年轻的椰子冰是许多人喜欢的解渴饮料之一。除了新鲜，他说年轻的椰子与老椰子相比有许多健康益处。嗯……是真的吗？ Eits，但在了解年轻椰子和老椰子的好处之前，最好先了解这两种水果中所含的每种营养成分。
幼椰子的营养成分
椰子果有一个拉丁名字 椰子。 一般来说，这种水果水含有16卡路里和4.1克糖。而其中所含的肉类含有 77 卡路里、1.4 克蛋白质、3.6 克脂肪、10 克糖、257 克钾和 6 毫克维生素 C。
椰子 它还含有比运动饮料更高的钾。甚至比你吃四个香蕉还要高。
如果您想满足您的液体需求，请食用它 椰子 那个年轻的。原因是，年轻椰子中的水分比老椰子多得多。不幸的是，年轻果肉的含量比老果少。这是因为年轻椰子的 95% 以上是水。
即便如此，并非所有的年轻椰子都含有丰富的水分。原因是每个水果的水量因水果的大小而有很大差异。营养成分也非常多样化，取决于椰子的种类和水果的年龄。
老椰子的营养成分
另一方面，水和成熟果实的营养含量普遍高于幼果。因为，随着时间在树上流逝， 椰子 将不断增加重量和尺寸。因此，果实越老，水和果肉的含量就越完整和最大。
通常是果肉 椰子 老的更厚，质地粗糙，因为它含有大量的纤维，味道更香。老果肉还含有比年轻果肉多 30% 的植物油。如果您需要制作椰奶，最好使用成熟的水果，因为通常果肉已经很丰富了。
另一方面，幼果的果肉一般少得多，质地更光滑柔软，口感不如老果果肉浓郁。
那么，年轻椰子和老椰子对健康的好处有什么区别呢？
基本上没问题 椰子 年轻人和老年人都有许多健康益处。然而，这种水果所含的健康益处取决于您身体的需求类型和新陈代谢。这就是为什么，在决定食用这种水果之前，首先了解您的需求很重要。
一般来说，您需要了解椰子的无数健康益处。
1.满足体液摄入量
不仅在天气炎热或出汗时饮用很好吃，当有人因腹泻而失去大量水分时，也可以饮用这种水果水。除了普通水之外，椰子对这个的好处可以替代身体补水。
水 椰子 也可以用作天然等渗饮料，提供许多好处，例如配方运动饮料。是的，这种水果水中的电解质含量可以补充运动过程中流失的体液。
然而，为了获得这些好处，你应该喝这种年轻的水果水，并大量饮用，运动营养师南希克拉克建议，从 WebMD 引述。
2. 降低高血压
各种研究表明，椰子水可以改善血液循环并降低高血压，从而有助于降低心脏病发作和中风的风险。水中的高钾和低钠含量在创造这一好处方面发挥着重要作用。
不仅如此，这种水果水还可以帮助提高 HDL（好胆固醇）水平和体内血糖的吸收。
3. 天然漱口水
这种水果的所有部分都可以用来满足您的日常需要，其中之一用作油。除了用于烹饪外，这种果油还可以用作天然漱口水。使用椰子油作为天然漱口水已经很多年了。
研究报告称，这种果油几乎与洗必泰一样有效，洗必泰是漱口水中常见的一种防腐剂。不仅如此，这种果油还可以帮助治疗和预防牙龈炎。
4.燃烧腹部脂肪
这种果油还可以降低食欲并增加腹部脂肪燃烧，从而帮助您减肥。腹部脂肪本身是最危险的脂肪，经常被认为是各种慢性疾病的诱因。
在一项针对腹部肥胖女性的研究中，发现连续 12 周食用 2 汤匙椰子油有助于显着降低 BMI 和腰围。不仅在女性中，男性也能感受到这一好处。
从现在开始，您可以用椰子油代替您每天使用的食用油。除了对节食者有益之外，这种油还有益于您的健康。但请记住，这种油的卡路里含量很高。所以，明智地使用这种油
5、预防肾结石
确保您的身体每天获得足够的液体对预防肾结石非常有益。研究表明，水 椰子 可能是满足液体摄入量同时帮助您避免肾结石（尿结石）的更好选择。
这是基于对患有肾结石的大鼠进行的一项研究。从这项研究可知，水 椰子 能够防止晶体粘在肾脏和泌尿道的其他部位。
不仅如此，椰子水还能够减少尿液中形成的晶体数量。研究人员认为，椰子水有助于减少因尿液中草酸含量高而产生的自由基。
不幸的是，这是第一项检查这种果汁对肾结石影响的研究。因此，需要更多的研究来确保这一研究的好处。