“深呼吸，慢慢呼气，然后用力。”这通常是产科医生在使用推或拉方法引导分娩时的提示 听 刚出生的时候。
是的，分娩时推或推不能随意进行。错误的是，在分娩期间没有以良好和正确的方式推动它实际上会伤害母亲。
产科医生稍后会指示何时推动，因此母亲必须正确遵循。那么，重要的是什么呢？ 听 或紧张，如何做对？
分娩时什么时候需要用力？
需要在诺曼底登陆之前做好各种劳动和运送设备的准备工作。
如果孕妇计划在医院分娩或在家分娩，无论是生一个婴儿还是生双胞胎，这种准备都适用。
只有在子宫颈（子宫颈）真正扩张到 10 厘米（cm）后才能通过推动将婴儿推出。
当正常的分娩过程进入第二阶段，即准备好推时，以开新胎形式分娩的迹象将完全出现。
破羊水也是您即将分娩的标志。在推动时，通常母亲也会感到宫缩。
从 Sutter Health 页面启动，自然分娩宫缩可以每 5 分钟发生一次，持续 45-90 秒，可以帮助母亲缓解紧张。
在宫缩期间以正确的方式推动可以使母亲的分娩过程更有效。
出现的宫缩通常在母亲开始之前减少 听 在分娩过程中正确和正确。
当宫缩减少时，你应该深呼吸并保持一段时间。
妈妈们在推动之前需要花点时间休息一段时间，因为这样做需要大量的精力。
什么是推时的好姿势？
您可以在分娩过程中练习多种姿势，但要找到适合您的姿势。
这里有一些位置可以推动或 听 你可以尝试什么：
- 当您将婴儿推出时，始终将下巴放在胸部并向前拉背部以帮助腹部和子宫肌肉。
- 当你用牙齿顶着牙齿时，不要大喊大叫，因为这会消耗你的能量。
- 将双手放在大腿后侧，同时将双腿拉开。
- 为了加快分娩过程，请将自己置于坐姿，以便重力有助于婴儿的分娩过程。
- 如果宝宝很快出生，请侧卧或伸直躺下。
别忘了，当你想推的时候，你需要把下巴放在胸前，把双腿拉向胸前。
这个姿势可以让妈妈身体的肌肉更好的发挥作用。
分娩时用力的正确方法
当医生指示推动时，这是母亲将婴儿推出阴道的好时机。
在分娩过程中采用良好、正确和冷静的推动方式，就像您试图排便一样。
用力后，应休息片刻，再深吸一口气，慢慢呼气。
这是因为母亲在分娩过程中需要更多的能量来正确正确地再次推动。分娩时用力实际上是一种本能。
您将能够自己感受何时该做，以及需要多大的力气才能帮助宝宝走出困境。
这就是为什么当你推动时，试着集中注意力、感受并跟随你自己身体的欲望。
在分娩过程中，医生会指导您何时 听 以及何时停止。
所以最好还是遵照医生的嘱咐，做好正确的推挤方式，这样分娩过程中的过程会更容易一些。
引用平安父母的话说，以下是如何在分娩期间推动正确的方法：
- 身体处于平躺姿势，双腿弯曲并分开。
- 吸气以填充肺部的空气。
- 稍微抬起你的背部，使头部的位置稍微抬高。然后将下巴贴在胸前。
- 放松整个骨盆底，使会阴（阴道和肛门之间的区域）看起来突出。
- 深吸一口气，然后呼气，同时推动你的身体开始推动。
- 每次收缩尝试推动 3-4 次。
- 在宫缩结束时减少用力推动，以保持已经在产道中的婴儿的位置，同时防止其重新向上移动。
什么时候停止推动？
在第二产程期间发生的子宫强烈收缩可能会让您想要继续推动。
但是，在分娩期间，您应该保持冷静并应用适当的呼吸技巧。
接下来，等到医生告诉您现在是推的合适时机。有时，即使您感到子宫强烈收缩，您也必须停止推动。
发生这种情况是因为子宫颈没有完全扩张或会阴（从阴道到肛门的部分）需要逐渐拉伸以适应婴儿的头部。
在这种情况下，您通常会被要求停止推动一段时间。
当婴儿的头部出现时，医生也会命令停止推动。
这样才能更顺利的生下宝宝。确保您保持冷静，以免推动。
在做的时候 听 分娩时，试着像吹蜡烛一样慢慢地吸气和呼气。
不要忘记你必须保持专注，不要惊慌。
对于许多母亲来说，在分娩过程中推动需要更多的喘息而不是推动。
分娩时我应该推多长时间？
这个阶段的长短因胎儿在子宫内的位置、婴儿的大小、宫缩的强度以及母亲的推动能力而有很大差异。
处于婴儿头部面向耻骨位置的婴儿（后位) 可能需要更长的时间才能出生。
婴儿在分娩时最理想的姿势是婴儿的头部朝向母亲的身体后部。前位).
对于第一次分娩的妈妈来说，用力推动可能需要一到两个小时。
如果这是您第一次阴道分娩，骨盆肌肉可能仍然很紧绷，而扩大这些肌肉的过程可能需要更长的时间。
分娩时用力的错误方法
为了顺利顺产，准妈妈在分娩时尽量避免以下几种方式：
1.医生嘱咐前用力
有时，也许母亲不够强壮，无法感受到宫缩。这可能会让妈妈即使子宫颈没有完全打开也想继续推动。
另一方面，如果您接受硬膜外注射，您会感到腰部以下麻木。
这使母亲可能不会感到疼痛，因此她没有冲动 听 出生时。
无论情况如何，如果母亲有推动的冲动，在分娩过程中推动会更有效。
但是，在医生吩咐之前连续推挤也只会在分娩时浪费大量精力。
此外，在没有医生警告的情况下推动也会导致您在分娩期间真正需要推动之前感到疲倦。
事实上，分娩时持续用力也有可能导致宫颈肿胀，延长分娩过程。
2、分娩时如何用力过猛
用力过猛会撕裂阴道的会阴区域，即使是更大的尺寸。
这种情况以后肯定需要缝很多针。
此外，在分娩期间尽可能用力推挤会一次性耗尽您所有的能量。
结果，你会过早地疲倦，以至于你不再足够强壮来再次尝试推动。
正常发货过程中最好是安静的推送。
专注于你的身体，以表明你应该用多大的力气。
对于第一次阴道分娩的母亲，推挤阶段可能需要一到两个小时。
用力后应休息片刻，再深吸一口气，慢慢呼气。
这是因为您下次分娩时需要更多的能量来正确推动。
3.紧张时恐慌
推是母亲的本能，所以你的身体最知道什么时候开始。
恐慌和恐惧会让你无法集中注意力。事实上，分娩时需要高度集中。
另外，不要只关注上半身和紧张的面部表情。
面部和上身肌肉紧张会导致面部和眼睛因血管破裂和颈部肌肉僵硬而变红。
这种情况包括您在分娩过程中通过向上推而不是向下推的迹象。
保持自我控制，尽量避免恐慌。
尽量保持耐心，深呼吸，然后慢慢吐气，以便在分娩时采用良好而正确的推法。
你放松的能力和你推动的能力一样重要。
专注于使用腹部肌肉向下和向外推。
4.呼吸不规律
呼吸不规律、吸气时间过长、甚至吸气时间过短都会让你感到疲倦。
在分娩期间采取正确、平静的呼吸实际上有助于减轻疼痛。
尝试练习如何深呼吸（不要太长也不要太短），然后将它憋在肺里。
将下巴放在胸前，推动时将双腿拉向胸前，然后通过鼻子呼气。
5、分娩时如何用力推错位
在分娩过程中以正确的方式用正确的方式推动，在正确的位置上做会更舒服。
母亲可能需要改变姿势才能找到分娩姿势。
最重要的是推的时候不要提臀。
这是因为在分娩过程中这样推动只会使您的会阴撕裂更宽。