肌肉疼痛或肌痛可由肌肉损伤、过度和重复的极端运动或与肌肉骨骼疾病相关的疾病引起。为了不拖延，直到干扰日常生活，尝试服用肌肉止痛药也无妨。有什么选择？
缓解肌肉疼痛的药物选择
肌肉疼痛通常只影响身体的有限区域。感觉到的疼痛从轻微开始，只有在进行某些活动后才会感觉到。
但是，当疼痛难以忍受时，您需要了解并且可以使用的肌肉止痛药有多种选择，例如：
1.扑热息痛
扑热息痛，也称为对乙酰氨基酚，是一种止痛药和退烧药，可用于缓解肌肉疼痛。
即便如此，如果您想使用止痛药来治疗肌肉酸痛，请注意必须服用的剂量。通常，这种药物成人最多服用 4000 毫克 (mg)，4 小时内服用量不应超过 1000 毫克。
2.布洛芬
基本上，布洛芬是一种抗炎药，但它也可用于缓解发烧和疼痛，例如肌肉疼痛。肌肉疼痛的原因之一是受伤，而布洛芬通常用作这种情况导致的肌肉的止痛药。
即便如此，这种药物仍应谨慎使用，不建议长期食用。此外，使用这种药物必须先咨询医生。这是因为，不是每个人都可以吸毒 非甾体抗炎药 （非甾体抗炎药），如布洛芬。
3. COX-2抑制剂
COX-2 抑制剂是一种 NSAID 药物，可以通过抑制一种称为 环氧合酶-2 (COX-2)。发表在《斯堪的纳维亚科学与运动医学杂志》上的一项研究表明，这种药物可以减轻肌肉疼痛。
尽管如此，据说这种肌肉止痛药只能缓解疼痛，而不会影响因剧烈运动活动而减弱的肌肉功能。
4. 皮质类固醇
您可以使用皮质类固醇作为肌肉疼痛的止痛药。然而，皮质类固醇应该在短时间内服用，当然只能在医生的处方下服用。
这种药物需要严格的使用规则并由医生监督，因为副作用的风险可能包括体重增加、胃痛、头痛、 情绪，而且睡眠不好。
滥用皮质类固醇还会削弱您的免疫系统并使骨骼变薄。这就是为什么皮质类固醇不应用作长期肌肉止痛药的原因。
5. 肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通常与其他药物联合使用，以缓解与肌肉紧张、肌肉僵硬和肌肉痉挛相关的肌肉疼痛。这些肌肉松弛剂通过指导大脑放松有问题的肌肉来起作用，尤其是在身体后部，例如背部。
这种可用作肌肉松弛剂的药物通常用于治疗急性而非慢性的肌肉酸痛或疼痛。如果您感到疼痛而难以入睡，也可以选择这种药物。
6. 阿片类药物
阿片类药物通常用于缓解相当严重的肌肉疼痛。当感觉肌肉疼痛不能用其他药物克服时使用这种药物。
但考虑到该药属于麻醉品类，使用需要医生开具处方，并定期密切监测。阿片类药物的一些例子包括：
- 吗啡
- 芬太尼
- 羟考酮
- 可待因
7. 抗抑郁药
抗抑郁药通常用于治疗抑郁症或其他精神疾病。然而，这种药物也可以用作肌肉止痛药。
请记住，抗抑郁药的作用是通过改变大脑中血清素和去甲肾上腺素的水平来缓解疼痛和创造平静的感觉。
对其他药物没有反应的慢性疼痛患者可以使用这些肌肉止痛药来控制疼痛。例如，有时会开出三环类抗抑郁药来治疗由肌筋膜疼痛综合征、纤维肌痛或慢性疲劳综合征（慢性疲劳综合征）引起的肌肉疼痛。慢性疲劳综合症).
天然成分作为肌肉止痛药的替代品
除了医生开出的化学药物外，您还可以使用天然成分作为有助于缓解疼痛的药物。他们之中有一些是：
1. 洋甘菊
这种天然成分也可以用作缓解肌肉疼痛的传统药物。这是因为洋甘菊含有抗炎的黄酮类化合物，因此它们可以治愈炎症，而炎症也可能是肌肉疼痛的原因。
您可以通过冲泡干洋甘菊花和制作茶等饮料来使用它。但是，您也可以将洋甘菊花精油直接涂抹在感觉僵硬的肌肉区域，以更快地放松。
2. 薄荷
与洋甘菊类似，薄荷叶也可用作缓解肌肉疼痛的天然药物。这种油可以帮助放松僵硬的肌肉。因此，您可以将薄荷精油涂抹在肌肉感到痉挛、紧张或紧绷的部位。
使用薄荷油可以产生清凉效果，因为它含有薄荷醇。此外，这种油还可以缓解疼痛和放松肌肉。
3.富含维生素D的食物
除了使用精油作为天然的肌肉止痛剂外，您还可以增加维生素 D 的摄入量来缓解肌肉疼痛。您可以从早晨的阳光和某些食物中摄取维生素 D。
维生素 D 可以在以下类型的食物中找到：
- 蛋。
- 鱼。
- 强化奶。
4.姜黄素
姜黄素是姜黄、肉桂和生姜中的一种活性化合物。这种化合物具有抗炎特性，因此可以减少剧烈运动后肌肉的炎症迹象。
此外，这种被称为肌肉止痛药的天然成分也能放松紧绷的肌肉，使其恢复到原来的状态。
处理肌肉疼痛的其他选择
除了保持肌肉健康和服用天然或医生处方的止痛药外，您还可以通过多种方法来缓解疼痛。有什么吧？
1.冷敷或温敷
如果不想服用肌肉止痛药，可以使用冷敷来治疗因受伤引起的肌肉疼痛。这种方法可以减轻肿胀并减轻受伤或受伤肌肉的疼痛和炎症。
但是，不要立即用冰块压缩受伤的肌肉。更好的是，用毛巾包裹冰块，以免皮肤受到刺激。足以在受伤的身体上涂抹 15-20 分钟。如果您想重复，请在再次压缩之前暂停。
如果您感觉到的肌肉疼痛已经持续很长时间，您可以使用热敷来放松紧张的肌肉。
2. 定期锻炼
您可能会认为，当您感到肌肉疼痛时，应该首先停止锻炼等身体活动。然而，这不是处理肌肉疼痛的正确方法。
除了使用肌肉止痛药外，您仍应定期锻炼以减轻疼痛。这是因为运动需要身体的所有部位运动，这反过来又有助于保持肌肉力量和关节灵活性。
拥有强壮的肌肉和灵活的关节，肯定会让您更轻松地进行各种活动，并降低导致肌肉疼痛的受伤风险。
3. 找一个舒服的姿势
舒适的姿势也是一种可以帮助您减轻肌肉疼痛的方法。避免使肌肉疼痛加剧的站立、坐着或躺着的姿势。如果某些姿势让肌肉酸痛感到不舒服，请不要强迫自己。
此外，始终保持良好的姿势以保持肌肉健康并避免疼痛和其他各种肌肉问题。原因是，练习不良姿势的习惯会引发肌肉疼痛。
4.做一些伸展运动
除了服用肌肉止痛药（包括草药和化学药物）外，您还可以通过拉伸来减轻肌肉疼痛。可以做的伸展活动之一是瑜伽。
这个练习可以帮助你伸展和加强你的肌肉。事实上，如果做得好，这项运动也有助于防止受伤。
但是请确保不要过度使用它，因为它会使肌肉酸痛和疼痛加剧。尝试每周至少定期进行一次此练习，以便肌肉继续训练。
保持身体运动也会保持骨骼肌循环，这将有助于肌肉分解。如果这些方法不起作用，您应该立即咨询医生。
5. 充分休息
虽然建议保持活跃，但这并不意味着你必须强迫自己的身体。充足的休息对于帮助您从肌肉酸痛中恢复仍然很重要。无论您是否服用肌肉止痛药，您都应该得到足够的休息。
避免过度的体力活动或锻炼。确保您正在进行的体育活动仍在合理范围内，并且不会加剧肌肉酸痛或疼痛。原因是，过于剧烈的运动可能会使肌肉变弱或出现其他各种肌肉问题。
6. 按摩
如果您喜欢按摩，这可能是帮助缓解肌肉酸痛的正确选择。但是，如果您由在处理肌肉疼痛方面经验丰富的治疗师进行按摩，则效果会更好。
通过正确的按摩，之前紧绷的肌肉会得到放松，肌肉的酸痛感就会消退。按摩也被认为能够帮助克服骨痛。按摩后，您通常会感到肌肉更放松，尤其是在定期按摩后。
按摩完后，最好先休息一下，直到身体清爽，紧绷的肌肉不再困扰你。这样，您将能够像往常一样更快地移动，而不会出现肌肉酸痛。