从本质上讲，人类是社会性动物。这就是为什么，拥有这样一个真正的朋友已成为您生活中必不可少的原因。朋友不仅可以作为分享风风雨雨故事的地方，还可以对您的健康产生良好的影响。事实上，研究人员最近发现，在青春期建立牢固的友谊有助于在成年后保持良好的心理健康。
青少年友谊与心理健康研究
不可否认，拥有健康的人际关系会给您的生活带来许多好处。这促使科学家开始研究亲密友谊对一个人心理健康的影响。
Rachel K. Narr 博士是美国弗吉尼亚大学心理学系的研究人员之一和几位同事，她对自青春期以来培养的友谊进行了长期观察。这项发表在《儿童发展杂志》上的研究确实表明，拥有亲密友谊的青少年往往压力更小。有趣的是，青少年通常更快乐，感觉自己受到重视，并且可以提高他们的学习能力。
除此之外，研究人员想知道这些好处是否可以持续到成年。为此，Rachel K. Narr 及其同事研究了 170 名 15 岁的青少年，并在接下来的 10 年中继续跟踪他们的发展。
研究参与者被要求填写一份关于他们朋友的身材和友谊质量的问卷。不仅如此，研究人员还进行了访谈，以确定青少年的情绪状态，尤其是在他们的社会环境中的自尊、焦虑、抑郁和自我接纳方面。
几乎所有的青少年都认为优质的友谊意味着每个人都相互尊重、信任和支持。这就是为什么青少年更容易分享他们的感受，而他们可能很难与其他人分享这些感受。
有真正朋友的人不那么焦虑和沮丧
事实上，该研究发现，在 15 岁左右建立亲密友谊的青少年患社交焦虑症的可能性较小（社交焦虑), 更高的自尊，最后但并非最不重要的是，显着降低 25 岁时患抑郁症的风险。这与其他青少年在交友方面不是很亲密，甚至倾向于不优先考虑友谊的情况形成鲜明对比。
雷切尔·纳尔 (Rachel Narr) 说，青春期友谊的质量可以预测一个人长期心理和情绪健康的各个方面。原因是，高质量的友谊实际上可以有效地在多年后保持一个人的心理健康。
在没有意识到的情况下与他人亲近确实可以增加你的自尊。这对于自我发展和每个人身份的形成当然是非常重要的。
你真正的朋友可能是未来心理健康的关键
拥有真正的朋友还可以帮助那些与精神疾病作斗争的人恢复健康。 Basking Ridge 的临床心理学家 Leslie Becker-Phelps 博士表示，患有躁郁症或抑郁症等精神疾病的人往往易怒、疲倦，并且情绪经常波动。
嗯，一个真正的朋友的存在，他总是接受和支持你，让你变得更好，可以帮助你应对精神疾病。不是没有道理的，因为友谊可以增加幸福感，减少压力，甚至可以让你长寿。
然而，重要的是要记住，这并不意味着有真正朋友的人就没有抑郁症或类似精神障碍的风险。精神障碍仍然可以攻击任何人，无论他是否有好朋友。但是，对于自青少年时期就有真正朋友的人来说，风险较小，康复的机会较大。