你听说过南南水果吗？如果没有，您是时候熟悉这种独特的黄绿色水果了。南南水果酸甜可口的背后，还有许多健康益处，你知道吗！吃南南水果有什么好处？来吧，看看下面的完整评论！
南南水果的营养成分
南南果，或者别的什么名字 花椰菜是一种在东南亚和南亚，如斯里兰卡、印度和印度尼西亚发现的稀有水果。
在印度尼西亚本身，Namnam 水果在几个地区有不同的名称。望加锡人称这种水果为“namu-namu”。
在巽他的土地上，人们更熟悉地称其为“pukih”。
Namnam 是一种椭圆形且略扁平的水果。未成熟时，南南果实呈棕色，开始成熟时变为黄绿色。
这种酸甜可口的水果富含多种维生素和抗氧化剂，例如：
- 维生素C，
- 纤维，
- 单宁，
- 皂甙，和
- 类黄酮。
凭借这种营养成分，南南水果提供多种健康益处也就不足为奇了。
南南水果的好处
根据上述营养成分，您可以通过食用南南水果获得以下益处或特性：
1. 增强免疫系统
Namnam 水果的抗氧化剂含量非常高。您可以在这种水果中找到几种类型的抗氧化剂是类黄酮、单宁、皂苷和酚类物质。
抗氧化剂的好处之一是保护身体细胞免受自由基的伤害。通过拥有健康的身体细胞，您将避免患各种疾病的风险。
此外，一项研究来自 印度公共卫生研究与发展杂志 指出南南水果具有抗菌潜力。
也就是说，这种水果可以帮助身体对抗细菌感染。
2. 降低患心脏病的风险
您可以从南南水果中获得的另一个好处是保持心脏健康。
这要归功于南南水果中所含的抗氧化剂含量。
根据克利夫兰诊所的说法，吃富含抗氧化剂的饮食可以降低患心脏病的风险。
不仅如此，抗氧化剂的摄入还有助于预防动脉粥样硬化或动脉硬化。动脉粥样硬化通常与心脏问题有关。
3. 保持体重
如果你想保持理想的体重，强烈建议吃富含抗氧化剂的水果，如南南。
南南果实中黄酮类化合物的含量很高。 1 升南南果汁中含有 421.09 毫克黄酮类化合物。
也许您想知道类黄酮如何保持体重？这种抗氧化化合物可以降低体内瘦素水平。
瘦素是一种影响人类食欲的激素。通过摄入足够的黄酮类化合物，您将不会轻易感到饥饿。
4.保持皮肤健康
吃南南水果还可以让您拥有健康和整洁的皮肤。
这是因为南南水果中的维生素 C 含量非常高。根据该杂志 营养素, 摄取充足的维生素 C 以触发皮肤中胶原蛋白的生成。
充足的胶原蛋白可以使皮肤看起来更健康、更清新、更年轻。
此外，维生素C和抗氧化剂的含量可以保护皮肤免受紫外线（UV）照射造成的伤害。
5.加速伤口愈合
好消息是，您从南南水果中获得的好处是让伤口更容易愈合。
同样，这与水果中的维生素 C 含量有关。
除了保持皮肤健康外，由维生素 C 引发的胶原蛋白的产生可以帮助加速伤口愈合。
Namnam 水果中的抗氧化剂也具有抗炎特性。这意味着，人们认为这种水果有助于减少体内炎症。
6. 降低患癌症的风险
最后，南南水果的好处是有可能降低患癌症的风险。
如上所述，抗氧化剂可防止自由基对人体细胞造成损害。好吧，自由基引起的细胞损伤通常与癌症的原因有关。
换句话说，从南南水果中摄取抗氧化剂也有助于保护您身体的细胞免受癌症风险。
这是南南水果对身体健康的 6 大好处。有兴趣尝试这种水果吗？
无需对如何食用它感到困惑，因为南南水果可以像一般水果一样直接食用是安全的。