辣木树是印度尼西亚的本土植物，也被称为药用树，这要归功于其多种活性物质，可有效解决各种健康问题。几乎辣木树的每一部分都可以用来保持健康的身体，从花、辣木叶到种子。辣木种子对身体有什么好处？
辣木种子对健康的好处
有拉丁名字的辣木树 辣木 富含钙、铁、维生素和必需氨基酸等营养素，这些营养素也存在于藜麦和动物肉中。
此外，辣木种子还富含维生素 C、抗氧化剂和抗炎剂。以下是辣木种子的好处，可惜错过了。
1. 降低血压
不受控制的高血压会导致严重的心脏问题，例如中风和心脏病发作。降低血压是辣木种子最受认可的好处之一。您可以煮辣木种子并定期喝水。
2. 改善睡眠，增加能量
对于那些难以入睡的人来说，在睡觉前 1 小时喝辣木种子的开水永远不会有什么坏处。这种辣木炖菜除了可以帮助你睡得安稳之外，还可以让第二天早上的身体更有活力。
原因是，一把辣木种子的铁含量是菠菜叶的三倍。这也是辣木种子对缺铁性贫血患者有益的原因。
身体需要摄入足够的铁来产生含氧红细胞并将其运送到肌肉、器官和其他身体组织。
3. 降低血糖
2014 年发表在 Acta Histochemica 上的一项研究报告说，降低血糖水平可以被认为是辣木籽的好处，辣木籽对糖尿病患者尤其有益。
然而，这项研究仅在实验室老鼠身上进行，其对人类的疗效尚未得到证实。然而，到目前为止，结果是有希望的。在使用辣木种子控制糖尿病症状之前，您应该先咨询医生。
4.保持皮肤健康和美丽
辣木种子富含抗氧化剂，可以对抗导致皮肤过早老化的自由基。从辣木种子中提取的油可用作天然保湿剂，使皮肤保持光滑、柔软和容光焕发。
如何使用或食用辣木种子
要获得辣木种子的好处，您可以通过以下几种方式加工或获得加工过的辣木种子。
- 辣木种子可以像坚果一样食用。在烤箱中烤辣木籽（与烹饪相同） 爆米花 )，或者您可以将辣木籽与格兰诺拉麦片和其他干果混合。
- 您可以像煮豌豆一样煮它们，并将它们用作任何餐点的配菜。
- 您可以将辣木种子煮沸 15 分钟，然后将水过滤作为凉茶饮用。
请记住，辣木种子不能替代药物和医生疗法
食用辣木种子作为草药实际上很好。然而，辣木种子不能替代医生的药物或药物疗法，而只能作为补充治疗。
草药和草药只能用于保持健康、从疾病中恢复或降低疾病风险，而不是用于治愈疾病。要治愈这种疾病仍然需要医生的处方药。
此外，为了预防疾病风险和保持整体身体健康，通过锻炼、规律饮食和定期检查血压和/或血糖来过上健康的生活方式也很重要。