你经常突然打哈欠吗？打哈欠是很自然的事情，随时都可能发生。你经常没有意识到这个活动，因为它是一个活动 不自觉的 并且由中枢神经系统直接调节。根据几项研究，打哈欠不仅仅是因为你没有得到足够的睡眠——虽然这是造成它的主要原因——但它也可能是由于许多因素造成的，例如大脑缺氧，或者也可以打哈欠为特征的其他疾病。
因为你没有意识到这一点并且突然出现，所以当重要时刻发生时经常会打哈欠，例如当你与老板开会或在人群面前做重要演讲时。当然，这会让你感到尴尬，你周围的人也会变得不舒服。那么如何防止你经常打哈欠或在错误的时间突然打哈欠呢？
如何防止在公共场合打哈欠？
1.深呼吸
通过鼻子吸气，通过嘴呼气。一些研究人员指出，人们因缺氧而打哈欠。因此，深呼吸可以让你的身体有机会获得更多的氧气。
2. 花点时间喝一杯冷饮
如前所述，频繁打哈欠或突然打哈欠是身体冷却大脑的反应。因此，如果您觉得自己要打哈欠，请立即喝一杯冷饮。但是，如果您所在的房间或条件不允许您喝水，那么拿着冷水瓶也可以防止您打哈欠。
3.吃冷食
这个概念几乎与喝冷饮相同。冷食可以防止你打哈欠。尝试冷藏一些食物，例如水果或酸奶，然后在您想打哈欠时食用。
4. 使用冷敷
如果冷饮和食物不能防止你经常打哈欠，那么试着用冷敷布压缩你的头部，看看你的打哈欠习惯是否停止。
从上面提到的一些技巧来看，你在公共场合可以做的就是深呼吸，然后用嘴呼气，拿着一个冷水瓶。但是，如果您发现自己经常打哈欠，则意味着您必须改变生活方式，以免一直打哈欠，更不用说在错误的时间打哈欠了。
改变你的生活方式可以防止你在不想要的时候打哈欠
第一的 ，练习呼吸。这很重要，这样身体才能获得最大的氧气。打哈欠是因为身体没有获得足够的氧气。你需要做的是：
- 找一个舒适的姿势练习，然后将一只手放在胸前，另一只手放在肚子上。
- 然后深呼吸。吸气时，必须确保放在腹部的手会随着腹部肌肉自动向上移动，而放在胸部的手应保持不动。
- 重复五到十次，每天都这样做。
第二 ，按时睡觉。习惯每晚睡 7-8 小时，然后安排每天需要睡觉和起床的时间。这将使身体有自己的时间表。
第三 ， 经常锻炼。久坐的生活方式——根本不做任何活动——实际上会增加身体的疲劳。养成每天锻炼30分钟的习惯。
第四 ， 吃健康的食物。食物会影响体内的能量。吃得太少或太多都会使身体失去活力，进而疲倦。这当然会让你经常打哈欠。