女性通常每个月都会来一次月经。但是，循环范围可能会有所不同。有些人每 21-35 天来一次定期月经，有些人则早晚于此。在整个周期中，很少有人知道在子宫内有一个逐渐发生的过程。事实上，了解它可以帮助您预测下个月您的月经何时恢复。对于那些想要孩子的人来说，了解月经阶段的各个阶段对于了解什么时候开始计划怀孕的最佳生育期也非常有用。
什么是月经周期？
月经周期是一个每月的过程，其特点是身体和女性生殖器官发生一系列变化。在这个过程中，会发生两件主要的事情，即月经或怀孕。
每个月，卵巢在称为排卵的过程中释放一个卵子。同时，荷尔蒙的变化将有助于您的子宫为宝宝的成长和发育做好准备。
如果卵子被释放并且没有受精，准备怀孕的子宫内膜就会脱落。子宫内膜通过阴道脱落称为月经。
月经周期有四个阶段，即：
- 月经期
- 卵泡期或排卵前期
- 排卵期
- 黄体期
每个阶段的长度可能因女性而异。一个人的灵态长度也会随着时间而改变。
影响月经周期和阶段的激素
月经周期非常复杂，由体内许多腺体产生的许多激素控制。
以下是调节月经期的激素：
雌激素
雌激素负责调节周期并在子宫内膜的生长中起作用。如果卵子没有受精，雌激素水平会急剧下降，这就是月经开始的时候。
然而，如果卵子受精，雌激素会与黄体酮一起在怀孕期间停止排卵。
孕酮
来自激素健康网络的报告称，黄体酮会触发子宫内膜增厚，为怀孕做好准备。
此外，黄体酮还可以防止子宫肌肉收缩，从而防止卵子附着。
在怀孕期间，黄体酮会刺激身体在子宫内膜中产生血管。目标是喂养稍后生长的胎儿。
如果女性没有怀孕，附着的黄体（成熟卵泡的质量）会分解，降低体内黄体酮水平。
黄体生成素 (LH)
这种激素有助于刺激卵巢产生雌激素。
在月经期，促黄体激素的激增会导致卵巢在排卵期间释放卵子。
如果发生受精，促黄体激素会刺激黄体产生黄体酮，使子宫壁增厚。
促卵泡激素 (FSH)
FSH是一种有助于卵巢中卵泡生长并释放卵子的激素。卵泡在卵巢中产生雌激素和黄体酮，以保持月经周期规律。
当女性没有足够的这种激素时，她往往更难怀孕。
促性腺激素释放激素 (GnRh)
促性腺激素释放激素 (GnRH) 是一种控制和刺激 LH 和 FSH 释放的激素。这种激素是从大脑的下丘脑中释放出来的。
每个周期发生的月经期
从以上生育激素的配合不同，月经期分为四个阶段。这是顺序：
1. 月经期
月经期是每个月月经周期的第一阶段。当卵巢从前一个周期释放的卵子没有受精时，这个阶段就开始了。这会导致雌激素和孕激素水平下降。
不再需要为支持怀孕而准备的增厚子宫内膜。
最后，子宫内膜脱落并以血液的形式流出，这称为月经。除了血液，阴道还会分泌粘液和子宫组织。
在这个阶段，您还将体验到每个人可能会有不同感受的各种症状，例如：
- 胃痉挛
- 感觉乳房又紧又痛
- 臃肿
- 情绪 或情绪波动
- 易怒
- 头痛
- 感到疲倦和虚弱
- 背疼
一个周期，平均周期为3-7天。然而，一些女性也可能经历超过 7 天的月经。
2. 卵泡期（排卵前）
卵泡期或排卵前期开始于月经的第一天。在经期的第一天，促卵泡激素 (FSH) 开始增加。
当下丘脑向垂体发送信号并释放一种称为促性腺激素释放激素 (GnRH) 的化学物质时，这种情况就开始了。
这种激素会促使垂体产生更高水平的黄体生成素 (LH) 和 FSH。 FSH 刺激卵巢产生 5-20 个称为卵泡的小囊。
每个卵泡都含有一个未成熟的卵子。在这个过程中，只有最健康的鸡蛋才能最终成熟。而剩余的毛囊会被身体重新吸收。
成熟的卵泡会引发雌激素激增，使子宫内膜增厚。增厚的子宫内膜经过调节，可以为胚胎（未来的胎儿）的生长创造一个营养丰富的环境。
此阶段持续约 11-27 天，具体取决于您的月度周期。但通常女性会经历 16 天的卵泡期。
3. 排卵期
在卵泡期或排卵前期增加雌激素水平会触发垂体释放黄体生成素 (LH)。排卵过程就是在这个阶段开始的。排卵通常发生在周期的中间，也就是月经开始前大约 2 周左右。
排卵是卵巢释放一个成熟卵子的过程。然后这个卵子沿着输卵管向下移动到子宫，让精子受精。卵子的寿命通常只有大约 24 小时才能与精子相遇。
排卵期是整个月经周期中唯一让您有机会怀孕的最佳机会。 24小时后，没有遇到精子的卵子就会死亡。
在排卵期间，女性通常会出现浓稠而粘稠的白带，像蛋清一样清澈。基础体温也会升高。
基础体温是在休息或睡眠状态下达到的最低温度。正常体温在摄氏 35.5 至 36 度之间。然而，在排卵期间，体温会升至 37 至 38 摄氏度。
基础温度是用放置在口腔、阴道或肛门中的温度计测量的。如果您打算怀孕，请务必每天在同一地点和时间测量 5 分钟的体温。
基础体温测量最好在早上起床后和开始任何活动之前进行。
4. 黄体期
当卵泡释放卵子时，它的形状会变成黄体。黄体释放激素黄体酮和雌激素。月经第四阶段荷尔蒙的增加有助于保持子宫内膜厚，并准备植入受精卵。
如果怀孕呈阳性，身体会产生人绒毛膜促性腺激素（hCG）。这种激素有助于维持黄体并保持子宫内膜的厚度。
但是，如果您没有怀孕，黄体会萎缩并被子宫内膜吸收。然后雌激素和孕激素的水平会慢慢下降，导致子宫内膜最终脱落。
如果阳性不是怀孕，在这个阶段您会出现称为经前期综合征 (PMS) 的症状。通常出现的症状是：
- 臃肿
- 乳房肿胀和疼痛
- 心情很容易改变
- 头痛
- 体重增加
- 感觉还要继续吃
- 难以入睡
黄体期通常持续 11 至 17 天。然而，普通女性会经历 14 天。