你不应该错过的卡斯图里橙子的 7 个好处 |

橙子是受欢迎的水果，因为它们对身体有无数的好处。这种五颜六色的水果有多种类型，其中之一是酸橙。麝香橙和普通橙子的功效和营养成分一样吗？

卡斯图里橙的营养成分

卡斯图里橙 ( 小果枸杞 )是原产于中国和菲律宾的柑橘类水果。这种水果，也被称为麝香酸橙和卡拉曼西橙，现在在东南亚、印度和夏威夷也很容易找到。

与一般的柑橘类水果没有太大区别，卡斯图里橙子含有人体所需的营养。以下是麝香酸橙的营养成分列表。

资料来源：迪亚科斯

柑橘类水果（例如桂橙）具有多种健康益处，这已不再是秘密。不仅如此，这种青橙色的水果还可以加工成各种食品，如果酱。

以下是您肯定会错过的卡菲尔酸橙的一些好处。

麝香橙最著名的好处是增加身体的抵抗力。然而，橙子中的高维生素 C 含量被认为是增强免疫系统的强大抗氧化剂来源。

维生素C是抗坏血酸或水溶性维生素，在体内组织的生长和修复中起着重要作用。麝香橙中很容易找到的维生素可以帮助愈合伤口。

作为一种抗氧化剂，维生素 C 还可以对抗体内的自由基。这旨在帮助预防或减缓癌症和心脏病的发展。

您可以通过食用麝香橙来获得维生素 C 的益处。还要记住，水果和蔬菜在加热或长时间储存时会失去维生素 C。

对于那些想减肥的人，也许你可以在他们的饮食中加入麝香橙。原因是，像柠檬麝香这样的柑橘类水果含有高纤维，可以帮助减肥。

与脂肪、蛋白质或碳水化合物不同，纤维是一种无法被人体吸收或消化的营养素。纤维通常会通过消化系统，从胃、小肠开始，直到排出体外。

高纤维水果和蔬菜对消化系统的健康具有重要作用，可以帮助您减肥，例如：

此外，麝香橙还有助于促进新陈代谢，增加全天的被动脂肪燃烧。这样，排除体内毒素的过程会更顺利。

9种维生素C含量最高的水果

您是否知道麝香橙中的黄酮类成分有助于预防高血压或高血压的风险？

据报道，这种植物中存在的化合物对心血管疾病（包括高血压）具有积极作用。这是通过该杂志的研究报告的 营养评论 .

该研究表明，黄酮类化合物已被证明可以通过恢复内皮功能（循环系统内的细胞）来降低血压。即便如此，仍需要进一步研究黄酮类化合物对人体的益处和安全性。

如果麝香橙的好处可以降低患高血压的风险，那就意味着这种来自中国的水果也有助于预防心脏病。这是因为据说食用柑橘类水果可以降低坏胆固醇 (LDL)。

增加的低密度脂蛋白是心脏病的主要原因。低密度脂蛋白会引发动脉中脂肪的积累，并阻止心脏所需的血液和氧气流动。因此，胸痛和心脏病发作处于危险之中。

好消息是麝香橙中的营养成分，即类黄酮，可以帮助降低低密度脂蛋白水平。因此，患心脏病的风险也会降低。

然而，仍然需要进一步的研究来了解麝香酸橙如何降低体内有害胆固醇水平。

你肯定很清楚，麝香橙中的维生素 C 含量对皮肤健康非常有益，对吧？

这种麝香石灰的功效是因为维生素C和抗氧化剂经常被用作美容产品的成分，尤其是容易长痘痘的皮肤。这可能是因为维生素 C 在皮肤健康方面具有多种功能，即：

7 种对抗自由基的高抗氧化剂食物来源

肾结石是晶体结石，可引发泌尿道疼痛。这种情况可能是由于尿液过于浓缩或尿液中形成肾结石的矿物质过多。

此外，由于尿液中柠檬酸盐含量低，也可能形成肾结石。幸运的是，有许多水果和蔬菜，包括麝香橙，可以增加尿液中柠檬酸盐的含量。

意大利的研究证明了这一点，该研究表明几种柑橘类水果是柠檬酸的天然来源。事实上，之前的一些研究已经表明这种水果对尿液中柠檬酸盐水平的影响。

麝香橙中所含的黄酮类化合物确实提供了无数的健康益处，包括大脑健康。

在这种水果中发现的化合物可以帮助抵御由神经细胞损伤引起的阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。一些神经细胞损伤是由炎症引起的。

同时，酸橙中的黄酮类化合物具有抗炎特性，被认为有助于防止神经损伤。

根据该杂志的研究 分子， 黄酮类化合物的种类，如橙皮苷和芹菜素，已被证明可以保护脑细胞。事实上，这些黄酮类化合物还可以改善实验大鼠的大脑功能。

即便如此，还需要进一步研究，看看这两种黄酮类化合物对人体是否具有相同的作用。

卡斯图里橙子含有丰富的营养成分，对身体健康有益。但是，柑橘类水果吃太多对身体也不好，所以你需要知道吃多少这种水果是安全的。