对于大多数咖啡爱好者来说，月经不是停止咖啡仪式的理由。此外，许多人还说，在经期喝咖啡有助于缓解各种烦人的经前综合症症状。是对的吗？其实，女性在经期喝咖啡好吗？
经期喝咖啡对女性健康的影响
月经期间喝咖啡可能不是问题，只要适量就好。
然而，咖啡中含有相当高的咖啡因。在一杯冲泡的黑咖啡（冲泡的咖啡）中，大约含有 95-200 毫克的咖啡因。虽然它可以为您的活动提供大量能量，但咖啡因会在月经期间影响您的身体状况。特别是如果您包括对咖啡敏感的人。
如果您在月经期间喝咖啡，可能会出现以下一些副作用风险：
1. 加重经痛
咖啡因的作用是收缩血管，导致全身血液流动不顺畅。腹部子宫肌肉的血流不足会切断氧气供应，从而导致疼痛和腹部痉挛恶化。
此外，大脑对含氧血液的摄入量也减少了。这可能会导致您出现更严重的头痛。
2. 胃感觉更胀、更不舒服
酸性咖啡会使你的胃胀气，增加胃酸的风险。当胃酸升高时，会出现各种消化功能紊乱，从胃坑里烧灼感、饱腹感到恶心。如果你在肚子饱之前喝咖啡，情况会更糟。当然，这种情况会让你在月客人来的时候更难受。
3.使心情不那么好，容易感到焦虑
不仅如此，经期喝咖啡会影响心情，让你更加焦虑。发表在《女性健康杂志》上的一项研究甚至证明了这一点，该研究表明，经常在经期喝咖啡的女性往往心情不好，更焦虑。
4.让你失眠和休息不足
充足的休息是缓解经前综合症症状和经痛的重要关键。不幸的是，如果您在经期继续喝咖啡，咖啡的兴奋作用使您更加警觉和“识字”，这会使您难以入睡，也就是失眠。反过来，失眠会使你的抱怨变得更糟。
月经期间不喝咖啡，用什么代替比较好？
只要不过量饮用，月经期间仍然可以享用咖啡。但是不要忘记得到足够的休息和睡眠，这样你的身体状况就不会下降。
需要了解的是，实际上建议女性在月经期间减少含咖啡因饮料的摄入量。与其喝咖啡，不如喝更多的水或电解质饮料来补充流失的体液。
您还可以吃新鲜水果，如鳄梨、香蕉和木瓜，它们可以帮助克服月经症状。如果你选择果汁版也没关系。
此外，您可以选择混合香料制成的热饮，如姜茶、肉桂茶和绿茶。尽量选择咖啡因含量极低的茶，以免引起与咖啡相同的副作用。