每个印度尼西亚人都必须在家里的厨房里放氯化钠，也就是盐。这些白色谷物在调味菜肴中的作用是毋庸置疑的。然而，盐除了是厨房里的“武器”之外，还有很多好处。溶解在温水中，这些咸味谷物也可以成为您保持牙齿和口腔清洁的武器。
用盐水漱口已成古老传统
过去，文明不知道刷牙和牙膏。然而，这意味着古人对牙齿和口腔的清洁并非无动于衷。
自公元前 5,000 年以来，罗马人和古希腊人就使用盐水漱口。
几个世纪后，书本上的文献 阿育吠陀草药之道 注意到古代中国人和印度人也使用盐水来清洁口腔。一些记录甚至报告在盐水中加入几滴醋来漱口。
用盐水漱口的好处
氯化钠具有天然渗透性，可吸收组织或细胞中的液体。人的口腔内部由潮湿的组织（粘液层）组成。这种水分使口腔成为细菌生长的理想环境。
因此，当您用盐水漱口时，氯化钠会吸收口腔中多余的液体，使其变干。口腔中的干燥环境不再适合细菌生存。然后细菌将停止繁殖并最终死亡。
以下是用盐水漱口对牙齿和口腔健康的一些潜在好处：
1. 缓解牙痛
如果你牙痛，你不能直接去看牙医。只有当牙齿不再跳动时，医生才能对其进行治疗。因此，用盐水漱口可以快速治疗牙痛。
2. 克服喉咙痛
用温盐水漱口可以缓解因喉咙痛（咽炎）引起的疼痛和瘙痒。它的工作方式与治疗牙痛时相同。
如上所述，盐会吸收粘膜中的水分。我们的喉咙也衬有这种膜。好吧，干涸的膜不再是细菌生存并最终死亡的理想选择。吸收这种水还可以帮助减轻炎症的影响，使喉咙感觉更轻松。
喉炎、扁桃体炎和其他喉咙问题也可以通过漱口盐水来治疗。
3.缓解鼻塞
用盐水漱口还可以缓解感冒引起的鼻塞。除了杀死引起感染的细菌外，这种盐水溶液还可以稀释积聚在鼻子中的粘液。
由于支气管炎、鼻窦感染和过敏反应的症状引起的鼻塞问题也将通过这种方式减少。
3.去除口臭
口臭是口臭的医学术语。这可能由多种原因引起，例如某些食物或健康问题。
用盐水漱口可以中和因食物而导致口臭的细菌。盐可以改变口腔的酸碱度，从而抑制导致口臭的细菌微生物的产生。
但是，如果您的问题是由更严重的疾病或病症引起的，这可能只是暂时有效。作为疾病并发症的口臭不会仅通过漱口立即消失。潜在的疾病必须首先由医生治疗，直到它结束。
4.缓解牙龈酸痛
除了克服牙痛，用盐水漱口还可以缓解牙龈炎引起的牙龈疼痛。
牙龈炎是一种以细菌感染引起的牙龈肿胀、发炎和出血为特征的疾病。每天漱口对治疗发炎的牙龈有好处。
5. 克服舌头问题
有时，如果不勤于清洁，舌头上可能会布满白色斑块。别担心！用盐水漱口可以去除舌头表面的白色涂层。
用盐水漱口甚至可以治愈舌头上的烧伤。这是因为复合氯化钠可以帮助减轻疼痛和炎症。
但是，治疗舌灼伤问题的食盐剂量应少于正常量，以免使病情恶化。
如何用盐水漱口
有几种方法可以制作或混合咸水漱口。但是，您可以使用最简单的食谱之一，即：
- 将 1/2 茶匙盐溶解在一杯温水（250 毫升）中。只有在治疗舌头烧伤时才减少到 3/4 茶匙。使用不含味精或其他调味料的纯盐。
- 漱口并在受影响的区域周围保持 20-30 秒。
- 用完后将漱口水融化，不要吞下。如果要克服喉咙痛，请吞下一点。
- 再重复漱口一次，并保持 30 秒。这将清除卡在牙齿缝隙中的食物碎片并杀死导致牙菌斑的细菌。
- 将漱口水融化，刷完牙，使用牙线（ 使用牙线） .
有些人在半勺温盐水中加入少许小苏打。它可以帮助美白牙齿。
可以与盐结合的其他成分是过氧化氢、椰子油、芦荟汁、芝麻或葵花籽油。但是，不建议在未咨询牙医的情况下混合这些成分。
盐水漱口一天可以用几次？
您每天最多可以用盐水漱口四次，以清洁口腔和牙齿。这种厨房香料具有抗菌作用，可有效杀死引起各种口腔、牙龈和牙齿问题的细菌。
盐也是等渗的，不会刺激粘膜。这就是为什么牙医通常也会在拔牙手术后使用盐水冲洗患者的口腔。
在使用这种盐水清洁口腔之前，必须了解几件事情。首先，水中混入的盐分不宜过多，因为过量使用会对身体造成伤害。
不要吞下大量的盐水
根据医学生化人体代谢健康与疾病，用盐水漱口然后呕吐不会造成任何伤害。然而，摄入大量盐分，往往会对健康有害。
吞咽过多的盐水会导致脱水甚至呕吐。长期摄入过多的盐分也会增加患高血压或高血压的风险。
根据印度尼西亚卫生部的媒体发布，将盐的摄入量限制在每天 1 茶匙以内。此限制包括用于漱口、烹饪和日常膳食/零食中的盐份。
用漱口水漱口好还是盐水漱口好？
博士。美国拉斯维加斯牙科医学院口腔外科系主任 Daniel L. Orr II 表示，温盐水比清洁口腔更有效。 漱口水.
但是，人们仍然可以使用漱口水。只要漱口水不含酒精。酒精含量高的漱口水会刺激牙龈和口腔。漱口水中的酒精也会增加不小心饮用酒精的儿童中毒的风险。与盐水相反，如果轻微吞咽是安全的。
判断漱口水是否含有酒精的最佳方法是漱口。尝试像往常一样用漱口水漱口，并将其含在嘴里 1 分钟以上。漱口时和扔掉后，您的嘴里是否有灼烧感？如果是这样，则说明您的漱口水酒精含量很高。
但事实是，即使用市售漱口水或盐水漱口更好，您仍然需要定期刷牙以保持口腔卫生。也别忘了勤奋 使用牙线， 是的！
盐除了漱口的好处
除了烹饪、维护和护理口腔卫生外，盐对身体还有另一个重要作用。这些是什么？
1. 皮肤磨砂
盐是一种去角质剂，可以去除死皮细胞。要制作天然磨砂膏，您可以将 1 茶匙盐与 1/2 杯芦荟凝胶混合，以滋润皮肤。也可以加入1-2滴薰衣草精油。
搅拌均匀，然后轻轻按摩全身。之后，只需用水冲洗干净即可。
2. 护理指甲
谁会想到这种厨房香料可以治疗指甲？在美甲沙龙中，盐通常与温水和手脚混合作为沐浴水，以软化角质层，然后再进行修脚或修指甲。
您可以自己制作这种混合物来治疗指甲。为此，将一茶匙盐、一茶匙小苏打、一茶匙柠檬汁和半杯温水混合在一个小碗中。搅拌均匀。
将指甲浸泡在溶液中 10 分钟，然后用软刷擦洗。冲洗双手，并用毛巾擦干。
3. 对于口罩
盐和蜂蜜的组合具有抗炎作用，可以滋润干燥的皮肤。两者都可以平衡油脂分泌并保持皮肤最深层的水分储备。
您可以将两茶匙细磨海盐和四茶匙生蜂蜜混合制成面膜面团。完成后，将混合物均匀涂抹在清洁和干燥的皮肤上。 H 避开眼睛。放置 10-15 分钟。
要冲洗，请将毛巾浸入温水中并拧干。将毛巾放在脸上并保持 30 秒，然后轻轻擦掉。
用你的手指剥去任何仍然附着的干燥面膜。您也可以以打圈的方式按摩脸部。
4. 洗鼻子
如果家里没有生理盐水洗鼻子，你可以自己用生理盐水代替。您需要的工具是无碘盐、小苏打和洗鼻壶。如果您没有洗鼻壶，请用移液器和塑料瓶或容器代替。
就是这样：
- 在干净的小容器或罐子中混合 3 茶匙无碘厨房配料和一茶匙小苏打。
- 将一茶匙盐和小苏打的混合物倒入一杯已煮沸并冷却的干净水中。
- 之后，将盐水溶液放入洗鼻壶中并清洗鼻子。
洗鼻的方法是将头稍微低下，然后向右倾斜。之后，将洗鼻壶的尖端插入右鼻子。挤压喷雾，让水流入左鼻孔。每天睡前最多做一次，这样鼻子就干净了。