除了医生提供的药物外，有胃酸问题（例如溃疡）的人需要选择对消化“友好”的食物。其中一种食物是燕麦片。查看下面的燕麦片对胃酸有益的原因。
燕麦对胃酸的好处
胃酸升高会引发胃灼热，并伴有胸痛。幸运的是，有多种方法可以解决这个问题。
需要考虑的因素是选择被认为不会引起胃酸增加的食物，其中之一是燕麦片。
以下是燕麦片被认为有助于缓解胃酸反流疾病（如胃灼热和胃酸反流病 (GERD)）症状的一些原因。
高纤维
燕麦片是一种不被视为会引发胃酸的食物的食物。原因是，燕麦富含纤维，对缓解症状有好处。
这已经在研究中得到证实 世界胃肠病学杂志 .这项研究表明，纤维食物对胃酸有益。
专家报告说，富含纤维的饮食对下食道（食道）的括约肌（环状肌肉瓣膜）的压力有很好的效果。这部分在增加胃酸的风险中起着很大的作用。
纤维食物也被证明可以减少胃酸和胃灼热，尤其是在 NERD 中（ 非糜烂性反流病 ）。这些发现使燕麦片被认为有助于缓解胃酸症状和改善肠道健康。
包括全谷物
全谷物，如燕麦，是任何饮食的重要组成部分，包括胃酸倒流。据称它们可以降低各种疾病的风险。
据称，食用燕麦片和其他全麦食品有助于减肥。这与胃酸问题有关。
临床指南来自 美国胃肠病学院 建议减肥以防止胃酸倒流症状。
这就是为什么，全麦食品，尤其是燕麦片，可以作为胃酸的好食物。
燕麦片对胃酸倒流有好处，但是……
燕麦片有助于缓解胃酸问题。即便如此，有几件事实际上会导致这种纤维食物不利于消化。
例如，建议早餐吃燕麦片。但是，这仅适用于配料和配菜符合标准的情况。
也就是说，当您选择实际上会引发胃酸的浇头（例如柑橘类水果）时，胃酸的症状实际上会变得更糟。
此外，饭后的不良习惯，如早餐后躺下等，都会引发胃酸倒流加重。
因此，您仍然需要注意症状并记录食用了哪些食物。这样，燕麦片可以得到最佳使用。
吃燕麦片的健康提示
为了最大限度地发挥燕麦片对胃酸的益处，加工时需要考虑几件事。以下是一些您可以尝试的提示。
麦片
燕麦片是最受欢迎的健康早餐标准。原因是，这种食物易于制作，适合搭配水果、坚果和种子。
您可以将燕麦片与杏仁或干果（如蔓越莓）混合。这样，您就可以获得一份营养丰富的早餐菜单。
隔夜的麦片
与必须先煮熟的燕麦片相比，隔夜燕麦可以成为那些早上总是很忙的人的替代品。诀窍是混合所有成分，然后冷藏过夜，或至少四个小时。
您可以在牛奶或豆浆中加入一杯燕麦。不要忘记添加酸奶、奇亚籽或亚麻等配料，以及您最喜欢的水果。
燕麦烩饭
对于喜欢咸味食物的人来说，无需担心。原因是，燕麦可以加工成咸的食物，比如烩饭（意大利式菜单，包括米饭、各种配料和调味料，结果 奶油味的)，以适合您的口味并保持营养。
您可以用燕麦代替烩饭中的米饭。这可以通过将燕麦在炒葱或洋葱中烤几分钟来完成。
然后，一次加入 1 杯高汤或水，搅拌均匀。您可以加入燕麦并翻炒至熟至少 25 分钟。
如果您还有其他问题，请咨询您的医生以了解适合您的解决方案。