众所周知，鱼油中的 Omega-3 含量对身体健康有益。因此，这种补充剂颇受大众追捧，有助于满足身体的营养需求。
您可以从市场上各种品牌的鱼油中进行选择。但是，为了不至于在选择时感到困惑，这里我们为您推荐最好的鱼品牌。
食用鱼油的好处
在了解对身体有益的各种品牌鱼油之前，首先要了解经常食用鱼油可以获得的好处：
1. 预防危险疾病
鱼油中的Omega-3含量可以降低血液中的甘油三酯水平，因此可以降低患心脏病的风险。
此外，鱼油中的含量可以降低坏胆固醇（LDL）的水平并预防炎症，从而降低血管堵塞的风险。
2. 帮助治疗抑郁症的症状
Omega-3 对大脑来说是非常好的含量，因为人脑的 60% 由脂肪组成。
一些事实表明，有抑郁症状的人血液中的 Omega-3 含量较低。因此，强烈建议食用鱼油作为治疗这种疾病的一种方式。
3.帮助皮肤美容
2018 年的一项研究表明，鱼油及其成分，包括 omega-3，可以帮助治疗皮肤。
Omega-3功能可以增加 皮肤屏障 ，保持水分，避免UVA和UVB射线造成的伤害，加速皮肤愈合过程。此外，omega-3 还有助于防止皮肤出现衰老迹象。
除了以上三个好处外，还有很多其他好处。但是，应该注意需要多少剂量，这取决于年龄、健康状况和其他条件。咨询你的医生，找出合适的剂量。
我们如何选择该产品
在本文中介绍各种品牌的鱼油之前，我们进行了各种研究，以确定这些产品在市场上的安全性和可用性。
我们进行各种市场调查，通过阅读了解哪些鱼油产品最受追捧 评论 产品在各种论坛和电子商务评估中。通过这样做，我们希望确保我们推荐的产品很容易在网上商店以及最近的超市和药店找到。
在阅读了这些产品的各种评论后，我们还通过直接检查 BPOM 编号来确保产品的安全性。我们已经确认这些不同品牌的鱼油补充剂都有销售许可证，因此可以安全食用。
10 个最佳鱼油品牌推荐
知道鱼油的好处后，我会推荐一些已经在BPOM注册的最好的鱼油品牌。
1. K-Omegasqua Plus
含有三种最能维持健康的主要元素，即 Omega-3、角鲨烯和维生素 E。
来自挪威三文鱼的Omega-3含量很高，EPA和DHA的比例为40%。除了能够预防坏胆固醇，K-Omegasqua Plus 还可以帮助眼睛健康。
不。 BPOM 注册 : SD101339231
2. Blackmores 鱼油 1000 无味
这个鱼油品牌推荐给那些在食用 Omega-3 时不喜欢鱼腥味的人。印度尼西亚最好的鱼油品牌之一，它在成分中添加了柠檬和香草，因此您不会再被香气所困扰。
不。 BPOM 注册：SI164307101
3. Wellness 天然 Omega-3 鱼油
下一个最好的鱼油补充剂是 Wellness Natural Omega-3 鱼油，它含有鲑鱼油提取物，以 EPA 和 DHA 以及维生素 E 而闻名。强烈建议那些对胆固醇和甘油三酯有抱怨的人使用 Wellness Natural Omega-3。
不。 BPOM 注册 : SI074325111
4. Scott's Emulsion Vita
推荐适合儿童食用的鱼油，因为它由鱼肝油制成，并添加了维生素 A 和 D 以及钙。
甜味使这种鱼油可以被儿童享用，并提供许多好处，特别是对大脑智力和骨骼生长。
不。 BPOM 注册：SI114602631
5. Blackmores 怀孕和母乳喂养
含有Omega-3脂肪酸和10种其他维生素，如维生素C、复合维生素B等。有了这些成分，使这种鱼油适合在怀孕前和哺乳期间食用。
不。 BPOM 注册：SI174307791
6. Om3heart 欧米茄 3
Om3heart 含有从海鱼中提取的鱼油中提取的纯 Omega-3，并以现代方式加工，以产生高浓度的 Omega-3，体积小且易于吞咽。
不。 BPOM 注册：SI164306741
7. Sea Quill Omega 3
含有优质 Omega-3，因为它是从鲑鱼中提取并通过技术加工的，从而增加了 EPA 和 DHA 脂肪酸的含量。有内容 大豆卵磷脂 这使得鱼油含量更容易被人体吸收。
不。 BPOM 注册 : SI104301871
8. Nutrilite 三文鱼欧米茄 3 复合物
Nutrilife Salmon Omega 3 中所含的鱼油非常复杂，因为它是将秘鲁水域的鲭鱼、凤尾鱼和金枪鱼鱼油与来自挪威 Nutrilite 农场的鲑鱼油混合而成。几种鱼油的这种组合使 Nutrilite 含有 Omega-3 复合物。
不。 BPOM 注册：SI044512011
9. Nature's Health Omega 3-6-9
Nature's Health 提供完整的欧米茄含量。 Omega-3 脂肪酸的含量，Omega-6，是一种极好的生长和修复食物。还配备了Omega-9，具有降低胆固醇和保持心脏健康的好处。
不。 BPOM 注册：SI034306751
10. 欧米茄
Omepros 中欧米茄 3-6-9 脂肪酸和维生素 E 的组合有助于降低坏胆固醇。此外，Omepros 中 GLA 含量高的黑加仑子油含量可用作抗炎剂，以防止血管壁硬化并增强血管的柔韧性。
不。 BPOM 注册：SI074325411