自从开始怀孕以来，大多数母亲都会发现哪些营养素对胎儿的发育是必需的和有益的。母亲们还可能会问，哪些食物可以安全食用，不会危及自己和未来婴儿的健康。那么，在众多问题中，吃杨桃的安全性可能是其中之一。那么，孕妇可以吃杨桃吗？孕妇吃杨桃有好处吗？
孕妇可以吃杨桃吗？
每个准妈妈都必须在怀孕期间补充营养。
除了蛋白质和纤维，其他各种维生素和矿物质，如钾、钙、铁、叶酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，也需要妈妈补充。
至于满足这些需求，食用杨桃是一种选择。究其原因，这种热带水果中含有孕妇所需的多种营养成分。
此外，这里是 100 克新鲜杨桃所含的营养成分。
- 水：90克
- 蛋白质：0.4克
- 碳水化合物：8.8克
- 纤维：3.2 克
- 钙：4毫克
- 磷：12毫克
- 铁：1.1毫克
- 钠：4毫克
- 钾：130 毫克
- 锌：0.1 毫克
- β-胡萝卜素（维生素 A）：29 微克
- 总胡萝卜素：170 微克
- 维生素 B1：0.03 毫克
- 维生素 C：35 毫克
除了上面提到的那些，杨桃还含有叶酸、镁和硒。这些各种营养素对母体和子宫内胎儿的健康都非常有益。
不仅如此，这种水果的脂肪含量也很低。因此，杨桃是孕妇可以食用的水果之一。
事实上，吃杨桃可以帮助孕妇满足营养需求。
孕妇吃杨桃有什么好处？
基于这些营养成分，杨桃可以为孕妇的健康提供许多好处。
如果您在怀孕期间吃杨桃，您可以获得以下好处。
1. 精简消化系统
杨桃中储存的一种营养来源是纤维。
纤维是妈妈们真正需要的一种营养素，有助于促进消化系统和防止怀孕期间的便秘。
原因是，从怀孕初期开始，孕妇体内的荷尔蒙变化往往会导致便秘。
因此，对于在怀孕期间出现不适的母亲来说，吃杨桃可能是一种选择。
2.控制血压
不仅纤维，杨桃还富含钾，这对孕妇的健康很重要。
这种营养成分在维持健康的血管和控制血压方面起着重要作用。
原因是，不受控制的血压会导致怀孕期间的高血压。
渐渐地，这种高血压会增加先兆子痫的风险，从而危及母亲和胎儿的健康。
3. 增强免疫系统
杨桃对孕妇的另一个好处是增强免疫系统。
由于杨桃中含有维生素 C，您可以获得这种好处。
杨桃中维生素 C 含量高的好处可以帮助保护细胞免受病毒、细菌和自由基的伤害，包括孕妇。
因此，食用杨桃可以让妈妈在怀孕期间保持健康，避免各种疾病。
4. 保持眼睛健康
您无需再怀疑，维生素 A 是帮助维持眼睛健康的重要成分。
杨桃中维生素A的含量，可以维护孕妇的眼睛健康，避免孕期出现各种眼部问题。
此外，据《预防失明》报道，怀孕期间经常会出现一些眼部问题，例如孕妇的干眼症。
事实上，在某些情况下，女性在怀孕期间可能会出现视力模糊或眼前出现斑点。
通常，这些症状与怀孕期间血压升高有关。
5. 控制体重
不仅有利于消化系统，事实上杨桃中的纤维还有助于控制孕妇的体重。
由于杨桃脂肪含量低，孕妇也可以获得这种益处。
控制体重有助于母亲在怀孕期间避免肥胖。
这是因为怀孕期间超重会增加妊娠并发症的风险，例如妊娠糖尿病、先兆子痫、流产、 死胎， 直到宝宝早产。
6. 帮助克服贫血
贫血是一种常见于孕妇的疾病。怀孕期间贫血的母亲通常会感到疲倦和虚弱。
为了克服这些条件，孕妇需要满足孕期对铁和叶酸的需求。
通常，给予叶酸和铁补充剂可以帮助克服这种情况。
然而，即使水平较低，吃杨桃也可能有助于满足您每天对铁和叶酸的需求。
怀孕期间吃杨桃有什么风险吗？
基本上，怀孕期间吃杨桃是没有问题的。但是，在食用这种水果之前，您应该先咨询您的医生。
究其原因，杨桃有引起肾病患者副作用的风险。
美国国家肾脏基金会表示，杨桃中含有的神经毒素会影响大脑并导致神经系统疾病。
拥有健康、正常肾脏的人可以处理和清除体内这些毒素。但是，患有肾脏疾病的人不能这样做。
毒素会留在体内并引起各种症状。
那么，杨桃中毒可能引起的症状是打嗝、癫痫和精神错乱。
在严重的情况下，杨桃中毒会导致死亡。
因此，有肾脏问题的孕妇应该先咨询医生，吃这种杨桃是否可以。
此外，肾脏问题是危及怀孕的疾病之一。