从现有的几个案例来看，低自信心通常是由过去给他带来创伤的经历造成的。例如，不太和谐的家庭问题、离婚、身心虐待，以及从小就发生的所有负面事情。缺乏自信会使人难以相处，容易自卑。那么，如何增加或建立一个人的自信心呢？
建立自信很容易
需要指出的是，自信心低下与精神障碍密切相关。原因是，在某些情况下，自卑本身就是几种精神障碍的主要特征，例如抑郁症或边缘型人格障碍。
容易自我意识的人倾向于将世界视为一个不安全的地方，他们总是认为自己是任何情况的受害者。因此，经常失去自信的人也会失去让事情变得更好的机会。
如果你或你认识的人有这种感觉，你实际上可以通过简单但有力的事情重建你的信心。这些是什么？下面我们来看看。
1. 先列出你的长处和短处
通过继续磨练并向世界展示你有天赋，你可以找回自信。不需要很多人的认可，身边最了解你能力的人，也能让你对自己更有信心。
同时，如果你发现自己的弱点，不要就此止步或只是为此而悲叹。相反，你必须努力磨练自己，这样这个弱点就不一定会成为未来的绊脚石。
假设你知道你的弱点是害怕冒险。为了磨练自己，学会承担风险。
从小事开始，比如在您最喜欢的餐厅品尝新菜单，到大事，比如参加摄影课程或在学校、大学或办公室担任项目负责人。
2. 积极思考
每天保持积极的想法很重要。好的和积极的想法会带给你最大程度的自信。远离消极的想法或担心别人的评论。
也尝试在一个积极的人互相支持的环境中 .
3.改变你的外表，成为你想要的人
有时一个人会感到自卑，因为他无法通过外表很好地表达自己。不洁的身体、体臭、凌乱的外表确实会降低你的自信心。
因此，要建立最大的自信心，请开始以您想要的方式照顾和照顾自己。
也可能是一直以来你都想拥有某种发型或着装风格，但又害怕被别人评论。时不时地，试着跟随你的心，改变你的外表。
4. 改用健康饮食和运动
吃健康营养的食物也是增强自信的一种方式。原因是，很多人不自信是因为他们的体型或体重不理想。
好吧，要摆脱这个问题，是时候转向更健康的生活方式了。开始锻炼和吃健康的食物。
均衡的营养摄入和健康的生活方式将使头脑更加积极。避免宅在家里，只为悲叹命运。它不会对你产生任何改变。
5. 专注于你喜欢的事情
避免让你感到压力的事情可以增加自信心。你可以通过做自己喜欢的事情来建立自信。
所以，试着把注意力集中在你真正喜欢的事情上。离开让你不开心的工作，追求真正你梦想的职业。
6. 试着微笑并善待他人
谁不喜欢被别人善待？好吧，如果你想被善待，你也应该。
试着微笑着向你周围的人问好。真诚的微笑和友善可以“传染”。微笑还可以让一个人对周围的环境更有信心。
7. 学会原谅自己和他人
每个人都会犯错。但是，如果你一直为自己的错误感到后悔而不能 继续， 你会继续被它困扰，并总是感到自卑。
所以，学会原谅自己或伤害过你的人。这样，您就可以更有信心地专注于管理未来。