除了打呼噜，流口水的睡眠也是很多人的抱怨，也许包括你。虽然看起来微不足道，但如果其他人知道，这种睡眠习惯会让你感到自卑。不仅如此，睡觉时流口水的嘴巴可能是健康问题的征兆。所以，让我们更多地了解这种睡眠习惯。
什么是流口水？
流口水是唾液从嘴里流出。在医学上，这种情况被称为流涎和唾液分泌过多。其实，睡觉时从嘴里流口水是很正常的事情。原因是，即使我们睡着了，嘴里也会不断地产生唾液或唾液。嗯，睡眠时流口水的原因通常是因为当时嘴巴是张开的。
在睡眠期间，身体的肌肉会放松，尤其是在进入快速眼动（REM）睡眠阶段时。重复眼球运动）。嘴巴区域的肌肉也是一样的，所以你可能会张着嘴睡着。睡眠时张开嘴也通常是因为身体想要获得更多的氧气，所以你会自动通过嘴呼吸。
不断产生的唾液不能全部咽下，因为你睡着了，最终唾液在你的嘴里堆积起来，反而流出来，也就是你流口水。
流口水睡眠的各种原因
流涎不会无故发生。知道原因后，处理起来就容易多了。以下是一些可能导致流口水睡眠的原因。
1. 疲劳
其实，疲劳不能说是睡眠时流口水的直接原因。同样，睡眠时流口水很常见，即使对于那些没有筋疲力尽的人来说也是如此。
然而，更疲倦的人往往会经历这种情况。原因是，疲劳可能表明您在此期间感到压力、沮丧，甚至睡眠不足。事实上，这些不同的情况会导致睡眠时流口水。
一些专家还说，疲劳可能是由一种叫做睡惊症或睡惊症的病症引起的。 夜惊.好吧，睡惊症的症状之一是睡觉时流口水。
2. 某些睡姿
侧睡或趴着睡可能会导致唾液分泌过多。这个姿势可以让你的嘴下意识地张开，唾液从你的嘴里逸出。相反，如果你仰睡，即使你张着嘴，唾液也不能从你的嘴里出来。
3.睡眠呼吸暂停是导致流口水的原因
流口水也可能由睡眠呼吸暂停引起。睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，由于呼吸道阻塞，导致睡眠期间呼吸短暂停止。发生这种情况是因为患有睡眠呼吸暂停的人很可能在睡眠和打鼾时张开嘴巴。
4. 过敏和感染
如果你的身体对某些东西过敏或有感染，它可能会产生更多的唾液来排出毒素。反过来，这会让你流口水。根据 Penn Medicine 网站，有几种不同的情况会导致这种反应，包括：
- 对花粉或动物皮屑过敏会导致眼睛发痒、流鼻涕和打喷嚏，并产生更多唾液，从而使唾液在睡眠时流失。
- 流感或鼻窦炎会导致阻塞，从而使包括唾液在内的粘液的产生比平时多得多。睡觉时，这种过多的唾液会不知不觉地从嘴里冒出来。
- 喉咙痛（咽炎）和扁桃体炎（扁桃体炎）会导致吞咽困难。这种情况会导致唾液分泌增加，因此很可能使人在睡眠时流口水。
5. 药物副作用
您可能没有意识到，如果导致流口水睡眠的原因是您服用的药物的副作用。一些导致唾液量增加的药物包括：
- 抗抑郁药。
- 阿尔茨海默病的药物。
- 重症肌无力（一种导致骨骼肌无力的疾病）。
如何改掉睡觉流口水的习惯
虽然通常是正常的，但睡觉时流口水在被同寝发现时可能会令人尴尬。更不用说脸颊上干燥的唾液痕迹可以装饰你的早晨。查看一些您可以尝试的摆脱睡眠时流口水的方法。
1.改变睡姿
如果您一直喜欢侧睡或俯卧睡，现在是尝试改变您最喜欢的睡姿的时候了。试着养成仰卧睡的习惯，在身体两侧和膝盖下面放一个垫子或厚枕头，这样你就不会在半夜翻身了。
还要寻找一个不太硬或不太高的枕头。颈部在睡眠期间不必仰视或下垂，只需支撑它，使头部与上背部和脊椎保持在一条线上。
身体的这个位置可以容纳喉咙里的唾液，重力有助于防止唾液从嘴里渗出。
2. 针对您的病情进行治疗
如果您所经历的流口水睡眠与某些健康问题有关，那么跟随医生的治疗是最明智的选择。原因是，让链球菌性喉炎、睡眠呼吸暂停或过敏等症状会导致症状更加愤怒。
不仅流口水的习惯更难克服，你的身体健康也会受到负面影响。因此，请告诉您的医生您正在经历什么症状，进行检查，并按照医生的建议进行治疗。
如果您的流口水习惯受到药物的影响，这很令人不安，您可以咨询医生。询问是否有可能使用其他副作用风险较低的药物。
3. 咨询医生
如果觉得流出来的唾液过多或很烦人，就应该咨询医生。尤其是如果您经历流口水睡眠，就会出现其他症状，例如呼吸困难或嘴唇或面部肿胀。