干燥和干裂的嘴唇是一种常见的情况。所有年龄和性别的人都会经历嘴唇干裂，尤其是如果您的皮肤干燥。那么，有没有什么东西或习惯会导致嘴唇干燥呢？
嘴唇干燥的原因
嘴唇有一层非常薄且透明的“皮肤”，这一层称为角质层。在下面，有一层血管表层，使嘴唇呈红色。
与面部皮肤不同的是，唇部皮肤没有油腺。因此，唇层更容易干燥和开裂。缺乏水分是导致嘴唇干燥和皲裂的最常见原因，无论是天气还是缺乏自我护理。
湿度降低可能是由您每天的几种习惯引起的，例如以下习惯。
1. 没有喝足够的水
您一定经常听到这样的建议：每天喝足够的水以避免脱水。
不仅会导致头晕、便秘和头痛等症状，体内液体水平不平衡还会对皮肤（包括嘴唇内层）产生负面影响。
所以当你的嘴唇开始感觉干燥时，试着记住你喝了多少水。可能是您的液体摄入量仍然少于需要。
2. 舔唇
当您的嘴唇感觉干燥时，您可能无法忍受通过舔嘴唇来立即弄湿它们。当然，这种方法可以提供暂时的水分，但不是正确的解决方案。
唾液中含有帮助身体消化食物的酶。当与外界空气接触时，唾液会迅速蒸发，使嘴唇再次干燥脱皮。
这会在潜意识里让你不停地反复舔嘴唇，同时让你的嘴唇再次变干。
3.咬嘴唇
咬嘴唇的习惯可能是由于感到紧张和焦虑、专注于某些事情或只是与无聊作斗争引起的。
就像舔嘴唇一样，咬嘴唇的习惯也会威胁到嘴唇的健康。当你咬嘴唇时，你的牙齿会刺激你的嘴唇；导致涂层撕裂和破裂，甚至流血。
4.饮酒过量
酒精导致的营养不良是导致嘴唇干燥和皲裂的原因之一。过量饮酒会干扰体内维生素的吸收过程，导致您无法满足足够的维生素摄入量。
酒精也会导致脱水。要解决这个问题，请在晚上喝酒后早上醒来时喝一两杯水，并且一整天都摄入足够的液体。
5. 过咸或辛辣的食物
如果您包括那些容易出现嘴唇干燥和皲裂的人，您应该开始减少咸味食物的摄入量。
您最喜欢的咸味食物中的盐分会刺激嘴唇的皮肤并引起炎症。辛辣食物也是如此。
6. 过度日晒
即使天气多云和阴天，阳光照射也可能是导致嘴唇干燥和皲裂的主要原因。
如果嘴唇表面开始变薄、变红，并发展成疮口，则需要小心并立即就医。原因是，这些变化可能是癌前病变。
7. 药物消耗
显然，使用某些药物也可能导致嘴唇干燥，你知道。某些类型的药物如化疗药物、血管抑制药物如普萘洛尔或眩晕药物如丙氯拉嗪会导致嘴唇干燥等副作用。
您还应该了解可能的过敏反应。例如，如果您对金属物体中的镍过敏，或者对牙膏中的愈创甘油醚或十二烷基硫酸钠敏感。
处理干燥和干裂的嘴唇的技巧
治疗和防止嘴唇干燥复发的最佳方法是定期涂抹 SPF 润唇膏并每天喝足够的液体。
此外，您还可以进行唇部磨砂。在涂抹润唇膏和口红之前，先使用温和的唇部磨砂膏。磨砂颗粒将去除死皮和鳞状皮肤细胞，留下一层新的健康唇部皮肤。
睡前涂润唇膏。避免使用含有薄荷醇、樟脑、薄荷、柑橘提取物或香料的润唇膏。这些成分会使干燥和干裂的嘴唇变得更糟。
如果您担心嘴唇发生变化，或者您正在接受某些药物治疗，请立即咨询医生以获得正确的解决方案。