阴道干燥是女性更年期后常见的问题。但不可否认的是，这也可能发生在年轻的女性身上，原因是不良的生活习惯、身体问题，或者是因为使用了阴道护理产品。
当阴道组织由于雌激素水平降低而失去弹性时，就会发生阴道干燥。这会使阴道膜变薄和干燥，因此在性交时会感到不舒服甚至疼痛。
治疗阴道干涩的食物
除了使用化学成分的阴道润滑剂外，原来还有一些食物可以帮助恢复阴道组织的水分，从而克服阴道干涩的问题。这里有 6 种有助于克服阴道干涩的食物。
1. 大豆
大豆富含植物雌激素——雌激素、异黄酮、蛋白质、欧米茄 3 脂肪酸、钙、叶酸、铁、维生素和其他矿物质的合成形式。经常食用大豆有助于恢复雌激素的某些功能，即润滑阴道和保持女性生殖器官健康。
2. 亚麻籽
亚麻籽还含有丰富的植物雌激素和高欧米茄 3 脂肪酸。亚麻籽中的植物雌激素可提高雌激素水平并治疗阴道干燥。此外，定期食用亚麻籽还有助于降低女性的胆固醇水平和对抗癌症风险。
3. 坚果和种子
食用含有必需脂肪酸和良好营养的坚果和种子可以治疗阴道干燥——尤其是维生素 E。例如杏仁、核桃、豌豆、葵花籽等。多项研究表明，需要必需脂肪酸和纤维来帮助调节荷尔蒙失衡并保持阴道水分健康。
4. 鱼
就像亚麻籽一样，鱼也富含 omega-3 脂肪酸和多种对身体有益的精油。鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼和其他冷水鱼等鱼类富含 omega-3 脂肪酸，可以帮助润滑阴道，并减少因阴道干燥引起的灼热和瘙痒感。
5. 苹果
苹果是一种富含植物雌激素的水果。每天食用 1-2 个苹果，有助于保持阴道水分，从而防止刺激和瘙痒。这也得到了妇产科档案研究结果的支持，该研究表明，经常吃苹果的女性会拥有更好的阴道润滑和性功能。