激素是体内的一组生化物质，在身体的每一个功能中都发挥着重要作用，因此它们的水平必须保持平衡。不健康的生活方式和饮食会导致荷尔蒙失衡。虽然看起来很简单，但荷尔蒙失衡可能对您的健康有害。体内激素水平不平衡的迹象是什么？
荷尔蒙失调的迹象
1.月经周期不规律
女性从第一个月到下个月的月经间隔时间为 21 至 35 天。如果您每个月的月经周期不同，或者即使您没有进入更年期，您也推迟了几个月，那么您可能正在经历荷尔蒙失调。
出现这种情况可能是因为您体内的激素水平过多或过少，例如雌激素或黄体酮。如果您的年龄在 40 至 50 岁之间，这可能是由于更年期症状。
月经周期不规律也可能是多囊卵巢综合征 (PCOS) 等健康问题的症状。如果您在几个月内没有怀孕，但月经周期不规律，您应该与您的医生讨论这个问题。
2. 失眠
黄体酮是一种由卵巢释放的激素，应该能够引起困倦。如果这种激素的水平低于正常水平，那么您将难以入睡。高雌激素水平也会引发 潮热 并且晚上出汗。这种疾病会导致您醒来并难以再次入睡。
3. 慢性痤疮
月经前脸上有斑点是正常的。究其原因，当时体内有激素变化。但是，如果您患有长期不消失的痤疮，则可能表明您正在经历荷尔蒙失衡。
过多的雄激素（一种男性和女性共有的激素）会导致您的油腺过度工作。雄激素还会影响毛囊内部和周围的皮肤细胞。这两者都会堵塞毛孔并导致痘痘。
3.容易疲劳
容易感到疲倦是荷尔蒙失调最常见的症状之一。过量的黄体酮会让你昏昏欲睡。此外，如果您的甲状腺产生较少的甲状腺激素，则会降低您的能量。要确定体内甲状腺的水平，您可以进行血液检查。
4. 情绪波动快
荷尔蒙的变化会导致你的情绪迅速改变。雌激素会影响大脑中的关键化学物质，如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。这会让您感到高兴，但一小时后可能会因为琐碎的事情而感到沮丧或生气。
5. 食欲变化和体重增加
当情绪不稳定时，你体内的雌激素水平会下降，所以你有吃得更多的倾向。这也会导致体内激素水平在体重增加中起作用。雌激素水平也会影响激素瘦素的水平，瘦素是一种有助于调节食物摄入量的激素。
6. 头痛
许多事情都会引发头痛，其中之一是体内激素水平失衡。特别是对于女性来说，雌激素水平在这种情况下非常有影响。这也是您在月经期间经常感到头痛的原因。
在月经期间，体内的雌激素水平会下降。处于同一周期的头痛可能表明您的激素水平正在发生变化。
7. 干燥阴道
通常您的阴道表面会保持湿润，尤其是在您的受孕期。但是，如果您突然注意到您的阴道经常干燥，这可能是由于雌激素水平低的影响。这种激素有助于阴道组织保持湿润和舒适。如果这种激素下降，效果之一是它可以减少阴道分泌物。
8. 性欲下降
激素睾酮会影响您的性欲水平。这发生在男性和女性身上，因为女性也会产生激素睾酮。低睾酮和高催乳素水平会降低性活跃的欲望。
一项研究报告称，大约三分之二的体内催乳素水平高的男性对性失去兴趣，并且还会出现勃起功能障碍。
9.乳房的变化
女性体内雌激素的减少会使您的乳房组织密度降低。相反，激素雌激素的增加会收紧组织，甚至导致肿块或囊肿。如果您的乳房质地发生变化，则可能是荷尔蒙失调。如果您有乳房变化，请咨询您的医生。
这种情况不仅发生在女性身上，也发生在男性身上。男性产生激素睾酮和雌激素。荷尔蒙雌激素负责女性特征，如乳房增大。涉及雌激素增加和睾丸激素减少的荷尔蒙失衡会导致男性乳房增大。这种情况也称为男性乳房发育症。