使用指甲油而导致指甲受损的迹象之一是指甲变黄。因此，您应该只偶尔使用指甲油，并选择成分较轻的产品。
此外，使用不含丙酮的指甲油去除剂。原因是丙酮会破坏指甲表面的颜色并使其破裂。
5.吃有营养的食物
如果不吃有营养的食物，保持健康强壮的指甲护理是不完整的。有什么关系？
要打造强壮健康的指甲，您需要满足营养需求，尤其是铁。例如，缺铁通常与指甲容易折断和脱落有关。
当这些营养素得到满足时，您当然可以拥有强壮健康的指甲。
杏、香蕉和猕猴桃
众所周知，水果有益于身体健康，尤其是指甲健康。在进行美甲治疗时，其中的维生素含量当然可以美化指甲，同时使指甲健康。
一些可用作指甲食物的水果来源是杏干，因为它们含有高维生素 A。此外，猕猴桃和香蕉对指甲健康也有好处，因为它们含有维生素C和维生素B6。
这三种维生素被认为可以加强指甲的生长，从而使指甲不易变脆
肉类作为铁的来源
铁是红细胞的主要成分。这些红细胞会将氧气输送到身体的每个细胞，包括指甲细胞。没有足够的铁，氧气将无法进入您的细胞。
虽然需要氧气的存在才能启动健康的指甲生长。缺铁会导致指甲变形，例如波浪形和脆弱的指甲。
这就是为什么人类需要铁作为护理指甲以保持健康的一种方式。您可以通过食物获得铁，例如：
- 红肉、鸡肝或牛肉
- 鸡肉，
- 海鲜，如鱼和鱿鱼，
- 绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜，以及
- 豌豆。
其他营养来源
除了维生素和铁，当然还有其他营养物质需要你来美化你的指甲，即：
- 锌以促进指甲的完美生长（坚果），
- 增加角蛋白产量的蛋白质（鸡蛋、肉类、豆腐和豆豉），以及
- 镁，可增强指甲（小麦、杏仁和花生）。
6. 使用天然成分的油
如果不使用天然成分，指甲护理将是不完整的。您可以将无数天然成分用作外用油来强化指甲，例如：
亚麻籽油
亚麻籽是一种天然油，被认为对指甲有益，因为它含有 omega-3 脂肪酸。天然亚麻籽油也被认为可以通过减少甲床上的炎症来改善指甲细胞的健康。
荷荷巴油
这种源自荷荷巴植物种子提取物的油含有必需和非必需脂肪酸。
众所周知，两者都有助于滋润指甲并增加指甲层的强度。您可以将其直接涂抹在角质层上，以此作为治疗指甲的一种方式。
长指甲怎么护理？
你们中的一些人可能想通过使指甲变长来美化指甲。基本上，长指甲或短指甲是每个人的喜好，并不会真正影响指甲健康。
然而，长指甲更容易受伤，尤其是当你习惯用指甲敲击桌子时。结果，指甲上会出现血凝块并产生黑色指甲。
如果你还想长指甲，你可能想先从你的手指开始。因为指甲比脚趾长得快得多。
你看，指甲每天长约 0.1 毫米。也就是说，指甲在一个月内增长 3 毫米。这是因为手指比脚趾甲更常使用。
因此，您的指甲比脚趾长得更快。此外，也有专家表示，之所以会出现这种现象，是因为指甲离心脏更近。这样，指甲的血液循环就会更好。
然而，其他也会影响指甲生长的因素，包括手脚：
- 激素，
- 年龄，和
- 气候。
所以，你需要提前了解指甲生长的机制是怎样的，这样护理指甲的方法才能更有效地运行。
如果您还有其他问题，请咨询您的医生以获得正确的解决方案。