早上醒来时身体疼痛，是痛风症状的一个标志。事实上，这种疾病正在复发，这意味着症状可能随时出现。为了让尿酸不再复发，你需要注意食物的选择，例如在选择水果时。那么，痛风患者吃什么水果比较安全呢？来吧，看看下面的建议。
痛风患者的健康水果推荐
痛风是一种关节炎症（关节炎），当血液中的尿酸水平非常高时，会导致关节周围形成晶体。
当您的身体分解化学嘌呤时，它会产生尿酸。嘌呤是在体内自然形成的，但您也可以从食物中获取。因此，痛风患者在食用高嘌呤食物后很可能会复发。
为了不复发，痛风患者需要维持正常的尿酸水平。诀窍是避免含有嘌呤的食物，而要增加痛风的健康食物选择，例如水果。
这里有一些水果可供选择，因为它们对高尿酸水平的关节炎患者是安全的。
1. 猕猴桃
由于尿酸晶体的存在引起的关节炎症，会导致受影响的关节疼痛、肿胀和发红。科学家推荐对抗炎症的食物是富含抗氧化剂的食物。嗯，猕猴桃是选择之一。
猕猴桃含有丰富的维生素C，属于抗氧化组，并与其他抗炎化合物如叶黄素和番茄红素相辅相成。这种酸而清爽的水果还含有复合维生素 B、维生素 A、叶酸和身体所需的各种矿物质。
如果你经常吃猕猴桃，你可以获得这种水果的好处，以防止痛风症状复发。您可以直接享用奇异果，或以水果沙拉、果汁和冰沙的形式享用。
2. 哈密瓜
为了不厌烦吃猕猴桃，可以换成哈密瓜。哈密瓜的形状和味道类似于甜瓜。和猕猴桃一样，哈密瓜也被列入对痛风患者有益的富含维生素C的水果之列。
维生素C可以降低体内高尿酸水平。这意味着，哈密瓜有可能有助于缓解痛风复发的症状。不仅维生素 C，食用哈密瓜还可以帮助您满足维生素 A、维生素 B 复合物、维生素 K、胆碱和钾的需求。
3. 浆果组
痛风患者需要限制高糖食物。原因是，这类食物含有果糖，这是一种存在于食糖中的简单碳水化合物。显然，果糖也存在于水果中。
众所周知，果糖会导致体内尿酸水平升高。即便如此，并非所有水果都富含果糖，例如浆果类。
有多种浆果可供选择，例如草莓、覆盆子、蓝莓或蔓越莓。浆果类与其他痛风水果一样，富含维生素C和滋养身体的营养素。
4. 菠萝、木瓜、芒果和西瓜
您可以在痛风患者的零食或甜点中加入的其他水果包括芒果、木瓜、西瓜和菠萝。所有这些水果，您通常都喜欢成为水果。
与之前描述的水果一样，芒果、木瓜、西瓜和菠萝也富含维生素 C，可以保护身体（包括关节）免受炎症影响。
根据期刊上的一项研究 国际生物技术研究， 菠萝中的菠萝蛋白酶含量可以减轻骨关节炎患者的疼痛和炎症。
骨关节炎或者您知道膝关节钙化是另一种类型的关节炎。菠萝的效力也可能为患有其他类型关节炎症的人提供相同的益处。
5.柑橘类
说到对痛风患者有益的富含维生素C的水果，当然柑橘类水果就属于这一类。您可以享用的一些柑橘类水果包括甜橙、葡萄柚、柠檬或酸橙。
这种水果中的维生素 C 含量可以减少体内的炎症反应，这可能有助于抑制痛风患者的炎症反应。
葡萄柚或甜橙，可以直接食用。而柠檬和酸橙，如果将它们作为饮料食用通常更安全。您只需将果汁与水、茶和蜂蜜混合即可。
6. 樱桃
这种水果对痛风患者的益处引起了科学家们的足够关注。 2012年在该杂志上的研究 关节炎和风湿病 研究表明，将樱桃与别嘌呤醇结合使用可以将痛风复发的风险降低 75%。
研究人员得出结论，樱桃含有高水平的花青素。花青素本身通过抑制环氧合酶具有抗炎特性，这与 NSAID 药物的作用相同。然后，这种化合物还通过清除一氧化氮来减轻炎症，一氧化氮是一种有毒（毒药）化合物。
痛风患者安全食用水果的小贴士
根据上面的评论，痛风患者当然想得到好处，对吧？试着每天在你的饮食和零食中添加一排这些水果。虽然健康，但这并不意味着您可以过量食用这些水果。
过量食用橙子、菠萝、哈密瓜或猕猴桃会导致消化问题，例如肠胃胀气、胃灼热（因为某些水果尝起来很酸）和舌头不舒服。
除了不要过量外，还需要选择新鲜的水果条件，而不是蜜饯包装的水果。吃之前先用流水清洗水果，以去除可能粘在表面的细菌。
经常吃水果和保持健康的饮食可能有助于缓解痛风症状。但是，您仍然需要咨询医生以获得正确的痛风治疗。