虽然睾酮是一种男性荷尔蒙，但雌激素与女性生殖荷尔蒙相同。这并没有错，因为雌激素在女性的性行为和生殖中起着重要作用。然而，荷尔蒙雌激素的作用不仅如此。这是您需要了解的有关雌激素的完整解释。
荷尔蒙雌激素如何发挥作用？
引用约翰霍普金斯医学，雌激素是一种激素，在女性的性和生殖发育中起着重要作用，包括月经周期直到更年期。
荷尔蒙雌激素如何发挥作用？产生卵子的卵巢是这种激素的来源。
不仅如此，位于肾脏顶部的肾上腺也在形成雌激素方面发挥作用。
从荷尔蒙开始，身体会产生三种荷尔蒙雌激素，分别如下。
- 雌二醇：女性生完孩子后的一种雌激素。
- 雌三醇：怀孕期间的雌激素。
- 雌酮：绝经后的雌激素。
每个女性都会经历这种激素水平的升高和降低。通常，雌激素在月经前和怀孕期间会增加。
之后，月经和分娩后激素自然会下降。
当女性经历更年期或停止月经时，雌激素水平也会降低。
雌激素的功能
除了调节女性的月经周期和更年期外，雌激素还有很多功能。以下是女性荷尔蒙雌激素的功能。
强化骨骼和牙齿
引用健康女性的话说，雌激素有助于防止骨质和牙齿脱落。
它是如何工作的，这种激素与钙和维生素 D 一起工作，以增强骨骼和牙齿。
直到 30 岁，身体才会定期形成和强化骨骼。
当这种激素水平下降或绝经后，身体更有可能出现骨折和骨质流失。
因此，更年期女性会失去 20% 的骨量。
保护阴道和泌尿道
不仅强健骨骼，雌激素在维持阴道和泌尿道健康方面也起着重要作用。
这种激素可以防止阴道变干，使阴道壁变厚，并增加性唤起。
当雌激素水平低时，女性的阴道会变得干燥并在性交时引起疼痛。
那么，尿路呢？当这种激素的水平降低时，将尿液从尿道输送到体外的尿道内壁会变薄。
这会触发女性经历尿路感染 (UTI)。因此，雌激素的作用是保持尿道内壁较厚并降低患尿路感染的风险。
开始月经周期
引用 Hormone 的话说，雌激素在女性青春期的月经周期中起着重要作用。
这种激素会影响乳房、阴毛和腋毛的生长。
到了育龄期，15-49岁左右，月经期间女性荷尔蒙的分泌会增加。
那时，雌激素会使子宫内膜增厚并使卵子成熟，以便为受精做好准备。
但是，当没有发生受精时，卵子就会出来并成为一个月经过程。届时，雌激素会降至正常水平。
保持怀孕
当您进入怀孕阶段时，荷尔蒙雌激素的产生会比平时增加。
在这个阶段，雌激素对支持母体和胎儿的健康具有重要作用，即：
- 让子宫更强壮，
- 促进胎儿器官发育，
- 为胎儿分配营养，以及
- 引发怀孕症状（恶心和乳房肿胀）。
分娩后进入哺乳期，孕妇体内的雌激素水平会恢复正常。
女性的雌激素水平必须平衡，不能少或多。过量的雌激素会引发多种情况，其中之一是性唤起低下。
同时，如果缺乏雌激素，女性就会面临肥胖和骨质疏松症的风险。
保持心脏健康
引用克利夫兰诊所的话说，雌激素在女性的每个组织和器官中都起着至关重要的作用，包括心脏和血管。
以下是雌激素对心脏健康的一些好处。
- 增加好胆固醇或高密度脂蛋白。
- 降低坏胆固醇或低密度脂蛋白。
- 刺激血凝块的形成，从而增加血流量。
- 吸收自由基。
- 影响心血管系统。
- 预防心脏病。
仍然引用克利夫兰诊所网站的话说，女性患心脏病的时间可能比男性晚 10 年。
即便如此，当女性65岁时，患心脏病的风险与男性相同。这是由于更年期雌激素水平下降所致。
当雌激素水平下降时，坏胆固醇或低密度脂蛋白水平会增加，而高密度脂蛋白会下降。
这种情况会导致动脉中脂肪和胆固醇的堆积，从而引发心脏病。
降低患癌症的风险
体内雌激素水平有助于降低患各种癌症的风险，例如乳腺癌、结直肠癌（结肠癌和直肠癌）和卵巢癌。
引用克利夫兰诊所的话说，通过增加体内雌激素的量来接受激素治疗的女性患结肠癌的风险降低。
然而，激素替代疗法的使用仍存在争议。仍然引用来自克利夫兰诊所的以下百分比的激素治疗和癌症的效果。
- 乳腺癌病例增加了 26%。
- 结肠癌病例减少了 37%。
- 对子宫内膜癌没有影响。
与您的医生讨论这种疗法很重要。稍后，医生将为您的健康问题提供正确的治疗。
男性有雌激素的作用吗？
雌激素不仅有女性，而且男性的水平要低得多。
亚洲男科学杂志 发表了一份杂志，研究影响性发育的雄性激素雌激素。
男性体内的雌激素类型是雌二醇。这种激素的作用是帮助睾酮维持性欲、勃起功能和精子发生（精子细胞的形成）的平衡。
如何增加荷尔蒙雌激素
有几种方法可以增加女性雌激素的产生，即通过改变饮食和医疗援助。
吃黄豆
如果您想在没有医疗帮助的情况下提高雌激素水平，您可以尝试改变更健康的饮食。
一种可以增加这种激素的食物是大豆。
毒理学研究 对大豆对这种激素的影响进行了研究。
因此，大豆是植物雌激素的来源，可与雌激素受体结合，从而使激素增加。
大豆还可以降低女性患乳腺癌的风险。含有大豆的食物类型，如豆腐、豆豉、毛豆和豆浆。
吃干果
除了大豆，干果还包括含有雌激素的食物。
研究来自 药物化学迷你评论 发现干果如枣、李子和杏子富含植物雌激素。
植物雌激素是一组植物，如谷物、豆类、蔬菜和水果，它们具有类似于雌激素的特性。
吃芝麻
这一种成分通常是烹饪的补充，以提供不太刺痛的咸味和辛辣味道。
芝麻属于植物雌激素，具有类似于雌激素的特性的植物。
研究来自 营养学杂志 指出一个有趣的事实，即食用芝麻粉会影响绝经后女性的雌激素水平。
绝经后妇女是这项研究的受访者。研究人员要求他们每天食用 50 克芝麻粉，持续 5 周。
结果，血液中雌激素和有益胆固醇的水平增加。
激素疗法
这是一种在体内添加雌激素的疗法。激素疗法可用于减轻更年期症状并有助于预防骨质疏松症。
即便如此，并非所有女性都需要激素治疗来补充雌激素。
如果您想进行这种疗法，请咨询医生。询问接受激素治疗的健康风险。