水和椰子肉的新鲜度是无与伦比的。但是，您偶尔可以尝试吃很多人经常忽略的椰子kentos。 Kentos (tombong) 椰子提供了无数对身体有益的好处和营养。在下面找到有关椰子 tombong 的完整信息。
椰子kentos的营养成分
Kentos 又名椰子 tombong 是椰子芽形成的先驱。椰子的这部分是圆形的，位于成熟果实的果肉内。
如果你想找到椰子kentos，你需要先把椰子分开。
如果尺寸足够小，椰子tombong的味道相当甜。尺寸越大，椰子 kentos 的味道就越淡。
很多人把这部分老椰子扔掉，因为它被认为没有用。
事实上，椰子 kentos 含有无数有益于健康的营养素。以下是椰子kentos的营养成分。
- 碳水化合物，包括可溶性糖。
- 纤维
- 钾
- 锰
- 钙
- 磷
- 镁。
椰子kentos的好处
由于其中的营养成分，椰子汤对身体的健康有很好的好处。任何事物？
1. 帮助产生能量
您不容错过的椰子 kentos 的好处之一是它有助于为身体产生能量。
怎么不，这种椰子壳的大约 66% 由碳水化合物组成。
碳水化合物是身体的能量来源。这种能量来源是大脑主要食物的一部分。
身体会将碳水化合物分解成葡萄糖。
葡萄糖或血糖被用作这些细胞、组织和器官的主要能量来源。身体会立即使用这种物质或储存在肝脏和肌肉中。
难怪椰子芯中的碳水化合物含量被认为有助于产生身体能量。
2.对抗自由基
除了作为能量来源之外，椰子 kentos 的其他好处还包括对抗自由基。
暴露于自由基的身体更容易患慢性疾病，如中风、癌症和心脏病。
您可以在任何地方找到自由基，从食物、污染到残留物或使用过的药物。
幸运的是，您可以通过椰子壳等食物中的抗氧化剂来减少自由基的暴露。
这甚至已经通过发表在期刊上的研究进行了测试 食品和化学 .该研究报告称，椰子芽含有高水平的抗氧化剂，可用于对抗自由基。
3. 保持心脏健康
您是否知道某些食物可以保持心脏健康并降低患病风险？
事实上，被认为对心脏有益的食物之一是椰子壳。
根据一项研究来自 印度药学杂志 椰子糖对保持心脏健康有益。
事实上，这部分经常被丢弃的椰子据称可以减少氧化应激。
这可能是因为椰子 kentos 具有心脏保护作用并含有抗氧化剂。发现这两种特性都有助于修复心脏损伤。
然而，这项研究仅在老鼠身上进行了测试。
因此，专家们需要进一步研究，以了解更多关于椰子 kentos 对心脏健康的好处。
除了替代体液，这些是椰子水的其他 7 个好处
4. 乳糖不耐症患者的替代食品
乳糖不耐症是一种消化问题，当肠道无法消化乳糖时就会发生。乳糖是动物奶和乳制品中的糖分。
这种糖被分解成葡萄糖和半乳糖，以便它可以被身体吸收并用作能量。
如果没有被身体消化和吸收，乳糖会发生发酵，从而引发消化问题，例如胃痛和腹泻。
好消息是，椰子 kentos 可以作为乳糖不耐症的替代品。
对于乳糖不耐症的人来说，食用椰子 kentos 与饮用豆奶、杏仁奶和燕麦奶一样安全。
5.帮助消化
对于最近排便困难的人，可以尝试椰子 kentos 来改善消化。这种好处来自富含纤维的椰子壳。
纤维是一种复杂的碳水化合物，可以增加粪便的重量和大小，因为它可以吸收水分。
这意味着纤维可以融化或软化坚硬的粪便，使它们更容易排出。
因此，您可以通过偶尔食用椰子壳来满足日常纤维需求。
6. 控制血糖水平
椰子壳不仅有利于消化，还有一个好处是它有助于控制血糖水平。
原因是，椰子 kentos 含有锰，可以调节人体的血糖水平。
锰缺乏会对控制血糖水平产生负面影响。事实上，椰子kentos中的矿物质高度集中在胰腺中。
锰有助于产生胰岛素，从而去除血液中的糖分。
也就是说，锰可能能够协助胰岛素分泌过程并帮助稳定血糖。
7. 增强免疫系统
如前所述，椰子壳富含抗氧化剂，包括硒。
椰子 kentos 中的硒以增强免疫系统的形式提供好处。
这种类型的抗氧化剂有助于降低体内的氧化应激。结果证明，这对减少炎症和增强免疫力产生了重大影响。
此外，血液中硒含量的增加与免疫反应的增加有关。
然而，可能需要进一步研究，看看食用这些椰子芽是否会产生同样的效果。
8. 有助于维持骨骼健康
椰子粉中的钙含量可有效维持骨骼健康，这已不再是秘密。
正常情况下，人体内99%的钙都存在于骨骼和牙齿中。这就是为什么，重要的是满足钙对健康骨骼发育和生长的需求。
随着孩子的成长，钙有助于骨骼发育。
当它停止生长时，钙仍将有助于维持健康的骨骼并减缓骨密度的损失。
因此，您可以食用钙源来改善骨骼健康，包括利用椰子壳的好处。
这些是可以从食用 kentos 或椰子壳中获得的许多好处。
如果您想将其用于自然疗法，您应该首先咨询您的医生以防止某些副作用。