几乎每个人都经历过压力。由压力引起的令人窒息的恐惧、焦虑和焦虑可能会令人难以忍受，并且感觉它们永无止境。也正因为如此，许多人觉得他们经历了抑郁症。其实，压力和抑郁有什么区别？
压力和抑郁有什么区别？
压力和抑郁经常被外行人用作可互换的术语。事实上，压力和抑郁有着根本的区别。
压力通常始于由于持续足够长时间的来自外部和内部的大量压力而感到不知所措。
当您处于压力之下时，您的身体会读取攻击或威胁。例如，下周你必须做一个工作项目演示。作为一种自我保护机制，身体会产生各种激素和化学物质，如肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素。
因此，您会感到精力充沛，注意力更集中，从而可以有效应对压力来源。身体也会自动关闭不需要的身体功能，例如消化。
然而，如果压力发生在不想要的时间，压力会导致大脑向身体注入肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素。因此，您会不断感到疯狂、焦虑和不安。
那时，血液会流向身体的某些部位，例如脚和手，从而使大脑功能下降。这就是为什么许多人在压力下难以清晰思考的原因。
与压力相反，抑郁症是一种精神疾病，会对患者的情绪、感觉、耐力、食欲、睡眠模式和注意力水平产生不利影响。
抑郁并不是不快乐或性格缺陷的表现。抑郁症不像压力或恐慌那样是正常的。患有抑郁症的人通常会感到沮丧或有动力，经常感到悲伤和失败，并且容易感到疲倦。
这种情况可持续六个月或更长时间。因此，患有抑郁症的人通常难以正常进行日常活动，例如工作、饮食、社交、学习或驾驶。
好吧，不立即治疗的严重压力可能会发展成慢性精神疾病，例如抑郁症。即使在某些情况下，抑郁症状也可能在没有压力的情况下出现。
压力和抑郁症状的差异
压力可能发生在任何人身上，包括学龄儿童。通常，处于压力之下的人容易出现以下症状。
- 难以入睡
- 记忆障碍
- 注意力不集中
- 饮食改变
- 容易生气和被冒犯
- 经常紧张或不安
- 在学校或办公室工作感到不知所措
- 害怕不能很好地完成任务
另一方面，抑郁的迹象比压力的症状要复杂得多。它的出现也可以是渐进的，因此很难真正意识到抑郁症何时开始。以下是通常会出现的各种抑郁症状。
- 退出社交和家庭圈子
- 感到悲伤好像没有了希望
- 失去热情、动力、精力和耐力
- 很难做决定
- 比平时少吃或多吃
- 睡眠时间比平时短或长
- 难以集中注意力
- 很难记住
- 感到内疚、失败和孤独
- 不断的消极想法
- 容易失望、生气和被冒犯
- 难以进行日常活动
- 对平时喜欢的事物失去兴趣
- 有自杀的念头
当您处于压力之下时，您确切地知道是什么触发了它以及您正在处理什么。通常这与您每天遇到的挑战有关，例如 最后期限 工作、财务账单或家庭事务。
但有时压力也可能来自内部，由想象或不清楚的想法引发，因此出现不一定会发生的糟糕情况。通常，当您担心的事件过去后，这种情况就会消失。
与此同时，抑郁症让你无法知道自己的担忧是什么。症状可以在不处于特定情况下出现。抑郁症会限制您作为一个人的功能。
抑郁症不治疗会有什么危害？
不要低估或忽视抑郁症，因为它的影响非常危险。多项研究发现，抑郁症与肝病和心力衰竭之间存在非常密切的关系。
此外，研究还表明，由于饮食的剧烈变化和缺乏运动，患有抑郁症的人患肥胖症的可能性要高出 58%。
如果不认真治疗，年轻时的抑郁症会降低大脑的能力并增加患阿尔茨海默氏症和中风的风险。
在某些情况下，那些患有重度抑郁症的人往往会试图以自杀来结束自己的生命。然后，是时候认真对待压力和抑郁了。认识到两者之间的区别，并在为时已晚之前应对压力和抑郁。
如何应对抑郁症
如果发现自己情绪低落，必须立即采取行动。抑郁症是一种可以治愈的疾病，如果治疗得当。
然而，抑郁症不能单靠你治愈。你需要别人的帮助。尝试与心理学家或精神科医生进行咨询。您也可能会被转介接受各种疗法，例如认知行为疗法 (CBT) 和心理疗法。
为了帮助您应对焦虑或沉浸在挥之不去的悲伤中，抗抑郁药和镇静剂治疗可能是一种解决方案。
也可以为失眠或睡眠困难的人提供安眠药。请记住，抑郁症不是你的错，但你可以对抗它。向最亲近的人诚实地讲述您的情况，以便他们能够支持并帮助您更快康复。