性是确保您与伴侣关系质量的重要因素之一。不幸的是，一个人的性欲并不总是处于同一水平。性欲的起起落落可能是一个问题，特别是如果您或您的伴侣觉得这干扰了您在床上的工作。好吧，不用担心，本文将推荐各种无需药物即可自然增加性欲的方法。
如何通过食物自然地增加激情
性欲或性欲减退是大多数人都经历过的常见情况。
性欲下降可能由多种因素引起，从关系问题、性健康状况、压力到某些疾病的存在。
通常，严重的性欲问题可以通过药物或补充剂来治疗。但是，也有一些自然的方法可以尝试唤起您的性欲。
有没有听说过“你就是你吃的东西”这句话吗？嗯，这个词也适用于性欲。
不知不觉中，进入身体的食物和饮料会影响你的性欲，你知道的！
查看下面的一排产生性欲的食物：
1. 巧克力
巧克力是一种食物，不仅以其美味而著称，而且对身体的健康也有好处。
好吧，对于那些想要提高性欲的人来说，巧克力也可以是一种食物选择。
根据一篇文章来自 英国临床药理学杂志这种甜食可以帮助身体释放化学物质，如血清素、内啡肽和多巴胺。
大脑中的这些化合物可以提供愉悦感和幸福感。
这当然可以改进 情绪 您作为一个整体，以便与伴侣发生性关系时感觉更愉快。
2. 水果
你必须尝试增加性欲的另一种方法（性别）自然是要经常吃水果。
有几种水果被认为可以增加您的性欲，其中之一是鳄梨。
Penn Medicine 网站的报道称，鳄梨含有维生素 B6，据信可以减轻女性的 PMS 症状。
这可以帮助女性感受到“情绪“做爱。
不仅对女性有益，维生素 B6 的含量也有可能增加男性的睾丸激素水平，从而影响他们的性欲。
除了鳄梨，还有其他已知可以增加性欲的水果，例如草莓、香蕉和西瓜。
3. 扇贝
扇贝是一种 海鲜 这是许多人的最爱。显然，吃贝类也可以激发你的性欲，你知道的！
根据 SCNM 患者护理页面，贝类是一种富含锌的食物。
锌有助于增加男性和女性的睾丸激素产量，从而自动增加性唤起。
4. 辛辣食物
谁喜欢吃辣？对辛辣食物爱好者来说是个好消息，因为辣椒中的辣椒素含量被认为是一种快速提高性欲的方法。
这是通过该杂志的一项研究揭示的 生物技术和组织化学.
结果，在给予低剂量辣椒素后，成年大鼠的睾酮水平增加。
5. 维生素 D
您还可以增加维生素 D 的摄入量，以此自然地增加或激发性欲。
根据一项研究来自 国际内分泌学杂志维生素 D 被认为会增加体内的睾酮水平。
为了满足您每天的维生素 D 需求，您可以从多种食物来源中获取，例如：
- 鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼，
- 红肉，
- 鸡肉和牛肝，
- 蛋黄，和
- 牛奶。
除了食物，您还可以通过晒太阳来增加体内维生素 D 的含量。
6. 人参
长期以来，人们一直认为食用人参是一种自然增加性唤起的有效方法。
根据期刊信息 性医学评论长期以来，人参一直被用于治疗男性勃起功能障碍和绝经后女性性欲低下。
7.藏红花
藏红花是一种被认为具有多种健康益处的花。
您还可以使用藏红花作为快速提高性欲的自然方式。
杂志上的一篇文章 精神药理学 表示服用 30 毫克 (mg) 藏红花 4 周的男性勃起功能有所改善。
与此同时，该杂志的另一项研究 人类精神药理学 证明藏红花可以帮助克服女性的性问题。
食用藏红花后改善的女性性问题是性欲低下，阴道润滑剂太少，性交疼痛。
自然唤起性欲的各种方式
不仅通过调整饮食，还建议您改变生活方式以增加性欲。
原因是，身体和心理健康状况对您的性唤起程度也起着重要作用。
以下是一些可以快速提高性欲的技巧：
1. 控制焦虑
压力和焦虑是破坏性唤起稳定的因素之一。
一篇文章来自 性医学评论 指出，低水平的压力结果是抑郁和焦虑，有可能降低性欲并增加性功能障碍的风险。
因此，学习管理压力和焦虑会对您的性欲或性欲产生重大影响。
如果您面临的问题非常严重，您可以尝试在忙碌的生活中抽出时间来引导您的爱好，冥想或咨询心理学家。
2.充足的睡眠
忙碌往往会占用您的时间，以至于不知不觉地减少了睡眠时间。事实上，睡眠不足可能是性欲下降的原因。
此外，睡眠质量差有增加压力的风险。如上所述，压力对一个人的性欲水平有重大影响。
因此，设定良好的睡眠时间表作为增加性欲的一种方式很重要。性别）你自然。
3. 提高与伴侣的关系质量
除了关注如何唤起性欲之外，首先要尽量注意你与伴侣的关系状况。
亲密关系怎么样？你和你的伴侣最近是否经常吵架？在没有意识到这一点的情况下，浪漫关系中的条件也会在性欲下降中发挥重要作用。
别担心，您可以通过学习与合作伙伴建立开放式沟通来改变事情。
您还可以尝试新事物，例如一起在公园野餐，或计划 晚餐 浪漫来丰富你与他的关系的色彩。
4. 专注 前戏
许多人忘记了前戏作为性行为一部分的重要性。
然而， 前戏 一个好的人可以建立一个人的激情强度，让性渗透感觉更愉快。
根据一篇文章来自 性与婚姻治疗杂志, 大约 18% 的女性仅通过定期插入即可达到性高潮。
同时，33.6% 的女性表示阴蒂刺激对于获得性高潮很重要。这就是为什么 前戏 非常重要，尤其是对女性。
对于男人来说，尽量不要着急，花更多的时间宠爱女人。 前戏.这种方法保证可以有效地使女性更容易达到性高潮。
5. 定期锻炼
另一种自然增加性欲的方法是定期锻炼。
该杂志的一项研究 临床内分泌学 解释说，超重或肥胖的男性更容易出现睾酮水平下降和不孕症。
这就是为什么运动可以通过保持理想体重来间接提高睾丸激素水平。
此外，锻炼有助于增加耐力，因此您可以在床上待得更久。
6. 避免吸烟、吸毒和过量饮酒
从长远来看，不健康的生活方式可能会降低您的性欲。
这包括吸烟、吸毒和过量饮酒。
通过摒弃上述坏习惯，您可以改善整体健康状况，同时提高性欲。
事实证明，如何提高性欲并没有想象中那么难，对吧？
关键是要调节饮食，过健康的生活方式，不要忘记优先考虑与伴侣的亲密关系和和谐关系。