今天，芳香疗法被广泛用作各种健康状况的替代疗法。从压力、消化问题、失眠、抑郁等开始。难怪你越来越容易找到各种据说对身体有益的香薰产品。芳香疗法对您有很多好处，这是真的吗？找出下面的答案。
其实，芳香疗法是什么意思？
芳香疗法是一种利用从植物中提取的天然油脂，以改善身心健康的方式。使用的油是由世界各地生长的各种药用植物、花卉、草药、根、水果和树木制成的精油。根据多项研究，几种类型的精油已被证明对改善一个人的身体和情绪状况具有积极作用。
5000 多年来，芳香疗法深受世界各地文化的信赖。人们相信芳香疗法是一种天然的治疗方法，可以起到抗菌、抗炎和止痛的作用。
精油可以通过多种方式用于芳香疗法。其中包括如下。
- 利用 扩散器 通过将精油转化为芬芳的蒸气
- 直接通过衣服或瓶子通过鼻子吸入油
- 使用精油进行按摩疗法
- 浸泡在与精油混合的水中
- 将精油直接涂抹在皮肤上
芳香疗法对身心的益处
1. 放松
许多研究表明，芳香疗法中使用的精油，例如薰衣草和洋甘菊油，可以在您感到焦虑或压力时使您平静下来。
薰衣草的香气被认为具有放松作用并控制交感神经系统，这是负责压力反应的神经系统 战斗或逃跑 （战斗或逃跑）和身体症状，例如手出汗或心跳加速。
2. 提高睡眠质量
由于香薰油可以帮助人们减轻压力，因此人们认为香薰它还可以帮助一个人睡得更香。患有失眠、焦虑或不安腿综合征以及经常夜间瘙痒的人可以使用芳香疗法来帮助他们入睡。
芳香疗法中的精油可以用薰衣草油。尝试开启 扩散器 睡前大约一小时使用薰衣草油或您选择的任何其他油。
3. 治疗呼吸问题
一些香薰油含有防腐剂，可以帮助净化空气中的细菌、细菌和霉菌。已知这些微生物会干扰呼吸，例如阻塞、咳嗽或打喷嚏。
茶树油被认为具有防腐和抗菌特性，而桉树油被认为可以缓解感冒时的呼吸。
4. 缓解疼痛和炎症
为了缓解疼痛或肌肉紧张、关节疼痛、组织发炎或头痛，您可以利用芳香疗法的好处来减少这些不适。
常用的香薰油有姜、姜黄和橙子，可缓解关节疼痛。那么对于头痛，你可以使用薄荷叶的香味，留兰香， 和 迷迭香。
5. 有利于消化和减少恶心
香薰油例如生姜、姜黄、葡萄、薄荷叶、柠檬、洋甘菊和桉树可以帮助克服胃酸病、恶心、 晨吐 （怀孕期间恶心），或经前综合症期间的胃痉挛。
根据 基础生理药理学杂志 2015 年，人们发现姜黄和生姜精油在亚洲国家被广泛用作传统药物和食品成分，因为它们具有保护胃的特性。这两种油都含有高含量的抗氧化剂，据信可以减少胃壁的坏死、糜烂和出血，从而显着减轻腹痛。