许多人抱怨最亲近的人自负。或者，是你有一个高大上的自我？什么，见鬼，那是自我吗？为什么自负总是与消极性格联系在一起？
你的自我高吗？
确定您的自我是否在起作用的最简单方法是提出以下两个问题之一：
- 我觉得我比别人优越吗？
- 我觉得自己不如别人吗？
如果您对上述任何问题的回答是肯定的，那么您的自我很可能正在接管您的思想。
自我是你个性的一部分
著名心理学家西格蒙德弗洛伊德曾说过，人的人格由三个主要组成部分组成：本我、自我和超我。简单地说，自我是我们构建自己的身份的一部分。
你对自己的原则、个性、才能、技能和/或能力所珍视的所有信念，都有助于建立你的自我。这就是为什么自我常常与自信或自尊联系在一起的原因。自我是自我的一部分，旨在寻求周围人的认可。
最终，自我会帮助您塑造自我形象。当我们对自己的某个方面有一个我们也同意的想法时，就会形成自我形象。例如，“我不擅长数学”或“我很聪明”或“没有人喜欢我”或“我比你好”。
通过相信这些事情，你也逐渐将这些想法反映在你的日常行为中，因此你看起来并不擅长数学，例如——而实际上，你可能并不擅长。
自我可以说是你迄今为止建立的最外层的保护。自我总是专注于自身利益，而不关心他人的现实。自我也在你的脑海中发挥作用，当出现问题时，应该责怪别人，而你总是处于正确的位置。
这就是为什么有时自我会成为一个不太值得称道的性格的标志。
控制高自我的各种方法
基本上，自我并不总是消极的。如果你知道如何控制自我，它可能是一件积极的事情。研究表明，不把自我放在首位的人是最幸福的人。
1. 明白生命是一个过程
小我不在乎过程。只要你能得到想要的结果，远远超越别人，自我就可以得到满足。不幸的是，追随自负会使你无法享受生活。
如果你没有取得什么成就，自我总是会让你觉得自己是个失败者。为此，通过享受生活中的每一个过程来克服你的自我，并尽力而为。
当你在脑海中灌输生命是一段旅程而不是目的地时，你就会意识到过程远比结果重要。在这个过程中，我们经历了快乐、悲伤、愤怒和其他可以让生活变得更有意义的事情的各个阶段。你也可以从过去的经验中学习。
2. 不要通过希望“如果”发生了什么来折磨自己
你必须承认，在生活中，并非一切都会如你所愿。有时，事情与您的预期完全相反，这是它应该发生的最佳方式。
对已经发生的事情感到遗憾，对它们想得太深，不会改变任何事情。如果你不控制它，你的自我就会导致其他消极的想法。请记住，您想要的并不总是您需要的。
3.不要和别人比较
自我是一种内在的愿望，即总是将自己的价值与他人进行比较。如果你觉得你的成就不如你的隔壁朋友那么成功，你的自我就会惩罚你，让你感到自卑和无用。
如果你不能控制它，那么你就是不尊重自己。另一方面，如果你在某事上取得了成功并击败了别人，你的自我会让你相信自己高人一等，所向披靡。
基本上，将自己与他人进行比较是可以的，只要是在积极的背景下。但是你仍然必须能够主观地判断自己。每个人都是独一无二的个体，不能相互比较。通过不尝试将自己与他人比较，您将更加专注于学习尊重自己。
4. 了解你的动机
在做任何事情时，你必须知道是什么促使你去做这件事。你的自我会迫使你被你想要实现和掌握的东西所激励，而你的自我通常会说相反。
你想做某事是因为你觉得你会学到对生活很重要的宝贵经验。请记住，即使过程不起作用，您也可以随时从过程中学习。
5. 练习宽恕和真诚
学会放下自我的最有力方法是成为一个宽容的人。你必须学会原谅伤害你的人，最重要的是学会原谅自己。放弃你无法控制的东西是控制自我的一种简单方法。