粥是许多人最喜欢的食物之一，可以养胃。有些人在早上开始活动前吃它，有些人喜欢在下午供应粥作为美味的配菜。
但最重要的是，您不必总是走出家门就可以享用这道菜。拥有各种粥食谱，您可以创造性地制作适合您口味的粥食谱。
5道美味开胃的粥食谱
粥可以做成任何菜单，作为刚开始学习咀嚼的小孩子的食物，早上的早餐，家庭聚会的服务。是的，粥在各种情况下作为一道菜似乎是可靠的。
除了健康和饱腹，制作过程不需要太多时间，煮粥往往是很多人的选择。这里有一些健康的粥食谱，您可以尝试在家中制作。
1.鸡粥
这个粥菜单很熟悉，但它仍然是很多人的最爱。是的，咸味的鸡肉使粥更加美味。迫不及待想尝尝健康的鸡肉粥食谱？这是您可以尝试的食谱。
纸浆成分：
- 大米200克，洗干净
- 水 2,000 毫升（以米饭适量）
- 1片月桂叶
- 3茶匙盐
汤料：
- 鸡
- 1000 毫升水
- 2茶匙盐
- 2汤匙食用油，用于煎炸
- 厘米肉豆蔻
- 一茶匙胡椒粉
- 1汤匙甜酱油
调味料：
- 10个红洋葱
- 3瓣大蒜
- 1 厘米姜黄
- 1茶匙烤香菜
- 5个山核桃
补充材料：
- 水煮鸡，肉汤已取
- 3块蛋糕
- 3 根芹菜茎，切碎
- 100克通菜
- 6茶匙酱油
- 2汤匙炒红洋葱
怎么做：
- 将米饭、水和月桂叶煮至米饭开始碎裂，然后加入盐。
- 继续煮约 60 分钟，经常搅拌，直到米饭变成略稠的粥。煮好后，关火，取出粥。
- 接下来，将鸡肉在加盐的水中煮沸，制成粥肉汁。煮至鸡肉变软。然后把鸡肉和肉汤分开。
- 加热食用油，然后将磨碎的香料炒香并煮熟。
- 将早先煮熟的磨碎香料放入鸡汤中。加入肉豆蔻、胡椒和酱油。让它煮沸，直到粥肉汁沸腾，然后从火上移开。
- 在煎锅中加热食用油，然后将鸡肉煎至变黄。煮熟后，取出并切碎鸡肉。
- 把粥放在一个碗里，倒入肉汁，然后撒上已经提供的洒水。
- 鸡粥趁热食用。
2. 骨髓粥
想吃粥又不想吃咸的？您可以制作一份质地柔软、味道甘甜的骨髓粥食谱。是的，您可以在家中提供这种骨髓粥食谱。
纸浆成分：
- 200克米粉
- 1茶匙盐
- 4片香兰叶
- 1.500 毫升椰奶来自 1 个椰子
红糖酱材料：
- 350毫升红糖，细梳
- 500 毫升水
- 3片香兰叶
- 一茶匙盐
怎么做：
- 将红糖与水、香兰叶和盐一起煮沸，直至煮沸并变稠，制成红糖糖浆。然后放在一边。
- 用中火煮米粉、盐、香兰和椰奶的混合物，制成骨髓粥。揉面团约20分钟，直到它变得起泡。然后放在一边。
- 将粥与红糖酱一起食用。
3. 美娜多粥
来源：tastemade indonesia 对于那些渴望味道不太甜的粥的人，您可以尝试这款万鸦老粥。尤其是加入了蔬菜，这当然会为这道粥提供更多的营养成分。
原料：
- 250克大米，洗净沥干
- 1,500 毫升水
- 2 根柠檬草茎，擦伤
- 1小块姜，压碎
- 2-3茶匙盐
- 500克幼玉米，细梳
- 2束菠菜叶，中午
- 2束羽衣甘蓝叶，中午
- 1束罗勒叶，取叶子
- 100克咸鱼，油炸
怎么做：
- 在平底锅里把水烧开，然后加入米饭、柠檬草、姜。煮至沸腾，米饭半熟。然后加入盐和玉米，搅拌均匀。
- 煮至米饭开花，然后加入红薯，等待红薯煮熟。
- 红薯煮熟后，将菠菜、羽衣甘蓝和罗勒叶混合，搅拌至光滑，所有材料都煮熟。然后取出并放在一边。
- 趁热端上万鸦老粥。与咸鱼一起食用。
4.绿豆粥
另一种甜粥配方是绿豆粥。这种富含植物蛋白的粥适合那些正在减肥的人。来来来，看看这道香甜可口的绿豆粥食谱。
原料：
- 100克绿豆
- 1个中等大小的姜，去皮，压碎
- 1,500 毫升水
- 一茶匙盐
- 150克红糖
- 2片香兰叶
- 250 毫升椰奶来自 1 个椰子
- 一茶匙盐
怎么做：
- 将青豆、水和生姜煮沸，直至煮熟并开花。
- 加入盐和糖，然后搅拌至绿豆煮沸变软。
- 加入红糖，然后搅拌煮至糖与青豆溶解。
- 加入椰奶和盐，然后继续煮至粥煮沸并完全煮熟，取出沥干。
- 绿豆粥就可以上桌了。
5.黑糯米粥
除了绿豆粥，黑糯米粥通常也是午后小吃或早餐菜单的选择。从黑糯米中提取的复合碳水化合物含量可作为您的日常能量。
原料：
- 黑糯米300克，浸泡2小时
- 2,000 毫升水
- 3片香兰叶
- 1个中等大小的姜，压碎
- 175克红糖，细梳
- 50克糖
- 1茶匙盐
汤料：
- 500 毫升椰奶，来自 1 个椰子
- 一茶匙盐
- 1片班兰叶
怎么做：
- 在平底锅中加热水，加入放置2小时的黑糯米、盐和香兰叶。煮至糯米变软。
- 加入红糖、砂糖和盐，然后搅拌直到所有东西均匀分布。
- 将火调小，继续煮至粥变稠，然后离火。
- 将椰奶煮成肉汁，加入盐和香兰叶。将所有材料搅拌至沸腾，取出。
- 将黑糯米粥倒入碗中，淋上椰奶。
- 黑糯米粥就做好了。