牙买加番石榴对身体的 7 个好处 -

有很多水果在食用时可以产生新鲜的效果。其中之一是牙买加番石榴，因为它含有相当多的水。虽然这个番石榴的名字听起来很奇怪，但你们中的一些人一定已经尝试过了。查看下面牙买加番石榴的好处和内容的完整说明。

牙买加番石榴的营养成分

你对一种叫做牙买加番石榴的水果感到陌生吗？在印度尼西亚，这是一种通常被称为番石榴的水果。

这种圆形或椭圆形的红色水果还有一个拉丁名字，即 马六甲丁香。 这也使这种水果被称为 马来苹果.

虽然与水番石榴相似，但牙买加番石榴体积更大，果肉更厚。

除了提神醒脑，牙买加番石榴对身体还有好处或功效，因为它含有维生素A和维生素C。

以下是每 100 克牙买加番石榴的营养成分和含量，包括：

如果您查看牙买加番石榴的营养成分表，就会发现对健康有益的维生素、矿物质和钙等各种成分。

以下是牙买加番石榴的一些好处或功效。

牙买加番石榴或番石榴bol含有β-胡萝卜素，对身体有益。这是一种天然化合物，可以在包括水果在内的食物中找到。

引自罗彻斯特大学医学中心页面，β-胡萝卜素有助于保护身体免受健康问题的影响，尤其是与眼睛有关的问题。

牙买加番石榴中含有β-胡萝卜素，因为它会从β-胡萝卜素转化为对眼睛健康有益的维生素。

除了锐化视力，维生素A还富含抗氧化剂，有助于保持皮肤健康。

当身体发烧时，身体肯定会感到不舒服。除了身体感觉更热，通常你也会失去食欲。事实上，发烧时保持食物和液体的摄入量很重要。

牙买加番石榴含有黄酮类化合物和维生素 C，可减轻炎症并提高免疫力。

然后，这种水果中的水分也有助于防止生病时脱水。

每个人都需要矿物质含量，因为它有助于身体正常运作。牙买加番石榴的矿物质含量之一是钙。

牙买加番石榴中钙的好处是有助于保持骨骼和牙齿的强壮，从而预防晚年骨质疏松症。

不仅如此，钙还可以帮助释放影响身体几乎所有功能的激素和酶。

牙买加番石榴还有另一种矿物质含量，即铁，它是对健康最重要的矿物质之一。

这是因为铁是血红蛋白的一部分，血红蛋白是一种将氧气从肺部运送到其他身体组织的蛋白质。它还有助于将氧气输送到肌肉区域。

由于铁含量，牙买加番石榴的好处之一是帮助克服疲劳。当身体缺乏铁时，能量水平会降低。

因此，铁还可以帮助增强免疫系统，因为血红蛋白可以对抗疾病和感染。

除了矿物质，身体还需要抗氧化剂。您可以从水果、蔬菜和补充剂等食物中获取它。

在牙买加番石榴果实中，还含有抗氧化化合物，如β-胡萝卜素和维生素 C，它们有助于防止体内细胞受损。

几乎所有的蔬菜和水果都含有对身体有益的纤维。

同样，牙买加番石榴中的纤维含量有助于平滑消化道。

因此，它可以启动排便，从而防止便秘。

番石榴牙买加的好处或其他特性是帮助维持血压。

这是因为它含有钾，钾是矿物质和电解质的一部分。

可以增加含钾量的水果和蔬菜的摄入量，以降低血压，预防高血压。