如果头痛不立即治疗，那阵阵痛楚肯定会越来越持久。嗯，除了药房的头痛药，天然或草药成分的传统药物也可以成为摆脱头痛的选择。那么，什么是有效的头痛的传统和草药疗法？
最有效的草药和天然头痛药
每个人都可能会出现轻微的头痛，也可能严重到无法进行日常活动。如果您遇到这种情况，请尝试找出导致头痛的原因。究其原因，每个人头痛的原因可能不同。
这些原因的差异会导致不同类型的头痛，因此所需的治疗方法可能不同。但是，您不必担心。一般来说，大多数类型的头痛都可以通过使用天然成分的草药进行家庭疗法来缓解。
以下是选项：
1. 姜
生姜是一种草药香料，据称是一种天然的头痛药。发表在 Pythoter Resource 杂志上的一项研究证明，生姜的止痛作用与治疗偏头痛的药物舒马曲坦一样有效。
不仅如此，生姜还可以减少剧烈头痛时经常出现的恶心和呕吐。为了获得这些好处，您可以服用补充剂形式的姜粉或用普通茶冲泡。
2. 咖啡因
咖啡因是头痛的诱因之一。但显然，摄入咖啡因也是一种自然摆脱头痛的方法。事实上，咖啡因可以增强扑热息痛缓解头痛的效果，尤其是紧张性头痛和偏头痛。
然而，咖啡因对每个人的影响可能不同。您可能会觉得这种天然成分会引发头痛，但如果您不摄入咖啡因，其他人可能会感到头痛。因此，确定咖啡因对自己的影响。
此外，还要监控您从各种来源摄入的咖啡因量，例如咖啡、茶、巧克力、含有咖啡因的草药产品或含有扑热息痛和咖啡因的药物。原因是，过量摄入咖啡因也可能导致各种副作用，如易怒、紧张、睡眠困难、心脏问题。
3.苹果醋
另一种天然的头痛药是苹果醋。吸入含有苹果醋的温热蒸汽被认为可以缓解鼻窦炎引起的头痛。钾含量也被认为可以减少由偏头痛引起的头痛。
此外，苹果醋也可以作为治疗与糖尿病相关的头痛的自然方法。根据发表在《药物科学》杂志上的一项研究，苹果醋可以降低糖尿病患者的血糖水平，从而间接缓解他们经常引起的头痛。
然而，苹果醋作为一种有效的传统头痛疗法的有效性尚未确定。需要进一步的研究来证明。
4. 维生素 B2 补充剂
您还可以服用维生素 B2 补充剂作为天然的头痛药。尚不清楚为什么维生素 B2 可以减轻头痛。然而，根据研究 国际维生素和营养研究杂志， B2 补充剂安全且耐受性良好，可用于预防成人偏头痛症状。
建议您每天摄入不超过 27 毫克的维生素 B2（核黄素）。除了补充剂，维生素 B2 还存在于多种食物中，例如鸡蛋、全谷物、坚果、绿色蔬菜、牛奶和乳制品。
5. 镁补充剂
除了维生素 B2，服用镁补充剂也是治疗头痛的另一种自然方法。
根据 Migraine & Headache Australia 的报道，偏头痛患者通常会出现镁缺乏的情况，而那些没有。这就是为什么增加体内镁含量被认为能够治疗偏头痛发作并防止后续发作的原因。
为了获得这些好处，建议您每天两次服用 300 毫克镁补充剂。此外，一些含镁的缓解头痛食物也是一种选择，如绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、全谷类、坚果、土豆、水果（鳄梨、苹果、香蕉）、黑巧克力、牛奶。脂肪乳制品或全谷物，包括谷物和燕麦片。
6. 辣椒中的辣椒素
另一种治疗头痛的天然草药是辣椒素。辣椒素是从辣椒中获得或提取的辛辣部分。食用这些天然成分被认为是一种自然摆脱丛集性头痛的方法。
在许多用于治疗的鼻腔喷雾产品中都发现了辣椒素。已证明定期使用该产品一周可减少接下来一周的丛集性头痛发作。不仅如此，这种传统药物还被认为可以减轻头痛的严重程度。
7.鱼油
鱼油也被认为是另一种有助于缓解头痛的传统疗法。根据辛辛那提大学进行的一项小型研究，服用鱼油补充剂的人将偏头痛发作的频率和严重程度降低了 40-50%。
这种好处被认为来自其中所含的 omega-3 脂肪酸。然而，所进行的研究仍是小规模的，因此需要进一步研究以确保其对头痛患者的有效性。但可以肯定的是，可以从鲑鱼或鲭鱼等各种鱼类中获取的omega-3脂肪酸含量确实对您的健康有益。
8. 水
脱水可能是头痛的诱因。因此，勤喝水可以自然地治疗头痛，特别是如果您感到疼痛是由于脱水引起的。然而，勤喝水可以预防头痛并减轻其严重程度。
精油作为天然的头痛药
不仅是如上直接食用的草药，使用精油也可以自然地治疗头痛。您可以通过多种方式使用这种天然油，例如将其涂抹在额头上、敷在敷布上、将其放在纸巾或水中然后吸入，或将其添加到浴缸中。
您可以选择多种精油作为传统的头痛疗法，包括：
1. 薄荷油
薄荷是最常用的精油之一，是治疗紧张性头痛的天然药物。这种油含有薄荷醇，可以帮助肌肉放松和减轻疼痛。您可以将它涂抹在前额或太阳穴周围，以帮助缓解头痛时的疼痛。
2. 薰衣草油
薰衣草油经常被用来治疗各种健康问题，例如压力、失眠、治疗昆虫叮咬。不仅如此，一项研究报告称，吸入薰衣草油的香气有助于控制头痛和偏头痛。您可以在偏头痛发作时在嘴唇上滴 2-3 滴薰衣草油来使用这种疗法。
3.迷迭香油
众所周知，迷迭香油具有抗炎和镇痛（缓解疼痛）的特性。根据 2013 年的一项研究，迷迭香油可以帮助减少失眠和放松肌肉，这两者都可以治疗头痛。您可以将这种精油作为一种自然疗法，在患处滴几滴，然后按摩治疗头痛。
4. 洋甘菊油
由于其抗炎作用，洋甘菊油也可用作治疗头痛的草药。 2014 年的一项研究表明，事实证明洋甘菊油可以缓解患者的头痛，尤其是对于这种类型的偏头痛。
5.桉树油
桉树油传统上用于清除鼻窦和减少炎症。由于鼻窦阻塞而头痛的人可以通过吸入桉树油来减轻他们的症状。
此外，一项研究还发现，薄荷油、桉树油和乙醇的组合可以对肌肉和心灵产生放松作用，有助于缓解头痛。