经常锻炼的人，尤其是踢足球的人，一定对扭伤很熟悉。是的，扭伤或脚踝受伤似乎很痛苦，特别是如果它们发生在腿部。您不能将腿用于正常活动。通常，如果您的脚踝受伤，您可以做的急救就是带他去看按摩治疗师。那么，脚踝受伤可以按摩吗？看看下面的解释，是的。
为什么会发生扭伤或脚踝受伤？
当支撑脚踝的韧带（结缔组织）超出其极限并最终撕裂时，通常会发生足部扭伤或脚踝受伤。
这种情况在所有年龄段的人中都很常见。嗯，这种情况的严重程度也各不相同，从轻微到严重不等。这取决于对韧带造成的损伤。
通常，脚踝受伤包括只能通过家庭治疗（例如休息和冰敷）才能愈合的轻微疮。但是，如果脚踝受伤导致您的脚踝肿胀并且走路时疼痛，您应该去看医生。
如果没有适当的治疗，疼痛会变得更糟。事实上，它还会增加您以后遇到相同情况的风险。
问题是，如果这种情况反复发生，您遇到各种健康问题（如慢性疼痛、关节炎）的风险会更大。
脚踝受伤可以按摩吗？
其实，脚踝受伤时，并没有禁止按摩或按摩。然而，并不是每个脚踝受伤的人都可以按摩。
这实际上取决于受伤的严重程度。原因是，如果按摩或按摩不当，您的病情可能会变得更糟。
更不用说如果错误的按摩使专家不真正建议您这样做的话，肌肉、韧带和肌腱受到创伤的风险。
因此，如果真的要进行按摩，就需要确定发生的脚踝损伤是否严重。
脚踝受伤按摩的注意事项
在决定进行按摩或按摩之前，您需要考虑以下几点：
- 确保想要按摩您的脚的按摩师是经过培训或已经拥有治疗这种疾病的特殊证书的专家。
- 如果已经很严重，请避免在扭伤区域进行按摩。只有在扭伤还比较轻微的情况下才做按摩或按摩法。
- 不要在扭伤或脚踝受伤后立即按摩。等几天再做按摩。
从本质上讲，脚踝受伤可以按摩，只要您的脚部状况不太严重。即便如此，主要和更安全的治疗方法是医生的扭伤治疗。
通常，在脚踝受伤按摩后，您会接受 RICE 治疗（休息、冰敷、压缩和抬高）。这种治疗程序对于帮助缓解扭伤引起的疼痛也很重要。
事实上，这是一种无需先进行按摩即可进行的家庭护理。
脚扭伤或脚踝受伤的医生治疗
你可能想知道，去看按摩师比去看医生更好吗？当然不是。虽然脚踝受伤可以按摩，但这并不意味着按摩比医生治疗更好。
对于脚踝损伤的愈合，尤其是那些已经被归类为严重的，当然最好去看医生。您的医生可以采取多种治疗方法来帮助治疗您的病情。
医生所做的治疗通常基于诊断。是的，在确定正确的治疗类型之前，医生会先检查您的脚踝受伤情况。
以下是医生对踝关节损伤的一些治疗方案：
1. 药物的使用
医生通常会建议您服用止痛药，而不是让脚踝受伤进行按摩。例如，布洛芬和萘普生，它们是控制疼痛和肿胀的药物。
您可以使用这些药物治疗轻微的踝关节损伤。同时，用于治疗被归类为严重病症的药物通常被归类为麻醉药品。
2. 助行器的使用
除了药物之外，您的医生可能会建议您使用辅助设备来治疗脚踝受伤，而不是按摩。
通常，由于肿胀和疼痛，您在扭伤后的两到三天内将难以行走。因此，您的医生可能会建议您使用助行器。
3. 石膏的使用
从扭伤中恢复时，您必须保护脚踝受伤的腿免受突然运动。原因是，它会增加腿部的疼痛。
因此，使用断裂的石膏或装置来保护足部免受移动。根据 OrthoInfo 的说法，如果您的扭伤很严重，请使用石膏固定两到三周。
如何降低扭伤的风险？
以下步骤有助于降低扭伤的风险：
- 在进行任何剧烈运动或活动之前，请先热身。
- 进行剧烈的体力活动时，请佩戴保护性或弹性关节垫。
- 定期做伸展运动，以保持肌肉和关节的力量和灵活性。
- 应用健康的饮食来保持理想的体重，道路可以平衡。
- 疲劳或生病时避免锻炼或活动。
- 始终选择在平坦的表面上行走。