千百年来，玛卡被称为草本植物，特别是在提高男性和女性的性能力方面。事实证明，不仅如此，这种用于根部的草本植物对身体也有整体益处。玛卡根对健康有什么好处？来吧，在下面的评测中找出答案。
玛卡根（maca root）对健康的好处
玛卡的拉丁文名称为 Lepidium meyenii，形状像萝卜，绿芽和根呈黄色、紫色或黑色。这种植物生长在美国秘鲁的安第斯山脉。然而，许多人将这种玛咖根加工成褐色粉末或液体，使其易于使用。
玛卡根是一种草本植物，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，如硫代葡萄糖苷和多酚。因此，这种植物也被称为适应原，这是一种草本植物的术语，它含有帮助身体适应某些压力或疾病的天然物质。
玛咖根对健康的一些好处是：
1. 防止自由基的形成
玛咖根的好处之一是它可以增加体内抗氧化剂的水平，例如谷胱甘肽和超氧化物歧化酶。抗氧化剂是身体需要的物质，以防止自由基的形成，自由基是导致癌症过早衰老的原因。甚至多糖（玛咖根中的碳水化合物）也已被证明可以防止细胞损伤和对抗慢性疾病。
捷克的一项动物研究发现，给大鼠服用玛咖不仅可以提高抗氧化水平，还可以降低肝脏中的胆固醇和甘油三酯水平，并降低血糖水平。同时，额外叶子的使用也显示出对神经损伤的保护。
增加抗氧化剂确实可以防止身体患心脏病、癌症、糖尿病、氧化应激和细胞损伤的风险。但到目前为止，对于玛咖根的好处，还需要进一步研究。
2. 增加运动员的能量和表现
玛卡根粉在运动员和健美运动员中非常有名。因为这种补充剂被认为可以增加能量、增加肌肉和提高身体机能。来自 Men's Health 的 Paul Salter，MS，RD 说：“玛卡根被认为对稳定血糖水平有积极的影响。这就是为什么许多人报告说在享受它后会感到精力充沛。”
尽管是一种兴奋剂，但玛卡根补充剂不含咖啡因。因此，它不会像摄入咖啡因那样产生紧张或颤抖的效果。
所以当体内的血糖飙升时，身体会产生更多的胰岛素，这会对身体造成微弱的影响。但是当您的血糖稳定时，您可以全天保持更稳定的能量。
尽管如此，仍需要进行大量研究以确认玛咖根作为能量助推器的潜力，但一些证据表明它可能是一个强大的触发因素。
3. 平衡雌激素水平
雌激素是一种女性性激素，负责调节生殖系统。如果这种激素的量不正常，就会导致月经周期不规律，情绪变化，克服生育困难的女性。玛卡根的另一个好处是它有助于平衡体内的雌激素水平。
一项研究发表在 国际生物医学杂志， 共有 34 名早期绝经后妇女服用玛咖根片剂，每天两次，持续四个月。
因此，玛咖根不仅能平衡荷尔蒙水平，还能减少更年期症状，如盗汗，减少抑郁，并增加骨密度。
此外，平衡的雌激素水平还有助于改善生殖健康和生育能力，并减少与多囊卵巢综合征相关的症状。
4. 增加男性生育能力
除了平衡女性的雌激素水平外，玛咖根也有利于男性的生育能力。秘鲁的一项研究发现，服用玛卡补充剂八周会增加男性的性欲。
其他研究也表明精子质量和数量的增加与男性的生育能力有关。然而，在这个问题上仍然需要进一步的研究。
虽然玛卡根有许多已知的好处。在服用玛咖根补充剂之前，您应该先咨询您的医生，特别是如果您有某些情况。