有时候，爱别人比爱自己更容易。许多事情会让您对目前的状况感到不舒服。比如肚子鼓鼓，下巴加倍，其他事情让你的人生目标无法实现。
事实上，与自己建立良好的关系与与他人建立关系一样重要。也许更重要。所以，来吧，在爱别人之前，先学会爱自己吧！
我们为什么要爱自己？
在这里爱自己并不是在发展一种扭曲的自恋人格的意义上。爱你自己意味着你可以接受自己的所有优点而不会感到自大，但另一方面，你也可以自由地接受自己的所有缺点——不被掩盖。简单地说，自爱必须是全心全意和无条件的。
真诚地爱自己可以让你摆脱社会负担。通过爱自己，你学会了解自己，并继续感激你已经拥有的东西。你不需要关注别人的问题。您也不会忙于将自己与他人的生活进行比较，因此您将有更多时间更好地照顾自己。
最后，当你对自己感到舒服时，你周围的人也会有同样的感觉。他们会在你身边感到舒适，因为你从内心散发出积极的能量。
根据 PsychCentral 的心理学家 Stephanie Kang 的说法，与自己建立联系是地球上最重要的事情。简单地说，与自己建立良好的关系将有助于您与他人建立和谐的关系，也是人生成功的第一步。
开始学习爱自己的五个简单步骤
无需浮夸，即可学会爱自己。然而，首先，你必须首先知道你是谁——你的态度、特征、需求、想要、喜欢和不喜欢是什么样的。
你准备好开始爱自己了吗？来吧，按照这五个简单的步骤。
1.很好的满足自己的需求
根据来自 PsychCentral 的 LCSW 治疗师 Julie Hanks 的说法，您开始与自己友好相处的第一步是关注您的身体、精神、心理和心理需求。例如，知道你应该每晚有足够的睡眠 7-8 小时，一日三餐，锻炼，花时间缓解压力和崇拜，例如。
但不要只关注。必须以健康的方式满足所有这些需求。例如，通过确保您的饮食健康、开始进行少量运动、安排就寝时间和不习惯熬夜。
汉克斯还建议您优先考虑让您感到快乐和满足的活动。无需浮夸。快乐和幸福可以从小事中获得。例如，在公园散步，偶尔吃你喜欢的食物，在点燃香薰蜡烛的同时浸泡在温水中，或者在空闲时间看你最喜欢的电影系列。尽管它们看起来微不足道，但这些东西可以间接地给你带来快乐和满足。
2. 和自己聊天
自言自语是一种学习爱自己的简单方法。通过在卧室、浴室或镜子前无声聊天或自言自语，您将开始与自己建立友谊。
当您与自己交谈时，您会将自己置于与您交谈的其他人的位置。这些聊天的内容将使您能够更好地客观地评估自己，从而提供有用的输入。与自己交谈最终可以帮助您更加专注并有动力做得更好。
例如，据汉克斯说，当这个人不断给你打电话时，你为什么会感到不舒服，这并没有错。 “我怎么感觉不舒服？如果他经常被联系，有什么让我不舒服的？”好吧，与自己交谈可以帮助您找到答案，这样您就可以决定如何做才能让自己感觉良好。
与自己的反映聊天的另一个好处是引导压抑的情绪。当您心烦意乱或生气时，例如遇到堵车时，您就会对自己说话或尖叫。你没有意识到，过一段时间你就会自己冷静下来。
3. 练习接纳自己
与自己建立良好的关系可以从接受自己的本来面目开始，包括你的长处和短处。当你对自己的个性有一个好的看法时，自信就会出现。
提醒自己，真正的美丽不会出现在外面。当你对自己和真实的自己感觉良好时，你就会充满自信，让你认为美不在于超模般的身材，而在于心和思想。
如果您自己做不到，Stephanie Kang 建议您尝试发泄并与朋友、家人甚至可以帮助您解决不安全问题的心理学家分享。
4. 与积极的人相处
与自己建立良好而健康的关系的一种方法是让自己与爱你的人在一起。与积极、富有同情心和充满爱的人聚在一起，对你来说本身就是一种优势。您可能会因对自己的积极情绪和习惯而得意忘形。这可以让你变得更好。
5.减少负面新闻的消费
强烈的好奇心有时会将您引向负面来源，其中之一在今天很流行，可以通过媒体获得。据康说，阅读仇恨、犯罪或暴力的新闻会让你感到负担、感到害怕，并最终使自己精神不健全。
因此，尽量限制阅读那些会让自己持续消极思考的负面新闻。制定一个时间表，尽可能少地打开你的推特、脸书、Instagram，多与积极的人互动。然后，发现你在这个世界上的价值。