怀孕开始于精子进入女性子宫使卵子受精。然而，精子质量差会阻碍这一过程，甚至可能会阻碍它。怀孕是不可能发生的。什么会导致健康精子质量下降——甚至完全死亡？
各种各样的事情会降低精子质量
1.使用杀精润滑剂（杀精剂）
一些性润滑剂含有防腐剂盐酸，会降低精子质量并降低男性生育能力。润滑剂的稠度也使精子在阴道内的运动变弱。
此外，还有含有杀精剂 nonoxynol-9 的润滑剂。这种润滑剂可以杀死精子或在它们游入子宫之前停止它们的运动。
2. 压力
一项研究发现，持续的严重压力实际上会影响生育能力并增加男性不育的风险。承受持续压力的男性的精子质量往往低于能够很好地管理压力的男性。
这是因为非常高水平的压力荷尔蒙会抑制睾丸激素水平，从而干扰睾丸中健康精子的形成过程。严重的压力也与炎症有关，炎症会在精子刚刚产生时杀死它们。
3.多吃加工食品
哈佛大学的研究人员发现，在 155 名男性中，食用加工肉类（如香肠、咸牛肉、金块和其他加工肉类）最多的男性的精子数量和畸形率低于过去吃更健康的男性，尤其是富含欧米茄的鲜鱼-3s. 如鲑鱼和金枪鱼。
加工肉制品中的化学物质会抑制激素睾酮的产生，从而降低精子的数量和质量。同时，鱼中的omega-3脂肪酸能促进健康精子的形成，不易受损。
4. 把手机放在裤兜里
如果您将手机放在靠近睾丸的裤袋中，手机会降低精子质量，甚至杀死它们。
手机信号辐射传输的热能会对精子细胞造成 DNA 损伤，从而使精子的敏捷性降低多达 8%。来自身体的热量 手机 它还会增加睾丸的温度并抑制新精子的产生。
如果您必须整天随身携带手机，最好将其放在夹克口袋中或塞入包中。
5. 饮酒过量
饮酒过量也会降低睾酮水平。这会影响产生的健康精子数量低于以前。
此外，精子的运动也变得不那么敏捷，精子的形状也不够完美。
6. 晚睡
习惯于晚睡和熬夜（每晚睡眠时间少于 6 小时）的男性与每晚可以规律睡 7-8 小时的男性相比，生育能力下降了 31%。
睡眠不足会影响睾酮激素的产生，而睾酮激素对精子的产生非常重要。
7.经常吃垃圾食品
垃圾食品也会使精子死亡。一项研究表明，饱和脂肪含量高的食物，例如 垃圾食品 导致精子质量下降，表现为游动无力、形态异常。饱和脂肪也会减少健康精子的产生。
经常吃垃圾食品的男性精子数量减少了 43%，因此他们的精子被稀释了 38%。